День 1⁠⁠

Вес 68 кг. То есть всё оказалось хуже чем я думала. Ну как есть.
Замеры:
Объем талии- 85
Объем бедер - 112 см
Объем 1 бедра в самом толстом месте- 65
Объем руки в самом толстом месте -32
Объем шеи -32

Вчера поразмыслив над всеми советами,что мне дали, решила всё поменять ). Изначальный план был выйти в кетоз и быстренько похудеть в темпе 5 кг в месяц. Но решила поберечь свой желчный и попробую более здоровый вариант.
Приложение Хики (спасибо за рекомендацию) выдало мне

То есть мне нужно 1235 ккал чтобы худеть. Все эти калории закончились уже в обед. Итого за день получилось 1500 калорий, вышла в ноль и на том спасибо.
Как растянуть 1235 калорий на 3 приема пищи, я хз пока. Наверное надо овощи и клетчатку добавлять для объема съеденного.
Физкультура - 30 минут кардио без прыжков на фитстарс.
Начало положено!