ifman

ifman

пикабушник
поставил 19178 плюсов и 2629 минусов
отредактировал 5 постов
проголосовал за 7 редактирований
11К рейтинг 36 подписчиков 1184 комментария 8 постов 5 в горячем
1 награда
5 лет на Пикабу
28

Как выбрать психолога?

В предыдущем посте Почему большинство советов по выбору психолога не работают подробно рассказал про всякие рекомендации по выбору психолога и почему они не работают.


И как джентльмен, должен рассказать как по-моему, всё-таки стоит его выбирать.


Пост получился как огромная простыня. Я предупредил. НО!

Для ЛЛ в конце есть краткое содержание тезисами. Можно мотнуть.


Итак, как выбрать психолога? Ответ читайте в новой книге.

Как выбрать психолога? Психология, Психотерапия, Психолог, Длиннопост

Все вот так вот плохо, да.


Давайте поясню.


Как выбрать мастера маникюра? Как выбрать автослесаря? Как

выбрать программиста для создания сайта? Как выбрать фитнес-тренера?


Согласитесь, непростые задачи.


Казалось бы - ну просто попробуй, если тебе сделали все хорошо, то оставайся. Если

плохо - уходи. Так?


В принципе, конечно, да. Но тут есть главная большая проблема.


Для того, чтобы оценить насколько хороший маникюр вам сделали, нужно разбираться

в маникюре и знать хотя бы приблизительно критерии качественного его выполнения.


Автослесарь может починить вам машину и вас будет все устраивать, но вы не будете

знать, что работа сделана плохо и скоро у вас сломается что-то другое.


Ваш фитнес-тренер может выглядеть как Аполлон. Но вы не будете знать что это -

результат применения препаратов, а не головы. И не будете подозревать что ваши тренировки построены совершенно бездарно и не эффективно. Уставать вы будете, а результата - не будет.


Такое вполне возможно. И с психологами та же засада.


Проблема: чтобы оценить качество работы специалиста, нужно самому хорошо

разбираться в теме.


Это - очень большая и важная проблема. И я хочу помочь вам ее решить.


Не обязательно становиться профессионалом, чтобы выбирать профессионала. Если

подумать, то нужно знать следующее:

- Как оценить успешность работы

- Чего точно не должно быть

- Что должно быть обязательно


Остальное - это вариации на тему. А эти три пункта - не так уж много, если вдуматься.

И я сейчас их попробую сформулировать со своей точки зрения.


=== Как оценить успешность работы психолога ===


Вообще, стоит сказать, что это - большая проблема и головная боль психологов всего мира. Вопрос оценки эффективности психотерапии решить очень трудно и ученые всего мира не могут сделать этого до сих пор.


Предлагаются разные системы, разные критерии, разные идеи. Они даже как-то применяются на практике. Ведь что-то надо применять! Особенно в исследовательских целях и целях контроля (государство, страховые компании и т.д.) Но четкого ответа на вопрос “как оценить эффективность психотерапии” нет.


НО!


В том, что эффект от психотерапии присутствует, никто не сомневается. Вопрос только в том, как его измерить. Но это, пожалуй, задачка, важная для ученых. Но не для клиентов.


По большому счету, не важно что именно делает психолог, лишь бы работало и не было побочных эффектов и рисков, так? Чуть быстрее или чуть медленнее - это уже дело десятое. Главное, чтобы в итоге эффект был.


И иногда все очевидно.


Вот я пришел и у меня проблема. Мы поработали и мне все стало понятно, напряжение ушло, эмоции успокоились и проблемы больше нет.


Но так бывает не всегда.


Точнее, почти никогда не бывает так, что прям хоп! И как рукой. Как правило, в результате работы наступает некоторое облегчение, понимание, просветление. Но зачастую требуется некоторое время, чтобы научиться реагировать по-другому, по-новому. И это время может быть очень большим.


А еще бывает так, что сразу после посещения психолога человек чувствует себя явно лучше. Прям облегчение. Но через день-два уже ему опять плохо. Снова идет к психологу - снова облегчение. И такой цикл повторяется много раз.


Если спросить у психолога почему так, он может сказать что процесс идет и проблема не решается с наскоку, требуется время и регулярные посещения.


Проблема в том, что это может быть как правдой, так и ложью. Причем в силу того, что на рынке полно некомпетентных психологов, эта ложь может быть бессознательной, то есть сам психолог может в нее верить.


=== Как понять что работа эффективна? ===


Есть разные критерии, кому что. У меня есть свой и я считаю его хорошим.


Вот мой критерий оценки эффективности:


Если клиент в результате работы с тобой узнал о себе нечто новое, получил новый опыт, осознал что-то, иначе посмотрел на известное ему, с нового ракурса, то работа прошла не зря.

Если ничего нового клиент не получил, то вы говорили о том, что он и так знает и толку от такой работы - ноль.


Почему так?


Я считаю, что сферический человек в вакууме не имеет особых психологических проблем и трудностей. Попадая в тяжелую ситуацию, он может испытывать стресс и неприятные переживания, но быстро выходит из них, приспосабливаясь.


Трудности клиентов возникают, когда человеку не удается быстро приспособиться и найти способ комфортно жить в сложившихся обстоятельствах.


Разумеется, любой человек, оказавшись в некомфортной ситуации, стремится из нее

выйти. Почему же не получается у некоторых клиентов?


Все просто! Потому что они просто не осознают, что не попробовали какие-то решения. Или не осознают, что какие-то части системы оказывают влияние на эту ситуацию. Или даже что сам клиент отчасти создает и поддерживает ее. Не осознают чего они на самом деле хотят, что ими движет и что им мешает изменить поведение и реагировать иначе. Не знают что вызывает ту или иную реакцию.


То есть, изнутри проблемы клиенту не видно как он в нее попадает и как можно выбраться. А те способы, что он видит - не работают.


Соответственно решение - это увидеть какие-то новыерешения. Увидеть новые связи, новые возможности, новую точку зрения. Лучше понять анатомию своей проблемы. Короче, всегда должно быть что-то новое.


Новизна - неотъемлемый компонент успешного продвижения.


Ошибочно считать, что психолог что-то делает с клиентом, что ему становится хорошо. Психолог - не врач. Он лишь помогает клиенту осознать то, что раньше было не осознано. После этого клиент становится вполне способен решить свои проблемы сам.


А главное, в следующий раз в похожей проблеме, он сможет опять же, сам сориентироваться.Если клиент за время работы с психологом не получил ничего нового, то это значит только одно: он просто повторил то, что уже знал. Никаких новых возможностей для

того, чтобы решить задачку не открылось.


Соответственно, единственный главный критерий, который я выделяю как критерий

эффективности - это новизна.


Гештальтистов вообще учат в конце консультации спрашивать у клиента “Что было для тебя новым на этой встрече?”. Формулировки могут меняться, но смысл такой же. Это нужно заодно и для психолога, чтобы следить за продвижением.

Как выбрать психолога? Психология, Психотерапия, Психолог, Длиннопост

Новизна - это не обязательно инсайты. Инсайт - это когда новизны очень много разом.


То есть, когда новая информация изменяет вашу точку зрения и отношение к старому опыту. Тогда “мир меняется” и “глаза открываются” и все такое.


Но это вовсе не обязательно. Достаточно просто чего-то нового.


Например, участники моих курсов постоянно повторяют “А что, так можно было?” :)

Это хороший знак.


Соответственно, когда вы поработали с психологом - спросите себя было ли что-то новое или вы просто проговорили все известное и ничего не прояснили и не узнали?


Если второе, то это говорит о том, что работа прошла не эффективно.


Значит ли это, что психолог, с которым вы работали - плохой или не профессионал?

Если строго, то нет, не значит. Но вообще довольно трудно за час работы не найти ничего нового для клиента, если мы говорим о консультациях.Если за пару консультаций новизны нет, то даже если психолог профессионал и никакой не лохотронщик, вероятно, вы просто друг другу не подходите и он не может помочь именно вам именно с этой проблемой.


Если речь о курсе, лекции, тренинге, то там вообще все сложней. Вполне может получиться так, что информация с них вам просто уже известна. И это скорее говорит о несовпадении уровня мероприятия и вашего уровня подготовки. А психолог может знать и больше, просто в рамках этого мероприятия ограничивается.


Итого мысль раздела: Работа психолога эффективна, если вы получили новизну.


=== Что должно быть обязательно? ===


Новизна. Ну про это уже поговорили.


Единственный, на мой взгляд, вариант, когда нет новизны, но вы довольны - это тупо разговор по душам с принимающим человеком. И да, это может быть потребностью и запросом.


Прийти к психологу “хочу рассказать как дела, а ты слушай”. Вполне. Но по понятным причинам - это большая редкость. Но тогда новизны может не быть.


Тогда функция психолога - слушать и принимать. Дать выговориться. И тогда он реально не сильно отличается от друга, умеющего слушать. Или, например, кота:) Но тут кто что предпочитает.


Вас принимают.


Совершенно однозначно, на консультации вы должны чувствовать, что психолог вас принимает.


Что это значит? Значит, не отвергает:) Не критикует.


Психологов учат быть максимально открытыми и толерантными. Если вы говорите что фантазируете отгрызть коту ноги, чтобы не топал ночами, то психолог не должен реагировать в духе “нормального человека” типа “фублин! Хрень какая! Как ты можешь о таком думать?”


Его реакция должна быть в духе “Я услышал что у тебя это так. Если хочешь, можем исследовать причины. Кстати, какие чувства у тебя самого по поводу этих твоих фантазий?”


То есть, психолог должен быть готов встретиться со всякой дичью и аморальщиной, чем-то постыдным, грязным и т.д. Потому что психолог должен понимать, что это все -просто части человеческой природы. Что это - нормально. И кстати, в идеале, привести к этому вас:)


В социуме “хочу переспать с дочерью моего друга” - это ужасный ужас.

В кабинете психолога это должно быть принято без осуждения, а скорее даже наоборот: “очень круто, что ты признался мне в таком желании. Как ты себя сейчас чувствуешь? Хочешь обсудить?"


Вами интересуются и слушают


Психолог встретился с вами не для того, чтобы наполнить вас собой.


Да, есть популярное мнение, что психолог должен сказать что делать, посоветовать, поделиться своим богатым житейским опытом, рассказать как правильно, научить и всячески передать вам то, что есть у него.


Исходя из этого, как раз, есть ожидание, что психолог должен быть пожилым (ведь у него больше жизненного опыта).


Но это - мифы.


Психолог по большей части задает вам вопросы, слушает ответы и обсуждает с вами вас.

Да, иногда психолог может рассказать что-то о себе. (не во всех парадигмах, но это возможно).


Но это должен быть короткий рассказ, по теме вашего разговора и с прицелом, что для вас это может быть полезным.


Например, если вы работаете с изменой, а психолог сам пережил измену, он может коротко поделиться с вами собственной историей и тем, что помогло справиться ему.


Но при этом это не должно превращаться в исповедь психолога, который вещает вам мемуары на 10-20 минут. Это несколько минут по делу.


Но в большинстве своем, психолог задает вам вопросы. Что вы думаете? Что вы чувствуете? Как вы реагируете? Что собираетесь делать? Какие желания у вас есть? Каких ценностей вы придерживаетесь? Как вы делаете одни вещи в своей жизни важными, а другие - не важными?


Психологу необходимы ответы на эти вопросы. Поэтому он не просто задает их, но и внимательно слушает ответы. Причем хороший психолог отловит момент, когда задал вопрос, вы начали отвечать, но бессознательно срулили с темы и не дали ответа. Или дали ответ на другой вопрос.


Правильный психолог заметит это и поможет вам сосредоточиться именно на том вопросе, что он задал. Если есть трудность с прямым ответом на него, вероятно, за этим что-то новое для вас. А это, как мы помним, хорошо.В принципе, терапевтический эффект иногда достигается только тем фактом, что психолог вас реально слушает.


Клиент обычно находится наедине с собой и своими мыслями. Все это носится у него в голове. Проблемы, вопросы и решения. Но он, например, может просто не удосуживаться реально сформулировать ответы на правильные вопросы, которые задает сам себе.


А тут вот психолог. Сидит, смотрит глазами своими и ждет пока вы расскажете. Приходится формулировать. Иногда просто эта необходимость проливает много света.

Как выбрать психолога? Психология, Психотерапия, Психолог, Длиннопост

Что называется “пока рассказывал - сам все понял”. Это не шутка, таких случаев в моей практике было достаточно много.


И тут нельзя сказать что психолог ничего не сделал. Психолог присутствовал для клиента. Он внимательно слушал и был погружен. Таким образом, он создал условия, в которых клиент сам все понял. А это не так уж плохо.


Да, такие условия можно было получить и вне кабинета. Но раз клиент оказался тут, значит, ему не удавалось это сделать. А с психологом - удалось.


== Ваше слово - последнее


Это - очень важный принцип качественной работы психолога, отличающий его от дилетанта или шарлатана.


Как я говорил выше, психолог большей частью, сосредоточен на вас и ваших внутренних процессах и явлениях.


Доступ к этим процессам и явлениям есть только у вас. Психолог не может знать что вы хотите или чувствуете. Он может только предполагать.


Предположив, он может спросить у вас прав ли он. И вы можете сказать да или нет, прислушавшись к себе.


И ваш ответ должен быть принят.


Часто дилетанты и шарлатаны считают себя умнее клиента. Ведь они же настолько крутые, что консультируют! А значит, им видней.


И они начинают впаривать клиенту свое видение. Типа “ты завидуешь, поэтому злишься”. И если вы, заглядывая в себя, видите злость, но не видите зависть - это не принимается в расчет.


Говнопсихолог считает себя правым, а ваше несогласие начинает рассматривать как сопротивление или проявление каких-то ваших “тараканов”.


Некоторые психологи любят техники и упражнения. И плевать что вы об этом думаете. Они услышали запрос, начинают работать как им нравится. Они начинают говорить вам делать упражнение или технику. А если вам не нравится, вы чувствуете себя неуютно и не хотите этого делать, начинают продавливать и говорить что это обязательно, иначе никак.


Ваше слово тут тоже последнее. Если вы не хотите что-то выполнять, то нормальный психолог может обсудить это с вами, но продавливать не будет. Вы всегда можете отказаться от какой-то техники.


Точно так же, вы можете отказаться обсуждать какую-то тему. Конечно, иногда это означает невозможность дальнейшей работы по запросу. Но часто бывает так, что психолог лезет куда не надо. И если вам это не комфортно, вы можете отказаться.


Итак, ваше слово - последнее. В вашем внутреннем мире эксперт - вы. Психолог - эксперт по психологии, но не по вашей психике.


Если вы чувствуете что-то, то именно вы правы и ваши слова должны быть приняты. Если вы чего-то не чувствуете - то же самое. Если гипотеза психолога вам не откликается, не можете ее подтвердить, значит, либо вы еще не готовы, либо она не верна. В любом случае, ее нужно пока отбросить. Если вы говорите что не будете что-то делать, то вас не должны заставлять.

Как выбрать психолога? Психология, Психотерапия, Психолог, Длиннопост

== Вы понимаете что происходит


Показатель плохой работы - это растерянность клиента и ощущение, будто вы на допросе. Как будто психолог знает о вас или вашей ситуации больше, чем вы. И сейчас чуть ли не издевается, задавая вопросы.


Если у вас ощущение, что психолог пытается загадывать вам загадку, на которую только он знает ответ, а ваша задача при помощи наводящих вопросов найти правильный ответ - это очень плохое ощущение.


Оно нарушает принцип “последнего слова”. Потому что в этом случае последнее слово за психологом, ведь только он знает правильный ответ. А мы говорили что все наоборот. Правильные ответы знает только клиент.


У вас должен быть установлен “терапевтический альянс”. Это тип отношений, когда вы с психологом образуете команду. Вы определяете над чем работаете и у кого какая роль. И совместно двигаетесь к этой цели.


Если психолог вдруг задает вопросы, а вы вообще не понимаете каким боком они относятся к вашей проблеме и запросу, то это говорит о том, что ваш альянс разрушен. Психолог что-то делает, куда-то гребет, а вы не при делах. Вы уже не команда.


И это - не конструктивно.


Такое может случиться, но хороший психолог должен это заметить и вырулить. Либо объяснить почему он делает то что делает, чтобы вы снова были в теме. Либо как-то еще восстановить ваше взаимодействие.


Иными словами, вы должны понимать что сейчас происходит в сессии, почему вы говорите о том или другом, как вы оказались в этой области вашей психики.


У вас должно быть ощущение, что вы реально разговариваете о важном, о том, что поможет вам решить обозначенные проблемы. Если такого ощущения нет - вы в праве спросить у психолога “а чем мы вообще заняты и зачем делаем то, что делаем”.

Как выбрать психолога? Психология, Психотерапия, Психолог, Длиннопост

==== Чего быть точно не должно? ====


Кроме некоторых критериев, которые должны быть в работе с любым психологом, есть некоторые факторы, которых быть точно не должно.


Некоторые из них логически противоположны “положительному списку”. Но все равно их стоит перечислить.


== Указания как поступать


Психолог не дает советы. Если вы хотите узнать как лучше поступить, чтобы ваш парень начал делать уборку и готовить, то вы вряд ли услышите список действий в духе “делай раз-два-три”.


Психолог в лучшем случае, может выдать некоторые общие рекомендации или собственное видение. Но это никогда не будут четкие инструкции как у гадалок в духе “на полной луне засунь в нос головку чеснока на могиле бабки суженого”.


В некоторых парадигмах допускаются домашние задания. Но они не должны касаться конкретной ситуации или должны носить общий характер. Типа “попробуй поговорить с

мужем об этом” - это еще нормально, хотя я бы тоже напрягся. А вот “скажи ему это и вот это” - это уже точно фигня.


Смысл психотерапии в том, чтобы помочь человеку быть более взрослым, самостоятельно решать возникшие трудности, приспосабливаться и принимать собственные решения.


Если психолог начинает принимать решения за вас - тут что-то не так.


== Навязывания своего мнения


В обществе есть представление о психологе как о неком мудреце, к которому идут, чтобы от него что-то взять, чему-то научиться.


Выше я говорил что это не так. И описывал как на самом деле.


Но так как некоторые психологи не компетентны или вообще никак не учились, то они могут разделять такое представление о работе психолога. Собственно, зачастую для этого они в психологи и подаются - чтобы иметь полномочия учить людей быть правильными. Разумеется, правильность психолог берет из своего опыта.


Тут уже не пахнет никаким принятием (ведь нужно быть таким и не быть другим). И будет мало интереса к вам, больше - к себе и к тому, чтобы вы впитывали мудрость-то:)


Поэтому начинаются лекции и поучение.


Если психолог навязывает вам свое мнение о чем-то, свои идеи, мировоззрение, видение вашей ситуации, собственные оценки и т.д. - это очень-очень плохой знак.


Вероятнее всего, терапии у этого “психолога” вы не получите.


Не должно быть каких-то пространных лекций об устройстве мира. О каких-то женских и мужских природах, правильном способе думать, одеваться, питаться и т.д.


Если вам говорят срочно стать веганом и чистить чакры - вы понимаете что происходит.


Конечно, вы можете уже быть веганом и верить в чакры. В этом случае, вы говорите на одном

языке. Но это так же не имеет особо ничего общего с терапией.


Потому что вам просто говорят что делать. Выдают предписания.


А смысл терапии в изучении что же у вас там происходит, что есть сейчас, что мешает вам жить.


Я, например, не верю в чакры и реинкарнацию, в потоки энергии и материальность мыслей. Но если мой клиент будет в это верить, то я не буду его переубеждать.


Я буду либо обсуждать с ним то, что дает ему эта вера, либо буду говорить в терминах этой веры (то есть, мы можем обсуждать чакры, хотя я в них не верю, да), либо мы будем просто говорить о чем-то другом, другими словами.


Плохой психолог же будет настаивать на том, чтобы клиент принял его систему мировоззрения. Если психолог верующий, а пришел атеист - такой психолог будет тащить его в веру. И наоборот.


Признак хорошего психолога - принятие мировоззрения клиента и отсутствие стремления переделать его.

Как выбрать психолога? Психология, Психотерапия, Психолог, Длиннопост

== Принуждения


Если вы не готовы что-то обсуждать или делать какие-то техники, психолог не должен вас принуждать к этому.


Если вы не готовы сделать какие-то поступки в жизни - давления тоже не должно быть. Вообще психолог должен оставлять вам максимум свободы. Привыкните к мысли, что клиент психолога имеет право делать что угодно. А задача психолога - исследовать это.


== Игр в угадайку


Тоже говорил об этом. Не должно быть такого, что психолог типа все про вас понял и теперь задает вам вопросы, чтобы наконец, доперло и до вас.


Это - плохая тактика, которая говорит о том, что психолог считает себя правее и умнее всех. И упивается своей гениальностью. Вместо того, чтобы работать на эффективное решение вашей проблемы и помощь.


== Игнорирования


Бывает, клиент что-то рассказывает, а психолог игнорирует это и просто задает следующий вопрос, который не относится к тому, что клиент только что рассказал.


И клиент может почувствовать себя брошенным. Как будто он только что рассказал что-то важное, выдал это психологу, а психолог просто не глядя выкинул это в мусорное ведро.


Такого быть не должно.


== Нарушения конфиденциальности


Вы должны быть полностью уверены, что психолог не рассказывает о вас каким-то левым людям.


Психолог может рассказывать о вашей ситуации, обсуждать работу с вами только с супервизором или коллегами.


При этом, не должно называться ваше имя и все признаки, по которым вас можно однозначно определить.


Например, если у вас ожог на пол лица и психолог говорит коллегам, что у его клиентки ожог на пол лица, это довольно явно указывает на вас. Такого быть не должно. Психолог должен выбрать более обтекаемую формулировку типа “у нее заметная физическая травма, сильно влияет на внешность”. И это нужно делать только по делу, когда это нужная информация для получения им помощи.


Разбазаривания в духе “Приходила Ленка, рассказала всякое. Похоже, ей муж изменяет” - это вопиющий непрофессионализм.


То же относится к публикации случаев в интернете. Хороший тон - это когда психолог просит разрешения на анонимную публикацию. Типа “можно я использую твой случай для написания статьи? Не буду указывать ни имя, ни детали.” И если вы запрещаете, психолог должен это уважать.


== Претензий к вам


Если вы соблюдаете установленные формальные правила: время и дни посещения, правила отмены консультации, своевременность оплаты и т.д, то претензий к вам психолог иметь не

может.


Наезд в духе “ты плохой клиент и ведешь себя плохо, хороший клиент должен делать то и то”  говорят о некомпетентности психолога.Клиент не может быть каким-то не таким.


Вы можете вообще молчать всю сессию. Или вдруг начать раздеваться. Вы можете быть глупым клиентом, который ничего не понимает. Или сильно тормозить. Постоянно забывать о чем вы говорили и что нашли.


Быть косноязычным человеком, который не может сформулировать мысль. Клиент имеет право быть любым. Психолог обязан построить работу с вами.


Если у него этого не получается, он может отказаться от работы с вами, сославшись на то, что у вас не получается создать эффективный альянс. Но требовать от вас другого поведения он не может.


Предложить, попросить, обсудить - да. Требовать, наезжать, негативно оценивать ваше поведение, как клиента - нет.


== Морализаторства и воспитания


Психолог не в праве навязывать вам свою систему морали и ценностей. Это не родитель, который вас воспитывает. У психолога нет функции трансляции вам морали.


Более того, морализаторство подразумевает, что в том виде, в каком вы есть, вы плохи. А это - активное непринятие вас. И это нарушает важнейший принцип.


Поэтому если сталкиваетесь с таким - высока вероятность, что это как минимум, ошибка психолога. А максимум - признак его профнепригодности.


=== Ну вот ===


Я постарался написать подробное и полезное, наглядное руководство по выбору психолога.


Думаю, сейчас понятно, что по формальным признакам выбрать психолога крайне трудно. Можно почитать его статьи, если он пишет. Посмотреть видео, вебинары, если он активен в сети.


Это даст некое представление о нем. И может сразу обнажить недостатки.


Но в принципе, работает принцип “не попробуешь - не узнаешь”.

Это руководство, во многом, я составил для того, чтобы попробовав, вы могли аргументированно и прозрачно оценить то, с чем столкнулись. И понять профессионал ли перед вами или нет.


== Нравится - не нравится

Есть мнение, что психолог, которого вы выбираете, должен вам нравиться. Вам должно быть комфортно с ним как с человеком.И это, опять же, трудно оценить по формальным признакам.


Только через взаимодействие. Хотя бы через видео или тексты.


Но есть и альтернативное мнение.


Дело в том, что если вы видите, что психолог - профессионал и делает все нормально, но почему-то не очень приятен вам, это может быть поводом для исследования.


То есть да, вы можете легко обратиться к психологу и сказать “чувак, все круто, но

почему-то ты мне не нравишься. Есть какое-то личное отторжение. Давай разберем

почему?”


Нормальный психолог не обидится на такое. Он возьмет это в работу и с готовностью может предложить обсудить эту неприязнь. И вполне возможно, что вы найдете что-то интересное.


Однако, это больше подходит для работы на некоторый личностный рост. То есть, на терапию без яркого запроса.


Большинство людей, все-таки, обращаются к психологу, чтобы решить конкретные проблемы. И тут действительно правильней выбирать специалиста, который близок вам по духу, с которым вам комфортно, которому вы доверяете.


Уф. Вот это простыня. Закончил)


Для ЛЛ:

- Чтобы оценить компетентность специалиста часто нужно самому иметь квалификацию. И это проблема.

- Можно иметь возможность оценить компетентность, если знать три вещи:

---- Как вообще оценить эффективность работы

---- Что точно должно присутствовать в работе

---- Чего точно быть не должно.

- Эффективность работы я предлагаю оценивать по присутствию новизны. Если на сессии было что-то новое, то всё не зря. Если не было - то ты с чем пришел, с тем ушел.

- Что точно должно быть:

---- Новизна

---- Принятие вас психологом

---- Вас слушают и интерес направлен на вас

---- Вы имеете последнее слово

---- Вы понимаете что происходит в сессии и что вы делаете сейчас с психологом

- Чего быть не должно

---- Указаний как поступать

---- Навязывания своего мнения

---- Принуждения

---- Игр в угадайку в духе "я знаю что с тобой, теперь ты отгадай"

---- Игнорирования

---- Нарушения конфиденциальности

---- Претензий к вам что вы плохой клиент и ведете себя не так, сопротивляетесь и т.д.

---- Морализаторства и воспитания

- В большинстве случаев лучше выбирать психолога, который вам чем-то близок и симпатичен.


Моя группа где больше статей: https://vk.com/non_popular_psychology

Показать полностью 5
33

Почему большинство советов по выбору психолога не работают

Пошел тут разговор про психологов и их выбор. Как найти нормального и не напороться на шарлатана какого-нибудь. И мне сказали что не правильно направлять людей за моим уже написанным руководством, а правильно оформить это постом.


Вот постом - не получится. А парой постов - попробуем.


Каждый психолог в своей жизни должен в обязательном порядке написать две статьи:

"чем отличается психолог от психиатра" и "как выбрать психолога".


Какие советы дают обычно:

Начать стоит с того, что пишут на эту тему все психологи интернета. На что советуют обращать внимание они?

● Рекомендации знакомых

● Дипломы и сертификаты

● Четкие ответы о своей специальности, парадигме и методах

● Членство в профессиональных организациях


И это все - практически ничего не стоит!

Будем разбираться по пунктам.


Советы знакомых

Почему большинство советов по выбору психолога не работают Психология, Психотерапия, Психолог, Длиннопост

То, что вашему знакомому помогла работа с этим психологом - не значит, что поможет и вам.

И более того - не значит что психолог вообще профессионал.


Бывает такое, что облегчение наступает само, а психолог мимо проходил. Или вообще облегчения не наступило, но клиенту хочется так думать. Или психолог в данном случае отработал как надо, а в других делает дичь.


Есть много случаев, когда прекрасные психологи оказываются неэффективны в работе с определенными клиентами. Точно известно, что психолог хороший, просто с этим конкретным клиентом работа не складывается.


И наоборот. Клиенты могут ругать психолога. А на самом деле он делал всё правильно, просто им не понравилось. Или они недопоняли что-то. Или как-то не зашло. Часто работал с клиентами, пришедшими от коллег. И иногда понимал, что мой предшественник делал всё верно, просто с клиентом не нашли взаимопонимания, например.


Иногда слышал негативные отзывы о психологах, которых знаю лично и за которых могу поручиться.


Так что мнение клиента о работе психолога не говорит о качестве. Оно говорит именно об опыте взаимодействия этого клиента и этого психолога. И да, оно может получиться неудовлетворительным. Но это не значит, что психолог плох.


Верно и обратное, напомню. Видел клиентов, которые в восторге от своего психолога. А потом оказывается, что они уже несколько месяцев делают практически чёрное металлическое ничего. Психолог толчет воду в ступе и занимается поддержкой и выслушиванием нытья. А клиенту нравится, что его слушают и всегда на его стороне и поэтому нравится типа работа. Хотя непосредственно работы тут не происходит. Происходит "сброс эмоционального балласта". И это может быть целью работы, тогда всё нормально. Но это не те случаи.

В общем, отзывы отбрасываем.


Дипломы, сертификаты, членство в союзах

Почему большинство советов по выбору психолога не работают Психология, Психотерапия, Психолог, Длиннопост

Совет звучит так, что нужно у психолога спрашивать дипломы, сертификаты и в какой гильдии он состоит: воров или алхимиков. Мол, если диплом гособразца, много сертификатов и членств, то всё хорошо.


Дипломы и сертификаты сейчас практически ничего не стоят. Можно получить огромное количество дипломов - были бы время и деньги. Некоторые можно купить без обучения. Другие можно купить и поучиться для виду.


Да и очное обучение и ученые степени в реальных ВУЗах, к сожалению, ничего не говорят о качестве психолога как консультанта. Даже о теоретической подготовке говорят мало, потому что никто не отменял экзамены “на шару” или за взятки.


В платных вузах вообще трудно завалить какой-либо экзамен по понятным причинам. Да и вообще, уровень строгости и требований в области психологии в России очень низкий.


Поэтому получить много официальных серьезных бумаг - это вопрос только желания, но не профессиональной подготовки. А если жульничать, то вообще только вопрос денег или даже знания фотошопа (бывает и так).


Кроме того, вопреки общему мнению (и мнению самих психологов), в ВУЗе не учат консультировать и проводить эффективную работу психолога-консультанта.


В большинстве заведений обучают только общей теории психических процессов, но не дают никакой теории применимой на практике. Не говоря уже о навыках. Многие психологи разочаровываются в своем ВУЗе, когда понимают что их ожидания обманулись и что их подготовили в качестве научного сотрудника, а не консультанта.


Кстати, если вы думаете, что кандидат психологических наук или даже доктор наук - это что-то хорошее в плане консультаций, то вы ошибаетесь. Это тоже никак не касается практического консультирования. Это не плохо. Но и не то чтобы прям хорошо. И точно не дает гарантий.


Верно и обратное!


Есть множество психологов без какого-то серьезного образования, без диплома психолога. Но при этом, они прекрасно работают и эффективно помогают людям. И соответствуют всем критериям качества, которые я приведу в другом посте. Я лично знаю таких психологов и смело рекомендую их людям.


Конечно, нельзя быть психологом “от природы” и эффективно и качественно работать вообще без какого-либо образования.


Я знаю прекрасных психологов, у которых нет государственного образования, но есть за спиной очень хорошие курсы. Курсы, литература, личная терапия и супервизия.


Кстати о них.


Личная терапия и супервизия

Почему большинство советов по выбору психолога не работают Психология, Психотерапия, Психолог, Длиннопост

Иногда советуют проверять есть ли у психолога личная терапия и супервизия.

И это хорошая, но бессмысленная рекомендация.


Действительно, наличие личной терапии и супервизии влияет на уровень и качество работы психолога. Но есть несколько важных проблем с этим.


Во-первых, это невозможно проверить.


Формально ни личная терапия ни часы супервизии нигде никак не отмечаются. Лишь иногда некоторые серьезные курсы требуют отчетность, которая нужна только для внутреннего пользования и не выходит, как правило, за пределы самих курсов. Поэтому психолог вам может ответить что угодно и вы никак не проверите правду он говорит или нет.


Более того, если психолог скажет, что у него нет личной терапии и супервизии, это, как ни странно, не значит, что он не сможет эффективно и качественно вам помочь.


Это значит лишь, что он может помочь менее эффективно, чем человек, у которого это все есть. Вероятно, перед вами новичок.


Пожалуй, одну более-менее надежную рекомендацию тут дать могу.


Если вы решили спросить у психолога о терапии и супервизии, а он в ответ говорит что ему это не нужно, потому что он прекрасен и так, вот тут следует напрячься. Это огромный минус и лично я бы к такому не пошел.


Психолог должен быть прекрасно осведомлен о пользе личной терапии и супервизии и об их необходимости. Скорее он должен скрывать малое количество часов или отсутствие. Но бравировать этим - это плохой показатель.


Четкие ответы о методах работы, парадигме и т.д.

Почему большинство советов по выбору психолога не работают Психология, Психотерапия, Психолог, Длиннопост

Есть рекомендации спрашивать об этом у психолога и по ответу судить насколько он хорош.


Подразумевается, что хороший профессионал четко знает в какой парадигме он работает, у него от зубов отлетает с какими темами он не работает эффективно и какие методы он применяет.


Но давайте честно. Чтобы как-то оценивать по этим критериям, нужно самому очень не хило разбираться.


Неподготовленный человек просто хочет наименее болезненно пережить кризис в семье. Он не хочет разбираться в парадигмах терапии, дипломах, методах и т.д.


Вот давайте эксперимент.

Гештальт-терапия, Холистический анализ, Психоанализ, НЛП, Системно-векторная психология, Эриксоновская терапия, Хьюман дизайн, Гуманистическая терапия, Арт-терапия, EMDR.


Что из перечисленного - парадигмы, а что - методы? Это вопрос на засыпку даже для психологов, не говоря о клиентах.

Какие из этих парадигм-методов существуют? (Подсказка, одну я выдумал)

Какие признаются международным научным сообществом, а какие считаются профанными и околопсихологическими?


Поняли как это сложно?


А вот еще усложню. Допустим, человек говорит вам, что он гештальт-терапевт. Как вы поймете, что то, чем вы занимаетесь - это гештальт-терапия?


По секрету скажу, это опять же, вопрос на засыпку даже для многих гештальт-терапевтов. Как отличить гештальт от не гештальта?


Попробуйте как-нибудь задать какому-нибудь гештальтисту этот вопрос, увидите как много сложных объяснений он даст. И как мало вам будет от этого толку, ведь придя на прием, вы не сможете определить работают ли с вами в гештальте или нет.


В конце концов, психолог может сказать “я работаю совмещая все лучшее из разных школ. Я эклектик.” - и все, приехали.


С одной стороны, это может говорить о том, что у человека нет базы вообще и он просто нахватался по верхам. С другой стороны, это может говорить о том, что человек опытный и действительно невольно сочетает разные направления просто потому что неплохо знает их.


Какая разница?


Самое главное, что клиенту, в общем, безразлично каким методом с ним работают.

Всякие статьи в интернете предлагают узнать у психолога его школу-метод и потом идти изучать про это. И если нравится - идти к нему.


Вот я вам скажу что я гештальт-терапевт. Теперь, по логике, вы должны прочитать пару книг, чтобы понять что такое гештальт-терапия.


Допустим, вы поняли что это и вам понравилось. Что если я скажу, что есть абсолютно разные стили работы гештальт-терапевтов? Очень непохожие. И все это - гештальт. И все это - эффективно. Но абсолютно по-разному.


И главное, какой вам толк от теоретических оснований метода, когда вам нужно выправить самооценку и научиться общаться с людьми легко и не превращать это в пытку?


Итого


Надеюсь, вы поняли, что типичные рекомендации по выбору психолога ни черта вам не дадут и могут даже запутать.


На днях опубликую вторую часть, где дам рекомендации по тому, как же, всё-таки психолога имеет смысл выбирать. Ну мое видение с аргументацией.

Больше моих статей тут: https://vk.com/non_popular_psychology

Показать полностью 3
2161

Измельчитель пищевых отходов

Как-то давно меня просили, а я обещал и не написал. А вот сейчас вспомнил.


В общем, был вопрос про измельчитель пищевых отходов. Я считаю, что это - очень крутое приобретение и не жалею о том, что себе его установил. Жена тоже в восторге. Это одно из лучших решений в обустройстве нашей квартиры.


Эта штука, которая устанавливается под раковину в кухне. В слив раковины вы бросаете пищевые отходы, счищаете всякое с тарелок и т.д. А потом при включенной воде, нажимаете кнопку и оно перемалывается и удаляется в канализацию.


В итоге, мой мусор почти не пахнет и его гораздо меньше.


Вот как это выглядит.

Измельчитель пищевых отходов Кухня, Измельчитель, Ремонт, Длиннопост

Здесь видно кнопку и толкатель в левом верхнем углу. Сам слив закрыт резиночкой с "лепестками", которые не дают разлетаться брызгам изнутри. Но эти лепестки задерживают крупные отходы. И чтобы их протолкнуть и нужен толкатель слева. Ну еще он может заменить пробку слива.


Кнопка - пневматическая. Может быть установлена в любом месте, куда дотянете от нее шланг. Нажимается с некоторым усилием, так что кот, например, не нажмет случайно наступив.


А вот как он выглядит под раковиной.

Измельчитель пищевых отходов Кухня, Измельчитель, Ремонт, Длиннопост

Видно что он довольно здоровый у нас. Есть модели меньше, но менее мощные. Как они в эксплуатации - не знаю. И да, у нас высоковато сделан вывод канализации. Это создало некоторые проблемы при установке, но все в итоге работает.


Частые вопросы, которые были у нас и которые нам задавали знакомые.


Все ли он перемалывает?


Нет, не все. Мы поняли что сильно волокнистые отходы не перемалываются. Вместо этого они превращаются в мочалку, потеряв все жесткие составляющие. И эта мочалка просто крутится внутри. Приходится доставать. То же касается убер-мягких жил из сырого мяса, например.


А вот куриные кости, например, перемалывает нормально. Всякую кожуру, очистки от картошки и т.д.


Например, перед выкидыванием в него кожуры от банана, мы срезаем корешок, потому что он слишком плотный и превращается как раз в мочалку. Остальное перемалывается на раз.


Не опасно ли это?


Ка я понял, принцип работы тут в перетирании, а не в перерубании. То есть, это не блендер с ножами. Это лопасти, которые гоняют отходы по кругу по терке. Поэтому опасно будет если только в слив руку по локоть запихать.


А если уронить туда что-то?


Ну вот мочалки и неперемолотые остатки иногда доставать приходится - ничего же) Просто при выключенной воде достаешь резинку, пальцами берешь что нужно и вытаскиваешь. Хотя если включить при лежащей внутри ложке - не знаю что будет.


А как точить?


Сам задавался этим вопросом, но вот уже полтора года пользуемся каждый день и пока не возникла нужда. Интернет говорит, что их и не точат и не нужно. Мне трудно это понять, но пока это и не проблема.


Как понять, что оно все перемололо?


Никак. По звуку или заглянуть. Заглядывать каждый раз - тупо.  Поэтому я просто ориентируюсь по звуку. Как он стал ровным и монотонным, так и готово. Даже если там осталась мелочевка, то при следующем пуске она перемелется.


Плюсы этой штуки


Собственно, гораздо меньше пищевых отходов выбрасывается в пакет. А значит, он почти не пахнет и не течет. Медленнее наполняется.


Вообще удобней. С тарелки остатки просто счищаешь в раковину, даже если это большие куски пищи, которые не доел и не собираешься. Вилкой в мойку - вжик! И тарелку в посудомойку.


Минусы этой штуки


Занимает солидно места под раковиной. Обычно туда ставят ведро для мусора. И, как видно, в нашем случае, ведро туда не влезло.


Мы решили эту проблему такой вот рамкой. Она крепится на кусок дсп, который выезжает на кронштейне для мебельного ящика. В целом, довольно удобно. В некотором смысле даже удобнее ведра, потому что пакет не зажат стенками.


Но это все равно результат того, что мы выкручивались. Сейчас нам это решение нравится даже больше ведра. Но это дополнительная возня.


Стоит денег. Ну тут все понятно. Стоят они по-разному и все зависит прежде всего, от мощности. Но явно не бесплатно.


Шумит. Включать ее можно только когда течет вода. Мотор шумит довольно ощутимо. Утром, когда кто-то в соседней комнате спит, включать не рекомендую. Правда, можно накидать туда отходов и включить через пару часов, ничего страшного. Но когда работает - шумит.


Чтобы перемолоть остатки, в зависимости от их количества и проблемности нужно чтобы оно работало от 5 секунд до где-то минуты. Но это много, это прям вот много. Обычно секунд 10-20 работает. Так что шум важен только в контексте когда нельзя даже на секунду пошуметь. То есть, например, когда кто-то спит.


Вот.


В итоге, это был наш первый измельчитель и мы не жалеем, что его установили. Без него сейчас как-то прям не комфортно. Когда в гостях у родных приходится выбрасывать пищевые отходы в мусор или специальный контейнер - уже чувствуем некий откат. Как после мерседеса в жигули:)


Надеюсь, наш опыт кому-то будет интересен. Например, наши соседи сверху послушали нас и себе такой ставят)

Показать полностью 1
113

Кладовка

В нашей квартире мы изначально запланировали кладовку. Чтобы не распихивать все тонким слоем по всем шкафам, а держать все удобно и централизованно.


Пожертвовали вторым туалетом ради хранения.


Разумеется, в кладовке начали складировать еще до завершения ремонта. Ну и потом продолжили. В итоге там получилось вот это.

Кладовка Своими руками, Ремонт, Мебель, Кладовка, Полка, Хранение, Рукожоп, Длиннопост

Настал момент и я решил браться за это дело.


Для начала, посмотрели какие стеллажи бывают. Ничего из готовых решений в интернете не цепляло. Поехали в Икею.


В ИКЕЕ ничего особо не нашли. Но стырили идею. Глядя на них с папой подумали, что просто, дешево и сердито сделаем сами нечто похожее на Альгот.

Кладовка Своими руками, Ремонт, Мебель, Кладовка, Полка, Хранение, Рукожоп, Длиннопост

Конструкцию решили делать элементарную. На стену — вертикальные направляющие. К ним — угловые кронштейны для полок. Готово.


Померили все что нужно, посчитали сколько нужно материалов, поехали закупаться.


В леруашке не оказалось белой дсп шириной 30 см. Были только 40 см.


Почему белой? Потому что белая ДСП стоит В ЧЕТЫРЕ раза дешевле, чем декорированная под дерево. А у нас кагбе кладовка, чего тут городить?


Даже еще дешевле. Короче, мы купили 4 листа большего формата, чем нам было нужно по цене одного листа цвета «беленый дуб» кажется. Короче в районе 450 рублей.


Под направляющие взяли доску 20х40. И это ад!


Я знал что в леруа материалы — говно. Но не думал, что настолько. Целая гора досок 20х40 была перебрана одна за одной. И практически все они — брак.


Было стойкое ощущение, что меня пустили на помойку, чтобы я нашел себе 5 палочек достаточно приличных для поделки, а потом должен за них заплатить.


Привезли доски домой, оказалось, что их ширина не 40, а больше. Офигеть, значит, 45! Это нам не критично, но почему так?


Померили. Нет, не 45. 44. Это что за размер такой? А вот так. 44.


А толщина? Должна быть 20. Но нет, 18.


Как можно продавать струганую доску, у которой финальный размер МЕНЬШЕ заявленного? Если он больше — еще ладно, подстругать можно (если есть чем), а если меньше, то что с ней делать? Наращивать?


Ну да ладно, нам это не принципиально, нам их просто на стены пришпандорить, чтобы в них крепить саморезами кронштейны.


Короче вот.

Кладовка Своими руками, Ремонт, Мебель, Кладовка, Полка, Хранение, Рукожоп, Длиннопост

На этом мы закончили первый день. Ну не целый день мы этим занимались, конечно, чего тут? Работы-то на пару часов. Но вот на этом закончили.


Разметили и отрезали доски по длине. Потом разметили и просверлили отверстия под крепеж. Прикладывали к стене и отмечали по месту где сверлить стену.


Где-то в одной из стен могла проходить проводка. Но детектор мы забыли, да и работает он фигово. Поэтому решили делать методом креста.


Это когда крестишься, говоришь «авось пронесет» и сверлишь там, где «вроде не должно тут ничего быть».


Ну дальше дюбеля, понятно.

Кладовка Своими руками, Ремонт, Мебель, Кладовка, Полка, Хранение, Рукожоп, Длиннопост

Внимательный читатель заметит, что направляющие разной длины.


И нет, это не потому что мы криворукие. Наоборот. Мы все померили и учли.


Некоторые полки должны быть не во всю стену, а заканчиваться на определенном уровне. А верхние — от стены до стены. При этом кронштейн имеет ощутимый вылет вниз (25см), это нужно учитывать.


Еще можно заметить в левой стене технический люк. Он нужен для доступа к стоякам. И нужно, чтобы он обязательно спокойно открывался. Так что полки по этой стене идут только по верху. Да и вообще, получили место под швабры-пылесосы и всякий длинномер.


Самая левая направляющая короче даже самых коротких. Потому что нижняя полка должна была ложиться не на кронштейн, а на торцевую планку, чтобы опять же, не мешать люку открываться.

Кладовка Своими руками, Ремонт, Мебель, Кладовка, Полка, Хранение, Рукожоп, Длиннопост

Почему мы навернули только один ряд кронштейнов? Потому что расстояние между ними мы сделали по линеечке согласно расчетам.


А остальные кронштейны мы делали просто по уровню. Кладешь полку на закрепленный кронштейн, на нее сверху ставишь уровень и вторым ловишь горизонталь. Как поймал — прикручиваешь.


Полки


Как я сказал, взяли листы ДСП 2700х400. А полки глубиной в 300. Значит, нужно не только нарезать их по длине, но и потом каждую — вдоль.


К сожалению, фоток этого этапа нет. Было не до того, старались делать все максимально быстро, чтобы не затягивать проект.


Пилили по шаблону или импровизированным направляющим из обрезков той же дсп. Зажимали струбцинками, пилили циркуляркой. Все как обычно. Ничего сложного. Отметил, закрепил, отрезал. Повторить. По завершении — убрать горы пыли.


Привезли их на место установки и пошла жара.

Кладовка Своими руками, Ремонт, Мебель, Кладовка, Полка, Хранение, Рукожоп, Длиннопост

Можно видеть как раз крепление нижней полки на торцевую планку. Она на ней просто лежит, никак не прикручена. По идее, никуда не денется. Но если начнет плохо себя вести — прикручу сверху вниз в планку.


Как доделали — разобрал хлам и запихал все, что не выкинулось, обратно. Получилось так.

Кладовка Своими руками, Ремонт, Мебель, Кладовка, Полка, Хранение, Рукожоп, Длиннопост

Не понравилось то, что некоторые вещи хранились просто «валом на полке». Поэтому поехал в глобус и купил контейнеров в ассортименте. Ну и всякое еще по мелочи.


Теперь даже кое-как обозначаются зоны.


Например насадки под пылесос в контейнер убирать не целесообразно, они нужны «вотпрямщас» «быстрорешительно». Как и ножницы, тряпки, перчатки, удлиннитель.


А вот всякое странное барахло удалось распихать по ящикам. Это остатки разных силиконовых затирок и клеев, запасные ручки от кухни или шкафчиков и все такое.


Вот как выглядит кладовка в конце.

Кладовка Своими руками, Ремонт, Мебель, Кладовка, Полка, Хранение, Рукожоп, Длиннопост

Примечания

Щели между полками сделаны умышленно, чтобы во-первых, была возможность халтурить при разметке (мы этой возможностью не очень-то и пользовались). Во-вторых, чтобы не проминать панели. И в-третьих, чтобы удобно было убираться — смахнул пыль вниз и не нужно выковыривать из углов.


По той же причине (ну еще немножко по причине лени и стремления упростить и ускорить) не выпиливали полки под стойки. Там не долго, но муторно. Да и незачем. Так тоже хорошо. Никакая мелочевка и грязь в углах скапливаться не будет.


Расстояния между полками разные умышленно. Не всегда нужно 40 см в высоту. Но иногда нужно.


Модульные системы, конечно, дают возможность быстро перевешивать полки, наша конструкция потребует для этого перекручивания кронштейнов. Но как показывает практика, все эти модульные системы настраиваются один раз и потом никто ничего не перевешивает.


Полки, которые примыкают друг к другу в углу ничем не скреплены. Кронштейны довольно мощные, но полки все равно прогибаются туда-сюда немного. Соединять их смысла нет. Выравнивать до миллиметра просто невозможно (все зависит от перераспределения веса на самих полках.


Так что сделали «примерно ровно» и не скрепляли.


После распила полки не кромили, хотя ленту купили. Оставили голый распил. Агрессивной среды тут никакой нет, эстетики особой тоже не требуется. Кстати, в глаза и не бросается. Вполне эстетично. Отказались тупо ради скорости.


Общий бюджет (инструмент был) - меньше 2000 рублей.


Планы

Надо окончательно продумать зоны и хранение инструмента. Пока не придумал до конца как хранить линейку, уровень, ручную ножовку по металлу.


По идее — вешать на стену или подвешивать к низу одной из полок (возможно, с помощью магнитов). Надо будет еще покумекать. Если есть идеи — буду благодарен.

Кладовка Своими руками, Ремонт, Мебель, Кладовка, Полка, Хранение, Рукожоп, Длиннопост
Показать полностью 9
1870

Стула нет

Как и у многих, наверное, из института у меня осталось несколько занятных историй. Расскажу одну с душком не то метафизики, не то психопатологии.


Был у нас препод-самодур. Отличался тем, что был абсолютно не компетентен. У нас IT специальность, а этот кадр не умел, к примеру, пользоваться скроллом на мышке. А читал автоматизированные системы. Ну понятно.


При этом, как часто бывает, этот персонаж крайне не любил, когда с ним спорили. Ну кому ж понравится, когда с тобой спорят или тебя поправляют, если ты подозреваешь сам, что нихрена не шаришь?


Были даже прецеденты, когда он занижал оценку или вообще выгонял из аудиторий за попытку поспорить или поправить по делу.


И вот то ли семинар то ли лаба, не помню уже. Столы составлены в центре комнаты в виде большого кофнеренц-стола. Во главе - этот самый препод. Вызывает студентов по одному, просит показать и рассказать что-то по учебе в тетради.


Вызывает он одного студента. Находит у него в тетради какую-то типа ошибку. Студент начинает доказывать, что это не ошибка, что все правильно, просто препод не туда смотрит. Fatal error! Препод начинает истошно орать и в итоге ставит два. Студент отправляется на место.


Следующий!


Следующий подходит, дает тетрадь и встает рядом со столом.

- Не маячь над головой, сядь.

Студент подвигает стул и начинает садиться, как вдруг:

- Ты куда садишься?!


Жопа студента зависла в нескольких сантиметрах над стулом. Немая пауза.


- Куда ты садишься?

- Так на стул.

- Вот странный человек! Стула же нет! Возьми стул, принеси, садись.


Тут студент помолчал секунду, подумал и так медленно:

- А... ну да... стула же нет.


Идет за стулом, ставит его рядом со стулом, которого нет. Сидит секунд 20 пока препод листает тетрадку. Получает 5. Приспособился.

Стула нет Студенты и преподаватели, Сумасшествие, Реальная история из жизни, Солипсизм, Приспособление
Показать полностью 1
3106

Эксперимент с ламинатом

"Ты что, положишь на кухню ламинат? Ты что! Он же взбухнет сразу, как только ты что-то прольешь! Что? И в коридор - тоже ламинат? Да ты безумен!" - говорили они.


Собственно, главный недостаток ламината - его неустойчивость к влаге. Поэтому мы долго думали. Может, все-таки сделать плитку? Или пойти инновационным путем и положить кварц-винил?


Пока думали, продавец в магазине сказал, что зря мы заморачиваемся по поводу кварц-винила, нужно просто взять хороший ламинат и будет норм.


Это меня удивило, потому что ламинат стоит дешевле кварц-винила. Правда, я не знаю маржинальность, так что возможно, выгодней продать ламинат. Но я заинтересовался аргументами.


Продавец показал под ноги. Там лежал ламинат. Лежал уже 10 лет. По нему ходят люди зимой и осенью. Слякоть, талый снег, реагенты. Разумеется, никто это тут же не протирает. Покрытие выглядит как будто положили вчера. "А ведь это - всего-лишь китаец" - сказал продавец. И посоветовал брать польский, который делается на полностью водостойком основании.


Поверил, купил. Но мне нужно было убедиться как он себя поведет в реальности. Поэтому я взял отрез и начал экзекуцию.


Вот фото. На нем - два обрезка ламината. Один из них был в воде около 6 часов, другой с водой не соприкасался. Где какой?

Эксперимент с ламинатом Ламинат, Ремонт, Эксперимент, Полы, Длиннопост

Собственно, я просто набрал немного воды в ванную и положил туда обрезок. Сначала - одним краем. Просто чтобы иметь сухой край для нового эксперимента, если этот будет загублен.

Эксперимент с ламинатом Ламинат, Ремонт, Эксперимент, Полы, Длиннопост

3 часа он отмокал. Когда я его вынул, то на глаз никаких проблем видно не было. Даже замки были целы. Штангенциркуль показывал, что толщина плиты - ровно 10мм, как и было до начала эксперимента. И лишь на ощупь прощупывалось легкое утолщение где-то миллиметра у обрезного края. Совсем незаметное.


После высыхания этого края, утолщение исчезло. То есть, он вернул изначальную форму.


И тогда я просто закинул обрезок в воду целиком и пустил в свободное плавание, притопив напоследок.

Эксперимент с ламинатом Ламинат, Ремонт, Эксперимент, Полы, Длиннопост

В свободном плавании этот кусок находился еще хз сколько времени. Не меньше 3 часов. Скорее - больше. В итоге, один из краев находился в воде в общей сложности не меньше 6 часов.


Ламинат-водолаз вполне стыкуется со своими сухопутными собратьями. Замки продолжают работать.


Так что теперь я не боюсь за свою кухню и коридор. Практика, конечно, покажет. Возможно, я ошибаюсь. Но сейчас, благодаря этому эксперименту, я не буду трястись над этим всем. Не говоря уже о том, что такое решение удешевило ремонт.


Правда, сам ламинат - дорогой. Польский. Я брал примерно за 1300 метр.

Показать полностью 3
59

Как раздобыть новогоднее настроение - советы психолога

Я психолог и привык, что мне задают разные вопросы в личные сообщения. На некоторые я могу коротко ответить, на другие - нет. Но в этом году, как и в прошлом, мне задают вопрос про новогоднее настроение. Куда делось, как создать, от чего зависит.


Разумеется, книжек в духе "Работа с расстройствами новогоднего спектра" или "Синдром мандариновой недостаточности" нет. Но я постараюсь сейчас напрячь свой психологический мозг и проанализировать эту тему. А заодно постараюсь дать практические рекомендации для тех, у кого этого настроения нет, а хочется.


Прежде всего, нужно понять что такое новогоднее настроение. Психологи недолюбливают абстрактные выражения. Если бы ко мне пришел клиент, который бы сказал "нет новогоднего настроения", я бы прикинулся тупым и начал бы расспрашивать у него что именно он подразумевает под этим настроением. И как бы он понял, что оно у него появилось. Чем новогоднее отличается от другого? Это проясняет задачу.


Носителем ярко выраженного новогоднего настроения является ребенок. Что же отличает ребенка с его отношением к Новому году, от взрослого с расстройством новогоднего спектра?


1. Ожидание чуда


Для ребенка Новый год - это время, когда случаются чудеса. Придет Дед Мороз, что-то подарит. И подарит причем то, что ребенок хочет! Что загадывал! Это ли не чудо?! Да вообще, само по себе ожидание подарка и горы сладостей, заставляет вести внутренний обратный отсчет и торопить время.


Отсюда вывод. Одна из составляющих новогоднего настроения - ожидание. Когда хочется получить что-то приятное, но нужно ждать назначенного времени.


Под "получить приятное" я понимаю не только получение подарков и употребление салатов. Дарить подарки - тоже приятно. Ведь когда выбрал хороший подарок специально для человека, а не по принципу "ну вот, нормально по акции", очень хочется обрадовать его, вручить, посмотреть его реакцию.


Взрослые люди могут жрать мандарины и салаты каждый день. Делают подарки для соблюдения формальности. А иногда вообще дарят деньги или что-то "практичное". И так далее. Причем многие заранее знают что получат на Новый год.


Разумеется, это приводит к снижению новогоднего настроения.


2. Эмоциональные инвестиции


Как правило, люди, жалующиеся на синдром мандариновой недостаточности, воспринимают это как нечто им не подконтрольное. То есть, новогоднее настроение с ними должно случиться. Что-то внешнее должно им его внушить. А сами они должны пасть под его очарованием.


Но вообще-то, настроением можно управлять. И за собственное состояние и то, как мы смотрим на мир, отвечаем мы сами. В частности, чем больше мы вкладываем во что-то, тем больше мы ожидаем (см. п.1) отдачи.


Рекомендация тут простая: нужно инвестировать свои ресурсы в Новый год. И тогда настроение начнет появляться.


Под инвестициями я понимаю украшение дома, например. Или двора. Подъезда. Подготовку новогоднего меню "с душой", а не по принципу "и так норм".


Вот эти эмоциональные вложения создают благоприятный фон для появления новогоднего настроения.


Можно возразить что дети не делают никаких инвестиций, а только смотрят мультики и клянчат сладости. Но нифига. На самом деле, дети делают огромные инвестиции в Новый год.


Просмотр мультиков и детских сказок - это вложения времени и эмоций. Тематические рисунки, выученные песенки и стишки для Деда Мороза - это огромные вложения! А заботливо и с душой, по собственной инициативе нарисованный портрет Деда Мороза? А написанное для него письмо? Сколько туда вложено души и эмоциональных ресурсов! Конечно ребенок потом будет бегать охваченный Новогодней эйфорией.


Так что вполне можно написать письмо Деду Морозу. Что? Вам уже 32 и вы старший менеджер, серьезный человек с пузом? Это не серьезно? Что, как играть в танчики и покупать очки виртуальной реальности из картона - так норм, а как письмо написать дедушке - так детский сад чтоль? Читайте следущий пункт.


3. Иррациональность


Сейчас в фаворе рациональность, логичность, ясность мысли, целесообразность и разумность. Человек, совершающий неразумные поступки, покупающий что-то на эмоциях, без чего можно обойтись, воспринимается как глупый.


И вот все такие серьезные ходят и руководствуются: "Ну зачем покупать фейерверки? Это же деньги на ветер! Лучше соседские посмотрю."


"Зачем покупать дебильный свитер с оленями? Зачем надевать рога с подсветкой? Это тупо и лишние траты. А свитер этот хренового качества и наденется только раз."


Или вот: "Я что, маленький, песни петь и зайцем наряжаться?" ну и конечно "Зачем украшать тут все? Потом снимать это замучаешься."


Вот это все - очень разумно и логично. Но скучно, что ппц.


Любой ребенок в Новый год получает ударную порцию игр! А игры не рациональны сами по себе. Ребенок одевается в глупую одежду не потому что она практичная, а просто по фану! А потом изображает тигра. Или бэтмена. Просто по приколу!


Люди взрывают фейерверки не потому что глупые. А потому что хочется. Самому поджечь и чтобы бахнуло свое! Да, у соседей даже круче. Но зато свое! Хочется же!


Так вот, в Новый год нужно ориентироваться на то, что хочется. А не на то, что разумно, логично и практично.


добавьте безумия, добавьте игры, позвольте себе выкинуть немного денег на что-то неразумное. Вложите время и силы в глупости. Позвольте себе немного сойти с ума. Да, для этого не обязательно бухать. Сложно в это поверить, но попробуйте начать со световых рогов и битвы на подушках.


4. Сам себе родитель


В детстве за наш Новый год отвечают родители. Они готовят нам подарки, обеспечивают угощение, украшения, развлечения.


По инерции, многие взрослые ожидают того же. Что кто-то придет и все организует. Возьмет на себя ответственность за праздник и за настроение, за развлечения.


Но правда в том, что взрослый человек сам отвечает за свое состояние, свои развлечения и действия. Поэтому не ждите, что что-то случится и вам станет хорошо. Делайте себе хорошо сами!


Запланируйте развлечения, побалуйте себя, купите себе что-то, разрешите что-то запретное.


Итого рекомендации по самостоятельному устранению расстройства новогоднего настроения.


- Запланируйте что-то очень приятное и интересное, что будет только в новом году.


- Вложитесь эмоционально в подарки. Подберите их для близких так, чтобы хотелось их вручить.


- Вложитесь в составление меню, украшение дома. Посмотрите новогоднее кинцо.


- Позвольте себе то, что хотелось, но вы себе запрещали, потому что глупо и неразумно.


- Добавьте безумия. Например, костюм белки.


- Делитесь. Например, приготовьте презенты соседям. Просто так. Because ded moroz.


Варьируйте дозы по потребности.

Показать полностью

Пост любви к интернет-рекламе

И я хочу объяснить почему.


Для начала, я предложу вам альтернативу рекламе и посмотрим что вы выберете.


Дело в том, что для того, чтобы использовать сервисы и потреблять мемасики, нужно чтобы кто-то их создавал и постил.


Чтобы сервисы работали хорошо, а мемасиков было много, нужна мотивация. Причем много. И свободное время.


Очевидно, что если это будут делать любители в свободное время, то далеко оно не уедет в большинстве случаев.


Так что нужно, чтобы производством сетевых благ занимались профессионалы. А они хотят за свою работу денег. Вот такая незадача.


Где же брать эти деньги? Первое, что приходит в голову - деньги нужно брать у потребителей! Ну правда, если ты покупаешь книгу в магазине или получаешь стрижку, то ты и платишь за это. Правильно?


Собственно, на заре интернета, так и было. Многие сайты предлагали пробные версии контента бесплатно, а дальше нужно было оформлять подписку. Типа подписки на журналы. Подписался, платишь ежемесячно и получаешь контент, который регулярно поплняется командой профессионалов.


Но потом кому-то пришло в голову, что платить может не потребитель, а кто-то другой, кто заинтересован в этом потребителе. Например, если я пишу о рукоделии и привлекаю большой поток людей, то почему бы просто не продавать рекламу? Пользователи будут видеть рекламу и покупать товары и услуги рекламодателя. А рекламодатель будет платить мне, чтобы это продолжалось.


Именно так и работает большая часть интернета сейчас. Но есть и модели по подписке. Закрытые сообщества, платные онлайн-курсы, закрытые сайты (например, порно-сайты) и так далее.


Отлично теперь перед вами выбор.


Что бы вы предпочли? Платить, например, 5000 рублей в месяц за вконтакте, или смотреть рекламу?


Согласны ли вы платить, ну например 2000 рублей в месяц, чтобы сидеть на пикабу? Вот честно? Я вот нет. Зато я согласен смотреть рекламу. Более того, я очень хочу ее смотреть! Но об этом позже.

Пост любви к интернет-рекламе Реклама, Интернет, Таргетинг, Длиннопост

В общем, я думаю, вопрос о том, что само существование рекламы - это хорошо, решен. Потому что за счет того, что развитая рекламная онлайн-индустрия существует, у нас есть доступ ко всем благам интернета. Без нее интернет был бы весьма скучным и безлюдным местом.


Едем дальше.


Многим не нравится, что для того, чтобы показывать им рекламу, поисковые и рекламные системы собирают много данных о них.


Я, может, снова скажу очевидное, но сбор большого количества личных предпочтений и данных - это большое благо для всех! Для рекламодателя, для рекламной площадки и для пользователей.


Рекламодатель не хочет показывать свою рекламу всем подряд. Он хочет показывать свою рекламу только потенциальным клиентам. Если я торгую прокладками, мне не нужно показывать рекламу мужчинам. А если я оказываю услуги организации свадеб, то задача усложняется в разы - мне нужно показывать рекламу только тем, кто собирается пожениться. Остальные не нужны!


И вот у рекламодателя появляется возможность показывать свою рекламу только тем, кто заинтересован в ней! Офигительно! Он пляшет от радости и несет свои деньги той площадке, которая умеет это делать.


Именно в этом заключается выгода самой площадки. Чем более качественную рекламу она показывает, чем лучше эта реклама работает, тем больше денег площадка заработет. И часть этих денег идет на развитие ресурса.


А пользователь выигрывает больше всех! Во-первых, его любимый сервис или контент становятся лучше и продолжают работать. Он получает что получал бесплатно и много.


А во-вторых, ему не показывают какую-то тухлую рекламу, а показывают только хорошую, которая ему потенциально интересна. Если я занимаюсь резбой по дереву - мне показывают предложения новых инструментов или древесины, уроки по резке, новые станки и т.д. И не показывают при этом новые модели туфель на шпильке, батуты со скидками и всякое такое.


И снова к выбору!


В мире без интернет-рекламы было бы очень мало бесплатного контента. Все по-настоящему хорошее было бы в закрытых платных сайтах. А многие сервисы реально не существовали бы. И интернет бы перестал быть таким интересным и захватывающим местом. Его популярность бы упала и стала бы уделов узких специалистов (которые готовы платить деньги за какой-то профессиональный контент и сервисы). А вместе с интернетом, вероятно, не развилось бы много технологий его использующих. Например, могли не появиться смартфоны с сенсорным экраном.


В мире, где интернет-реклама и корпорации ничего бы о вас не собирали, было бы все еще мало хорошего контента. Потому что реклама была бы гораздо не эффективней и дороже. Рекламы было бы гораздо больше. Развлекательного контента было бы гораздо меньше. А если бы он и был, то был бы просто завален рекламой. Потому что узко специальный контент дает возможность давать рекламу только заинтересованным. А на развлекательном сайте вроде пикабу никогда не угадаешь кто увидит рекламу и будет ли она ему интересна.


Ну что, все еще против рекламы в интернете? Все еще кусаете локти, что "кто-то на мне зарабатывает"?

Вы выберете другой интернет? Или предпочтете оставить все как сейчас?

Пост любви к интернет-рекламе Реклама, Интернет, Таргетинг, Длиннопост

А теперь ложка дегтя.


Есть реклама, которая реально раздражает. Это та реклама, от которой не укрыться и не спрятаться. Ты вынужден смотреть рекламный ролик перед популярным роликом ютуб. Ты должен слушать рекламную врезку при прослушивании онлайн-музыки. Кстати, есть возможность отлкючить это за плату, но многие ли этим пользуются? Но сейчас не об этом.


Настоящее зло - это реклама, которая мешает пользоваться сайтом. Когда ты должен делать мудрый выбор какая из этих кнопок "Скачать" действительно скачивает. И когда ты должен подождать 5 секунд, пока появится крестик, закрывающий объявление, загородившее всю страницу. И когда ты видишь, что Юлия тимошенко раскрыла секрет стройной талии, а Дмитрий Нагиев рассказал как сохраить эрекцию при помощи копеечных средств. Это - злостная реклама, которая мешает пользоваться сайтом. И она справедливо вызывает раздражение и гнев пользователей.


Но во-первых, нужно отличать ее от нормальной рекламы, которая нужна для продолжения банкета.


А во-вторых, единственная причина, по которой эта реклама существует - она работает.


Она приносит доход и выгодна. И существует только и исключительно поэтому.Так что единственное, что вы можете реально сделать для того, чтобы победить говняную рекламу - это перестать кликать по ней, если она вам мешает.


Хорошо что большие игроки рынка рекламы не дают рекламировать всякий шлак и модерируют объявления так, чтобы они не были неэтичными, чтобы не продвигали сомнительные товары и услуги.


В итоге, рекламодатели, которые продвигают что-то нехорошее, нехорошими и некрасивыми, неудобными для вас, дорогие пользователи, методами, уходят в тень и выживаются с рынка.


Я верю, что наступит день, когда эта отвратительная реклама исчезнет, потому что станет не рабочей.

Пост любви к интернет-рекламе Реклама, Интернет, Таргетинг, Длиннопост

- А что если просто скрывать ее эдблоками?

- Можно. Но нужно понимать, что это немного похоже на "взял контент и не заплатил". Дело лично каждого, конечно. Потому что договоренности что ты должен был платить, не было. Но все же, выходит именно так. Кроме того, так ты отгораживаешься от реально полезных и потенциально интересных предложений.


- А может тогда наоборот, нажимать на всю рекламу, чтобы деньги уходили от рекламодателей и переходили к моей любимой площадке? Грязные капиталисты искусают локти от потерь денег на мне!

- Не сработает. Во-первых, многие модели рекламы не берут деньги за клик, а берут за показ. То есть, просто тот факт, что вы увидели объявление, уже стоил какую-то копейку. Во-вторых, все современные системы рекламы снабжены антискликивающими алгоритмами, которые быстро вычисляют тех, чьи клики учитывать нельзя. Это работает как в пользу рекламодателя. А значит, и в пользу площадки. Ведь если работодатель не теряет деньги на скликиваниях, то он будет больше их приносить на площадку.


Так что даже если договориться всем миром и начать кликать на все подряд, ничего хорошего не выйдет от слова вообще. Да если бы даже и вышло, это бы увеличило стоимость рекламы. Как следствие, рекламодатель был бы менее доволен, как следствие, он бы перестал давать деньги площадке. Как следствие, площадка перестала бы поставлять котиков тебе, дорогой юзер.


Так что единственное, что вы можете реально сделать для того, чтобы победить плохую рекламу - это перестать кликать по ней, если она вам мешает. Она живет только пока работает. Не работает? Перестала быть выгодной? Сдохнет через несколько месяцев.


При этом не забывайте, что ютуб был убыточным до того момента, как внедрил эти рекламные ролики. Так что за эту рекламу нужно быть благодарными. Ведь если бы не было ее - не было бы ютуба. Вот бы кто-то научился ее настраивать так, чтобы мне показывали не наполнитель для кошачьего туалета, а что-то, что мне интересно. Но я верю, что нужно только подождать.

Показать полностью 3
Отличная работа, все прочитано!