Alfalar

2) Найти причину и устранить:

Вопрос: почему я нервничаю?
Ответ: мне кажется, что я выполняю работу плохо - мне кажется, что есть человек, который выполнял бы её лучше (как следствие - работодатель скоро поймёт это и будет мной недоволен/выгонит)

Решение 1 уровня: надо быстрее учиться и работать лучше
Результат: Для целеустремлённых людей - стресс от "гонки" и перегрузка от своих же завышенных требований. Для ленивых хронически уставших и/или людей с низкой самооценкой - стресс и субдепрессивное состояние из-за бесконечных мыслей "я плохой, я не справляюсь, ничего у меня не получается - что бы я не делал").

Решение 2 уровня: первым шагом - разбираем конструкцию вопрос/ответ по косточкам, ищем ошибки. Вторым шагом - если ошибок нет - думаем, что мешает "быстрее и лучше", как себе помочь. Ключевое - себе помочь, а не себя наругать.

Ищем ошибки: разбиваем первоначальные вопрос/ответ на более мелкие

Вопрос: Выполнять работу "плохо" - это как? Что это значит?
Ответ: Плохо - это недостаточно быстро и внимательно.

Вопрос: Кто определяет скорость и внимательность? Где точка отсчёта?
Ответ: Точка отсчёта - опытный сотрудник на этой должности, который всё знает и всё умеет. Ставя цели по скорости и внимательности - я ориентируюсь на ЕГО скорость и внимательность.

Вопрос: Почему ты себя, новичка, сравниваешь с опытным человеком и ждёшь от себя тех же результатов?
Ответ: Думаю, работодателю нужны эти результаты, поэтому к ним стремлюсь.

Вопрос: Представь себе любого человека, которого взяли вместо тебя на эту должность. Как он будет себя чувствовать? Сразу во всём разберется?
Ответ: Нет, думаю он будет таким же неуверенным, пока изучает гору новой информации.

Вопрос: Предлагаю изменить схему внутреннего контроля: сравнивать себя с другим - но не опытным сотрудником, а воображаемым новичком. Цель на этапе обучения - быть лучшим новичком, которым ты можешь быть. Именно новичком, а не лучшим сотрудником.

Вывод: Новая работа - это всегда стресс. Любой на твоём месте сейчас нервничал бы также. Но взяли тебя - ты уже лучше других претендентов! Не позволяй себе думать, что ты хуже других. Не позволяй себе сравнивать себя же, "новичка" с предполагаемым "опытным" сотрудником - и помни, что нормальный работодатель тоже не станет этого делать. Это логическая ошибка: "опытный" и "новичок" -- это несравнимые по содержанию понятия, т.е не имеют общих признаков и не подвергаются сравнению.

В начале обучения любой человек допускает ошибки - это нормально. Требования к себе, как к ученику, просты:
1) Не бояться спрашивать непонятное
2) Не давать себе чрезмерно лениться (мозг всегда сопротивляется новому и ищет способы избежать напряжения): выполнять все возложенные задачи, не забывая отдыхать
3) Увлечься тем, что делаешь и что изучаешь, найти в этом собственный интерес

3 пункта - и вы великолепны! вы самый лучший новичок, который только мог быть на этом месте!
(Спойлер: именно 3 пункт превращает вас из хорошего, старательного новичка в лучшего - и это не так сложно как кажется! Найти интерес можно даже в самой скучной работе)

И ещё: ДАЙ СЕБЕ ВРЕМЯ. Серьезно - дай время своему мозгу обработать новую информацию!
Когда человек лезет в горы - он всегда проходит акклиматизацию перед поднятием на вершины -- так вот тут абсолютно также. Не требуй от себя невозможного, хорошо спи, хорошо кушай - скоро процессор разложит все новые данные по полочкам в твоей голове - и начнёт строить между ними логические связи. Всё станет намного понятнее и проще.

Ты молодец!

Внимание: Уровень критики к своей работе должен повышаться адекватно уровню профессионализма.