Многие глотают мелатонин, не задумываясь, что это сильнодействующий экзогенный гормон. Прием высоких доз (а не физиологических 0.2-0.3 мг) — это как «бахнуть» тироксин при проблемах с щитовидкой. Новые исследования показывают: длительный прием повышает риски онкозаболеваний вдвое, а сердечно-сосудистых проблем — на 70%. Вы закидываете в организм конечный продукт, отключая его собственную тонкую систему производства.