HumanFirst

• 65% разговоров — это обсуждение других людей.

• Сплетни повышают уровень окситоцина — гормона, отвечающего за доверие и социальную связь.

• Люди, умеющие «сплетничать мягко», чаще имеют больше друзей и лучше понимают эмоции других.

Так что, возможно, сплетни — это не яд, а социальный клей.
Вопрос только в том, как мы сплетничаем: чтобы унизить или чтобы понять.

–––
Если тебе интересно, как работает человеческая психика — от эмоций до привычек общения — загляни в наш канал 👉 Наш канал
Там мы говорим о психологии просто, красиво и по существу. 💭

Мы привыкли верить, что онлайн-мир — это «общение, свобода, возможности».
Но становится очевидным:

• Он не просто дополняет нашу жизнь, он меняет её.

• То, что кажется безобидным «ещё пять минут», может быть стартом цепочки потерь сна, самоуважения и спокойствия.

• Мы оказываемся не столько свободными в сети, сколько зависимыми — от лайков, фидбэка, алгоритмов.

📌 Что важно понимать

• Угроза не в самой соцсети — а в поведенческом паттерне: постоянный скролл, сравнение, ожидание внешнего подтверждения.

• Чем активнее мы ищем внешний фидбэк (лайки, комментарии), тем меньше внутренняя устойчивость.

• Тихое, но мощное правило современного мира: если ты не контролируешь экран — экран контролирует тебя.

✅ Что можно сделать прямо сейчас

• Ограничь время с соцсетями: попробуй режим без уведомлений хотя бы на 1-2 часа.

• Выключай экран за 60–90 минут до сна — дайте мозгу и телу шанс расслабиться.

• Замени часть времени онлайна чем-то офлайн: прогулка, чтение, разговор с другом.

• Обрати внимание: что именно вызывает внутренний дискомфорт — сравнение, ожидание отклика или просто автоматический скролл.

Если тебя интересует, как психология взаимодействует с цифровым миром — что он делает с нашей самооценкой, вниманием и внутренней свободой, — заходи на мой канал. Там разбираем реальные механики и способы выйти из «цифровой ловушки».
👉 Канал про психологию

• снизить уровень стресса и кортизола,

• улучшить концентрацию,

• вернуть чувствительность к эмоциям и ощущениям.

💡 Учёные из Финляндии даже доказали, что несколько минут абсолютной тишины действуют сильнее, чем расслабляющая музыка.

🌿 Психологически тишина — это встреча с собой.
Многие боятся её именно поэтому.
В тишине вдруг становятся слышны мысли, которые мы обычно глушим делами и шумом.
Но только когда мы слышим себя — мы можем понять, что на самом деле чувствуем и чего хотим.

✨ Тишина — не пустота.
Это пространство, в котором психика исцеляется.

📌 В своём телеграм-канале я пишу про психологию простыми словами:
о внутреннем мире, эмоциях и том, как научиться жить в гармонии с собой.

👉 Если тебе близка эта тема — заглядывай: Канал про психологию

💡 И пока внутри не исцелено старое — снаружи будет повторяться одно и то же.
Одни и те же типажи.
Одни и те же сценарии.
Только имена меняются.

✨ Осознанность — это не про контроль, а про понимание:
«Я не обязан снова проходить старый урок».

📌 В своём телеграм-канале я пишу о психологии простыми словами —
про любовь, внутренние сценарии, самооценку и то, как стать ближе к себе.

👉 Если тебе откликается — заглядывай: Канал про психологию