gostova23
поставил
0 плюсов и 0 минусов
105 рейтинг
0 подписчиков
0 подписок
4 поста
0 в горячем
Чтобы кости были здоровы ешьте сардины
🔸 Сардины содержат много кальция, калия, фосфора, а также витамина D. Эти питательные вещества крайне важны для здоровья костей.
🔸 Считается, что в 200-граммовой порции сардин содержится около 350 миллиграмм кальция, что составляет 25% от суточной потребности организма в этом соединении.
🔸 Рекомендуется употреблять такие консервы не менее двух раз в неделю, чтобы гарантировать прочность костей. Кстати, мягкие кости сардин съедобны, и именно из них поступает большая часть кальция.
ИСТОЧНИК - КАНАЛ
Показать полностью
1