intelimur
6748
рейтинг
5 подписчиков
69 подписок
23 поста
11 в горячем
Награды:
Что за грибы
Думаю что это моховики. А вы как думаете
Картофельный лес
Сделаем запасы картофеля, подумали мы в сентябре...
Кросивое, подумали мы в июне...
Показать полностью
1
День 2
Вес 67.9
В калориях получилось 1308, но это всё примерно, потому что в весах села батарейка. Завтра всё будет точно. Физкультура - 30 минут кардио.
День 1
Вес 68 кг. То есть всё оказалось хуже чем я думала. Ну как есть.
Замеры:
Объем талии- 85
Объем бедер - 112 см
Объем 1 бедра в самом толстом месте- 65
Объем руки в самом толстом месте -32
Объем шеи -32
Вчера поразмыслив над всеми советами,что мне дали, решила всё поменять ). Изначальный план был выйти в кетоз и быстренько похудеть в темпе 5 кг в месяц. Но решила поберечь свой желчный и попробую более здоровый вариант.
Приложение Хики (спасибо за рекомендацию) выдало мне
То есть мне нужно 1235 ккал чтобы худеть. Все эти калории закончились уже в обед. Итого за день получилось 1500 калорий, вышла в ноль и на том спасибо.
Как растянуть 1235 калорий на 3 приема пищи, я хз пока. Наверное надо овощи и клетчатку добавлять для объема съеденного.
Физкультура - 30 минут кардио без прыжков на фитстарс.
Начало положено!
Показать полностью
1
День 0 - решение принято
Я тут в уголке немного буду худеть.
Непреодолимое такое сегодня возникло желание.
На работе и дома худеть нельзя, сразу начинают качать противофазу. А съешь-ка это и вон то, даже не буду писать тут эти ужасные богомерзкие вещи, которые лежат на чайном столике в офисе.
Поэтому, прошу прощения, я тут начну.
Итак, имеем исходник:
Женщина, рост 160. Вес примерно 67,5, завтра с утра взвешусь точнее.
Цель на данный момент зафиксирую как 59. Уже буду счастлива. А дальше как карта.
Отчет по первому дню - завтрак - одно яйцо плюс белок 1 яйца, вареная с укропом куриная грудка- 2 шт. Обед пришлось пропустить, ужин- творог 200 гр. 0,5,%, 2 грудки. Чай с молоком 2,5%. Пока норм. Физкультура -лыжи 4 часа.
Вообще, план такой- первые три дня, преимущественно белки, потом ввожу овощи, желательно сырые, через пару недель фрукт в первой половине. Углеводы стараюсь по минимуму хотя бы недели 2, потом потихоньку ввожу и смотрю на ситуацию. Калорийность не считаю, дневников калорийности не веду, приложения никакие не заполняю(просто знаю, что сольюсь через 2 дня). Объемы и точный вес замерю завтра с утра по канону. Возможно сделаю фото на память.
Совместимость
У мамы после лечения в ПНД сильно повысились анализы АЛТ и АСТ по печени. Сейчас лежит в терапии, лечат печень. Психиатр оставил ей хлорпротиксен на ночь 25 мг, потому что со сном большие проблемы, а без сна ей нельзя. В терапии сегодня выдали ещё таблетку глицина на ночь. Как думаете, глицин совместим с хлорпротиксеном? Сегодня проконсультироваться уже не с кем, она меня мучает пить или не пить. Знаю шутки про глицин, но всё же ...
Псих. больница. Нужна помощь
Моя мама попала в психоневрологический диспансер, в стационар. Краткая предыстория (В мае папе ставят диагноз рак, в июне он умирает. У мамы начинается сильный стресс, тревога, странные боли в груди, она не спит, мало ест. Ходили к платным и бесплатным врачам- психиатру, неврологу, терапевту. Дело дошло до того что она почти перестала спать, стала падать и появились суицидальные мысли). Приехали в ПНД, там на нее посмотрели и положили в стационар. При этом забрали телефон (ну это у них общая практика). Было это 10 дней назад и с тех пор у нас нет никакой информации. Свидания запрещены тоже. И вот по правилам раз в неделю родственник может поговорить с врачом о состоянии больного. Но когда пришел этот единственный день, нам отказали, сказав что врача нет. Приходите через неделю. То есть уже 10 дней мы ничего не знаем о ее состоянии. Причем, когда передаёшь передачу, другие пациенты выходят и забирают свои вещи, а наша мама не выходит. Значит как понимаем она в надзорной палате откуда не выпускают? Значит у нее плохое состояние, но это все наши догадки. Информации просто ноль. Главный врач не берет телефон. Что посоветуете?