СпиноГрудоПлечи на улице⁠⁠

СпиноГрудоПлеч на улице

Сегодня у меня максимально правдивое сообщение для диванно-сериальных спецподразделений.

Чтобы тренить и радоваться жизни спортзал не нужен. Прикиньте? Не нужно "выделять" время и ждать третьего понедельника апреля. Не нужно готовиться и кого-то звать за компанию. Все очень просто: воткнуть в уши наушники с бодрым музлом, выйти на улицу, прогнать алкашей со спортплощадки и сделать, например, вот такие суперсеты:

Суперсет1:
- подтягивания х8
- отжимания на брусьях х12

Суперсет2:
- австралийский тюлень х10
- отжимания бриллиант х12

Суперсет3:
- махи с резиной в сторону
и вперед х20+20

Сначала, конечно же, хорошенько размяться. Ну и по 4-5 подходов на каждый суперсет.

Если подтягиваться сложно — резина в помощь. Уверен, что все знают, как ее правильно использовать. Если нет — пишите и расскажу!

Солнышко, птички и шмели летают! Кайф!!! Всем спорта!