Ответ на пост «Мегафон - до свидания»6
Как ЗП выше , так все хотят, а как цена на что либо увеличивается так сразу дизлайк отписка, это экономика всё волнами повышается, да ЗП в последнюю очередь!
Chik69Chik
Дессинатор Stoll m1
Дессинатор Stoll m1
>>> byebyedpi >>> GITHUB >>> releases
10К
рейтинг
8 подписчиков
4 подписки
33 поста
6 в горячем
Награды:
Девчонка вяжет, поддержим?
Для ЛЛ @Lyagushachiy_priton
Какой источник белка является лучшим , по соотношению количество - цена ?
Если смотреть исключительно на соотношение грамм чистого белка / рубль, то бесспорными лидерами в России (по состоянию на 2024-2026 гг.) являются три продукта.
Вот рейтинг, построенный на средних ценах по магазинам эконом-сегмента и оптовым базам.
🥇 1 место: Соевый текстурат (соевое мясо)
Абсолютный чемпион по экономии.
Содержание белка: ~50-52 г на 100 г сухого продукта.
Цена: В сухом виде его продают по 150-250 руб./кг.
Цена 1 г белка: ~0.3 - 0.5 копейки.
Нюанс: Это сухой концентрат. При варке он вбирает воду, и вес готового блюда увеличивается в 3 раза. Но даже в пересчете на готовый продукт, ему нет равных по дешевизне. Требует специй, так как сам по себе безвкусный.
🥈 2 место: Куриное филе (грудка) и целая тушка
Классический выбор спортсменов.
Содержание белка: ~21-23 г на 100 г сырого веса.
Цена: 280-350 руб./кг за филе (бренды вроде "Петелинка" дороже, акции и весовой товар дешевле). Целая тушка часто стоит 180-220 руб./кг.
Цена 1 г белка (филе): ~1.4 - 1.7 копеек.
Лайфхак с тушкой: Покупать курицу целиком и разделывать самому — это еще выгоднее. Если вычесть вес костей, белок из тушки обойдется примерно в 1.2 копейки за грамм.
🥉 3 место: Яичный порошок и куриные яйца
Здесь есть два пути.
Яичный порошок: Содержит ~46 г белка на 100 г. Цена за 1 кг около 450-600 руб. Себестоимость 1 г белка — около 1.2 копеек. Очень удобен для коктейлей и выпечки.
Куриные яйца (С0/С1): В одном яйце 6-7 г белка. При цене десятка в 80-110 руб. выходит 1.3 - 1.8 копейки за 1 г белка. Если брать деревенские или перепелиные — соотношение резко ухудшается.
🏅 Утешительный приз: Протеиновый порошок (сывороточный концентрат)
Многие думают, что спортпит — это дорого, но если посчитать математику, он обгоняет красную рыбу, мраморную говядину и даже творог.
Содержание белка: ~75-80 г на 100 г.
Цена: Банка 1 кг нормального КСБ-80 (концентрат сывороточного белка 80%) стоит 1500-2000 руб.
Цена 1 г белка: ~1.9 - 2.5 копеек.
Вывод: Протеин чуть дороже куриной грудки, но все еще дешевле сыра или говядины, при этом его не нужно готовить.
Сравнительная таблица (цены усредненные, РФ, 2026 г.)
Незаслуженно забытый вариант: Минтай (или путассу). По акции в заморозке он стоит копейки, содержит 16-19 г белка при жирности менее 1%. Идеально для "сушки" тела, если надоела курица.
Итоговый вердикт
Абсолютный чемпион экономии: Соевый текстурат. Если вам нужен белок за копейки (набор массы при ограниченном бюджете) — это он.
Лучший животный источник: Куриные яйца и Целая курица. Яйца — это эталон усвояемости, курица — минимальная цена за натуральный животный белок.
Для разнообразия: Не забывайте про замороженную белую рыбу (минтай, хек, путассу). Это часто выгоднее, чем филе грудки.
Показать полностью
1
Ответ на пост «Заткнись и возьми мои деньги!»3
Я предлагаю другой прибор, в детстве смотрел кино и там тети возбуждались после наведения на них прибора похожего на пульт, а потом все друг друга любили
Что за хрень ?
Почему длина звонков стала уже 20мин? Звоню с Мегафона на Теле2. Госдеп определил что достаточно?
Тверь, кто больше?2
Показать полностью
1
Ответ на пост «Таксистам на заметку»2
А как быть тогда с такими таксистами, несут дичь, слушают чушь, в душе бессмертный Шумахер?