В школе ненавидел физру, бежал последним. Даже девочки обгоняли.
Поступил в институт, уехал в другой город и на третьем курсе решил сбросить лишний вес (с 90кг до 72 за 4 месяца).
После проснулся азарт, поставил цель. Участие в забеге на 10км
По факту приступил к непосредственно подготовке через год. Для амбициозности и чтобы не свинтить морально зарегистрировался на участие в казанском полумарафоне на 10км. Мой максимум был 5км))
Далее расскажу как это было
За два месяца до забега установил найк ран про приложение, очень крутая тема, советую, помню гордость собой когда на тренировке первый раз осилил 10км
7 дней до забега. Заболел, орви.
За два дня до более менее нормально стал себя чувствовать, взял билет в Казань и поехал
Выспался в ночь перед забегом. Выхожу на улицу, погода мёрзкая, моросит дождь, тучи
Добрался до акбарс стадиона, разминка, до старта 20мин
Включил плейлист, за 5 мин до начала встал в очередь к старту, навскидку тысячи 3 человек было. Я был примерно в середине
Сигнал старта
Справился с мандражом, резко не стартую.
Очень сложно не ускорится когда тебя обгоняют люди.
Первый километр нормально, чувствую много сил, дыхание стабильное, слежу
Второй километр начало давать перенесенное орви, колит бок, дыхалка медленно, но верно отказывает
Третий километр, дыхание сбилось окончательно, плетусь еле еле, бок болит крайне сильно
Останавливаюсь, перезавязваю шнурки, чтобы отвлесься
Цель 55 мин за дистанцию
На каждой дистанции есть пейсмейкеры - профессиональные спортсмены которые бегут с флагом на котором написано время. Если бежать с ними в их темпе пробежишь за это время.
Начинаю медленно бежать, меня обгоняет пейсмейкер на 55 мин, на 1 час, на 1 час 5 мин, деморализует, пару дедов обгоняет
Четвёртый километр в том же темпе, бог начал отходить, дыхание приспосабливаться
5 километр разворот, половина дистанции
Нужна краткосрочная цель, голова не очень уже варит, начался сильный дождь, весь мокрый насквозь
Внутренний голос говорит "давац сойдем с дистанции, забей, все хорошо"
Появилась цель, вспомнил пейсмейкера на 55 мин, очень неприятный тип на вид
Внутренний голос сменяет тон
В голове утверждение "я сдохну, но его обгоню"
6 километр наращиваю темп, обхожу пейсмейкера на 1 час 5 мин
7 километр, сознание затуманено, ноль мыслей, сосредоточен на дыхании
8 километр обхожу десятки людей и пейсмейкера на 1 час, вижу флаг пейсмейкера на 55 мин, но очень далеко
9 километр, он все ближе, ноги не двигаются, сил нет, ближе к концу километра приближаюсь к 55 мин
10 километр, обхожу пейсмейкера на 55 мин, открывается второе дыхание, ускоряюсь
500 метров до финиша, люди что бегут рядом выдыхлись, обгоняю одного за другим, сам на последнем издыхнии
Последние 100 метров, мозг отключается, ощущение, что ты энергия, размашистые движения ног, ускорение
10 метров, обхожу десятки человек, что выдыхлись, не чувствую ног
Финиш, одевают памятную медаль, сокращение живота, судороги, меня выворачивает как будто все что есть выходит из меня, но рвоты нет, первый раз в жизни такое
Я смог.
