Flashv20

Рацион. Завтрак(8 утра): 2 вареных яйца, 1 помидор/огурец. Иногда яйца заменялись на кашу(пакетик вареной гречки/перловка). Т.к была большая тяга к сладкому позволял первое время выпивать 0.5 лимонада или фрукт(яблоко/банан). Обычно это было около 11 часов.

Обед(14:00): было два меню, либо пакетик гречки/перловки с четвертинкой вареной грудки/окорочка, либо 200гр творога с ягодами(черника, голубика), иногда рыба на пару с картошкой или кашей.

Ужин(16:00): первое время сьедал либо салат цезарь либо консервированого тунца с парочкой хлебцев. Через месяц диеты рацион сократился сильнее. Обед удален, а ужин заменялся обедом. Ориентировочно в сутки по приблизительным подсчетам я сьедал около 1000-1400 каллорий, что чертовски мало, но я был на лютой мотивации и игнорировал все побочки, а их было не мало(опишу их позже) раз в неделю позволял себе сьедать шоколадку/мороженное 100 гр. Самое главное никакого жаренного и масла(полсолнечного и пр)

Выпивал минимум 2 литра чисто воды. Бегал каждый час в туалет, но считаю оно того стоило. Еще чая выпивал в день по 2 больших пивных кружки(суммарно около литра) без сахара(добавлял лимон, имбирь, мяту, иногда мёд).

Через 2 месяца диеты полностью убрал любой сахар и соль в чистом виде. По началу было очень трудно, т.к еда была пресной, однако через 2 недели без соли, стал чувствовать вкус пищи и он мне нравился, вареная гречка сама по себе довольно вкусная, даже без соли, главное привыкнуть. Сладкое перестал вообще воспринимать через месяц после отказа, просто было плевать на всё сладкое и никакой тяги не было.

Тренировка: т.к был ограничен работой в основном занимался перед сном с собственным весом(скачал программу домашних тренировок и просто следовал программе). Мышц это не прибавляло, но по крайней мере я сохранил хоть какие то и даже немного стал выносливей за счет них(мог на тот момент стоять в планке 2.5 минуты).

Теперь самое приятное(нет). Побочки.

1. Лютые тупняки. Мозг просто отказывался работать. Я примерно имею айкью порядка 110-120(судя по тестам), но вот в то время этот уровень был 75-80 если не ниже. Чему то учиться было просто невыносимо. Спасало, что работа была расчитана на усидчивость а не на интелект, благо спасал ютуб и безлимитный инет. По ночам играл на планшете в ведьмака 3(для умников Shield tablet).

2. Головные боли и головокружения. Были постоянно через примерно 2 месяца диеты. Иногда когда вставал со стула доходило чуть ли не отключки.

3. Волосы. Сильно проредели волосы на голове. С детства были густые волосы, но возрастные изменения+такая диета привела к тому, что волосы стали редкие, про прически пришось забыть.

4. Раздражительность. Бесило всё и все. Эта раздражительно чуть не довела меня до увольнения, однако пронесло.

5. Пришлось обновлять гардероб. Тут без комментариев. 6. Растяжки. Как у родивших( грудь подмышки, живот, бедра). Пробовал заниматься в зале.2-3 мес не давали никакого эффекта и я забивал.

   Худел я примерно с августа по февраль/март и за этот период я скинул около 30 кг, с 105 до 75. Однако этого было мало ввиду малого количества мышц( я дрищ), имею еще около 5-6кг лишнего жирка. Дальнейшая диета приводит к тому, что когда вес перевыливает за 73 кг,я автоматически заболеваю, вылезают все хронические болячки(фарингит в частности+температура) и про диету приходится забыть сразу.

   Желание бросить диету было перманентно и росло постоянно, однако спасало несколько факторов:

   1. Когда вставал на весы в конце недели и видел -1кг мотивация росла до потолка.

   2. Постоянно пересекался с той девушкой и поставил цель, похудею попробую подкатить. Мы с ней перекидывались парой фраз переодически, но это так, ничего серьезного. Уровня привет как дела.

   3. Скудные но все же физические упражнения вырабатывали дисциплину(занимался 6 дней в неделю).

   4. Общение со сверстниками, в частности с студентками помогало немного сбавить градус стресса.

   Прошло уже года 4 и вес стоит примерно на одном уровне(75-76). Иногда набираю до 80, но организм в такие моменты как будто сам начинает избавляться от лишнего по его мнению и при этом не дает добраться до заветных кубиков( или хотя бы плоского живота), и всячески сопротивляется на отметке 73кг. Понимаю что физ нагрузки в зале могла бы изменить ситуацию. Я даже активно занимался, но без консультации грамотного тренера я просто ловил перетрен через 2-3 мес и забивал. Увы.

   По итогу когда заканчивал с работой пробовал позвать девушку куда нибудь в конце диеты, но увы, не получилось не фортануло.

Спасибо тем, кто как то дочитал это, если будут вопросы и пожелания, пишите постараюсь ответить.

Совпадений было мало, но я как бы знал, что там на девушек спрос бешеный. Совместок было суммарно штук 10-20 ориентировочно, если отсеять орду ботов и разводил. В онлайне почти никогда не знакомился и опыта как кадрить девочек в инете не имею, поэтому так вот. И чет приуныл. Те девушки, которым я писал было настолько похрен, что ответили только наверно 5-6 и так на отвали, не стал на них время тратить даже. Решил подождать пару дней, но понял если сам не тычешся в каждую анкету как озабоченная макака,выхлопа нет, никто не лайкает не пишет вообще, ну кроме ботов разумеется и разводил. Не мастер фото, сделал как смог. Уровень достатка спецом не стал указывать. Денег в достатке, планирую брать тут квартиру, просто понимаю, что тогда будет интерес к моим деньгам а не ко мне, проходили. Активность получал только от дамочек 35+, некоторые даже красивые, но нет. По общению было понятно, что либо ищут перепихон на раз, чего мне нельзя щас либо свадьба и пр, чего я не хочу.Примерно на 10 день я все снес и забил. Даже как то по морали ударило, пошел в бар, решил просто выпить расслабиться как более менее оклемался от операции и не прошло часа 2 как познакомился там с 3 девчонками, обменялись телефонами. Там даже были намеки на клубничку, от одной, но мне приглянулась другая из их компании и я отказался. Я один такой или что то не так? Я понимаю что около 10 дней мало, но все же. Какой смысл сидеть там месяцами, когда можно просто пойти в общественные места, там познакомиться, или через общих знакомых как то. Хотелось бы узнать у девушек, почему вы лайкаете анкеты, но игнорите их потом, либо общаетесь отписками.