BlogMusulmanki

BlogMusulmanki

На Пикабу
100 рейтинг 2 подписчика 6 подписок 2 поста 0 в горячем
4

Лапша с креветками и сладким перцем

На 3-4 порции

🔴200 г гречневой лапши
🔴500 г креветок
🔴1/2 сладкого перца
🔴1 луковица
🔴1 зубчик чеснока
🔴2 ст. ложки растительного масла
🔴соль
🔴2 ст. ложки соевого соуса
🔴черный молотый перец

Лапша с креветками и сладким перцем

1️⃣ Отварите лапшу в подсоленной воде (3 мин. с момента закипания). Промойте под холодной водой и откиньте на дуршлаг.


2️⃣ В широкой сковороде слегка обжарьте на масле раздавленный чеснок и нарезанный полукольцами лук. Добавьте перец, нарезанный соломкой,
и готовьте 3 мин.


3️⃣ Креветки почистите и добавьте в сковороду. Влейте соевый соус, приправьте перцем. Жарьте 1-2 мин.


4️⃣ Положите лапшу, перемешайте, прогрейте и подавайте.


Время приготовления: 20 мин.
В 100 г около 131 ккал.

Показать полностью 1

Смузи с миндалём, бананом и корицей

На 3 порции

🔴1/2 стакана гречневой крупы
🔴1 банан
🔴1/2 стакана миндаля
🔴1-2 ст. ложки сахара
🔴1 ч. ложка корицы

Смузи с миндалём, бананом и корицей

1️⃣ Гречку и миндаль промойте,

залейте стаканом холодной воды. Затяните пищевой пленкой и поставьте в холодильник на ночь.

2️⃣ Утром крупу и орехи сложите в блендер. Добавьте банан, сахар, корицу. Залейте холодной водой (примерно 2 стакана) и измельчите на максимальной скорости в течение 3-5 мин.

Если сахара мало, добавьте ещё. Перелейте в стаканы, посыпьте корицей и сразу подавайте.

Время приготовления: 10 минут.
Время ожидания: ночь.
В 100 г около 164 ккал.


Можно уменьшить калорийность смузи: взбить гречку, овсяные хлопья с соевым молоком.

Показать полностью 1
Отличная работа, все прочитано!

Темы

Политика

Теги

Популярные авторы

Сообщества

18+

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Игры

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Юмор

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Отношения

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Здоровье

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Путешествия

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Спорт

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Хобби

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Сервис

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Природа

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Бизнес

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Транспорт

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Общение

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Юриспруденция

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Наука

Теги

Популярные авторы

Сообщества

IT

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Животные

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Кино и сериалы

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Экономика

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Кулинария

Теги

Популярные авторы

Сообщества

История

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Недвижимость и ремонт

Теги

Популярные авторы

Сообщества