Пост здоровья, как я похудел на 26 кг
Всем привет!
Пришла моя очередь показать как я в свои 29 решил взять себя в руки и избавится от лишнего веса.Сразу скажу я с детства был не маленьким, но последние 5 лет я запустил себя полностью.
Вот фото каким я был раньше.
132кг
Вот таким я был шариком.
Однажды ночью я проснулся от чувства что у меня в груди что то лопнуло и теплая кровь пошла по всему телу и для меня это был звоночек что надо что то менять.
Ну начнём, в ноябре 2021 года я начал менять привычки питание, а именно перестал есть сладкое, мучное, жареное и самое главное перестал пить пиво по выходным.Было тяжело первые 3-4 недели так как хотелось постоянно жирной пищи, но потом стало отпускать.
В январе я сбросил 5 кг и решил бросить курить и за 2 недели обратно набрал 3 кг.Все потому что сигареты заменял жвачкой, леденцами и едой.Стало понятно что одной диетой не отделаюсь и 14 февраля я пошел на первую тренировку в зал.Сначало просто начал по пол часа бегать и пол часа делать элипс.А потом вошёл во вкус и через месяц уже бегал по 10 км и час на элипсе по 5 дней в неделю плюс диета
116 кг
Ну март,апрель и май прошли в зале плюс я к кардио добавил силовые упражнения и так же следил за едой и почти не пил алкоголь, и вот результат на конец мая.
105-106 кг
В итоге я раз что сбросил этот вес, стало легче жить и приятно смотреть на себя в зеркало)
Так что некогда не поздно взять себя в руки и поменять себя)
всем спасибо вышел длинный пост но надеюсь это кого то замотивирует заняться собой.
