Угнали мой самокат у друга 25 сентября у метро Кузьминки, был выпивший примерно в 23:00, упал, потерял сознание, его забрали в скорую, бригада когда подъехала сказала самоката рядом не было, угнали гады, Сам я ветеран боевых действий хромаю сильно, инвалид, помогите найти пожалуйста, мне без него очень трудно

В кузьминском парке присел на лавку воды попить, сразу налетели. Кусают за пальцы ))

Некоторое время назад решил, я значит, заняться своим телом.
Кушать низкокалорийную и полезную еду. Вставать и ложиться по расписанию. Дисциплину подтянуть. Тело и дух укрепить. Услышал или прочитал тут о пользе ходьбы для сброса веса. И решил пробовать. Осознанность шептала: «Дима, это твой шанс стать лучше, шаг за шагом».

Что понял на данный момент:
1)Правильное и сбалансированное питание даёт 80% результата.
2)Ходьба при ожирении самый щадящий суставы и сердечно-сосудистой системы вид активности.

Но, оказалось правильно ходить тоже нужно уметь. Я постарался изучить информацию на Ютубе.
Вывел для себя правила:
1)Носок ноги тянем к себе (работает передняя часть голени)
2)Задняя нога делает толчок.
3)Работаем ручками. Поворачиваем немного корпус (таз).
Левая рука + правая нога и наоборот.
4)Стопу ставим мягко. Колени и стопы смотрят в одну сторону. Левая и правая нога идет параллельно друг другу. (Ступни не должны расходится в стороны или заворачивать внутрь)
5)Идем в максимально быстром темпе, но не бежим.
6)Голова прямо, смотрим вперед, а не на ноги.
7)Пьем водичку.

Из очевидного : Удобная обувь. У меня кроссы "Hoka". Трусы, которые не натирают. Присыпка детская (если очень жарко). Лучше гулять в парке, чем возле трассы. Лучше утром, чем когда полно людей. Хочешь идти быстро, иди один. Хочешь весело - иди в компании.

Начинал с 3000 шагов в день, прогулки.
Сейчас уже за 14 дней 100 км получилось. Очень рад. Вчера в первый раз 20 000 шагов за прогулку.
Вес снизился на 10 кг. Подтянулось тело.
Засыпать, просыпаться стало гораздо проще. Появилась куча энергии, проблемы стали меньше грузить голову. Настроение и самочувствие улучшилось. Чаще улыбаюсь. Пробую, начинаю с малого!

Если будут еще советы, буду рад послушать от опытных. Благодарю.
Гуляешь в Кузьминках? Пиши, потопаем вместе! 😄

Полуразрушенный и заросший деревьями парк Кузьминки некогда был богатым дворянским гнездом. Усадьбой в разное время владели Строгановы и Голицыны. Сюда, на окраину Москвы, приезжали члены императорской семьи. Здесь устраивали балы и приёмы.

Сейчас усадьба активно реставрируется, многие постройки восстановлены с нуля по старым проектам и фотографиям.

Посмотрим каким был парк в прежние времена и как выглядел дворец в классическом стиле.

Главный дом был построен во времена владения усадьбой Строгановых, впоследствии значительно перестроен новыми владельцами Голицыными. Однако, долгое время оставался деревянным.

Господский дом соединялся галереей с боковыми флигелями, которые иногда называли Классическими павильонами.

В 1916 году в период, когда в здании уже был расположен военный госпиталь, здесь возник пожар, который его полностью уничтожил.

В 1930-х годах на месте старого главного дома было построено новое здание, напоминающее собой дворец в стиле классицизма.

Конный двор был построен в 19 веке архитектором Д. Жилярди. Здесь находились конюшни и склады для хранения фуража.

В центре стены, выходящей к пруду, находился Музыкальный павильон, по краям которого были установлены конные скульптуры, аналогичные установленным на Аничковом мосту в Петербурге. Сейчас павильон на реставрации.

Чугунные ворота были отлиты ещё в 19 веке на уральских заводах, принадлежавших хозяевам усадьбы. Они представляли собой двойную колоннаду из 16 колонн, над которыми возвышался герб Голицыных.

Колонны образовывали три пролёта: центральный - для экипажей и два меньших боковых для пешеходов. В обе стороны от ворот шли решётки ограды с подвесками для фонарей, заканчивавшиеся сторожками.

Сейчас ворота утрачены, о них напоминает лишь название улицы — Чугунные ворота.

В оранжерее выращивали померанцевые деревья, апельсины, лимоны и другие цитрусовые.

Оранжерея была построена надалеко от господского дома. Авторы проекта — И. В. Егоров и Р. Р. Казаков. Позже здание перестраивали А. Григорьев и Д. Жилярди.

В советские годы здесь располагался Всероссийский научно-исследовательский институт экспериментальной ветеринарии.

Здесь проводили опасные опыты над животными и исследовали бактерии сибирской язвы.

Сейчас здание в полузаброшенном состоянии.

Въезд на господский двор украшают арочный мостик с 4-мя группами грифонов. Из-за связи грифона с золотом, он также считался символом ростовщичества. А деньги взаймы давали и Строгвновы и Голицыны.

Деревянный дом с мезонином предположительно был построен в 18 веке для садовника усадьбы. После смерти князя С. М. Голицина здание сдавалось в аренду на дачный сезон, благодаря чему и появилось название «Серая дача».

В советский период оно пришло в упадок вместе со всем имением, сгорело в 1970-х годах и было восстановлено в 1980-х.

Сейчас в доме музей Паустовского.

Фото:pastvu.com
Спасибо за внимание! Посмотреть как выглядит парк сейчас можно в телеграм:https://t.me/kraeveddi