Пара часов у плиты? Это что там пару часов делать, пельмени каждый день лепить? Закинул мясо, овощи, приправы и в духовку запекать или в кастрюлю тушить. Или мясо замариновал и пожарил за 10 мин. Не понимаю, в чем сложности готовить.
Подготовить ингредиенты Помыть, почистить, нарезать, замочить и тд
Потом следить за процессом приготовления Ибо если просто побросать в кастрюлю и забыть то оно либо недоварится либо переварится либо подгорит А иногда и все вместе )
Про пару часов я конешн немного преувеличил Но лично я по 3-4 раза в неделю стабильно по паре часов на кухне залипаю
Ну хз. Помыть, почистить, нарезать - это 10 мин. Ставишь кастрюлю на очень медленный огонь и раз в полчаса ходишь, проверяешь. Я тоже готовлю 3-4 раза в неделю. И больше получаса не трачу на это, хотя полуфабрикаты не ем. Только если собственные заготовки, которые делаю не так часто, ибо лень)
Все просто. У них желудок очень маленького объема. И их "гигантские порции", от которых они обжираются, для нас, жиробубелей, будут на один зуб.. Мы их тупо не заметим.
Где-то с 2015 г начинает развиваться мнение того, что тип телосложения регулируется микрофлорой кишечника (что интересно - и характер тоже, но это не в тему). И самое стремное, что это крайне сложно изменить, поскольку твой иммунитет попросту будет убивать те бактерии, что тебе нужны. Буквально в этом году читал статью у китайцев, где они взяли чувака под 150 кг и просто заселяли ему в кишечник микрофлору, свойственную дрищам, при этом не было диеты и смены образа жизни. Он за год (или за 9 месяцев, не буду врать) сбросил что-то около 30ки. Прикол в том, что там неебическое количество разновидностей этих бактерий и все друг на друге завязаны и на иммунитете тоже, поэтому крайне сложно выяснить что будет збс для конктерной задачи.
2й звоночек. Первый был, когда узнали (Я, мы, люди) что все наши действия и желания принимаются мозгом за тысячную долю секунды до фактического совершения действия. Офигеть, Телом не управляем, Головой тоже. Где "Я"?
Да тут дохера нюансов. Но ребятам с пикабу редко есть дело до нюансов, че уж тут скрывать))
Опять же количество сахара и углеводы из хлебобулочных изделий решают все. Брат недавно разжирел до 110 кг при росте 1,70. На 2 этаж поднимался с лютой отдышкой. 150 метров пройти - уже тяжко. И все вполне объяснимо - он за ужином полбуханки хлеба хомячил в 1 рыло и весь день напивал чаи с 3 ложками сахара. ну и сладенькое, куда ж без него. Когда отказался от хлеба и сахара - чуть больше, чем за полгода сбросил вес до своего нормального (всегда был 80-85).
Так вот, а если вспомнить меню мака - там кроме этой несчастной котлетки сплошные углеводы) Белая булка, картофанчик (куда ж без него, обязательно в сраном фритюре), кола или дичайше сладкие молочные коктейли. Даже нагетсы - и те в панировочке и понятно, что тоже во фритюре.
Тут многие совсем не допирают, что если ты и дома начнешь домашнюю еду жарить в панировке, то эффект будет мало чем отличаться от тех, кто каждодневно хавает в макдаке.
Согласен, я еще тяжелее (140 при 170 росте) и проблемы разве что с длительным бегом. А так походы, подъем тяжестей и т.д. Как раз отчасти из-за того, что нет проблем сейчас из-за веса не могу заставить себя заняться нормально питанием.
Я вот лично в фастфуде беру только бургеры обычно. В таком случае число углеводов вполне сопоставимы с обычным приёмом пищи, да и булка не столь быстро всасывается, как остальное там. На самом деле интересна тема вреда фастфуда со всеми нюансами. Это не очень очевидно.
Так все правильно. Самое вредное - картошка, и те же нагетсы с панировкой и во фритюре. С бургером проще, но тоже не все так гладко. Очевидно, что полуфабрикатная котлета существенно отличается от своего же собрата, которого тебе подадут в ресторанном бургере.
Не соглашусь. Меня лично пюрешка с котлетой не насыщают. По объему подобной пищи съедаю примерно столько же, сколько в фастфуде
12
DELETED
Йето зовётся гликемическим индексом и во вкусной картошечке со смузи и сладкой булочкой он высокий. Чем меньше индекс, тем медленнее повышается уровень сахара в крови.
Вообще где-то там было сказано про исследования о том, что продукты с высоким ГИ всё-таки можно жрать без особого вреда, если делать это между приёмами пищи с низким ГИ или как-то так.
Если ты не диабетик, то заморачиваться с ги нет никакого смысла. Где-то были исследования (нет под рукой к сожалению) что уровень сахара в крови повышается до одного и того же значения и за одинаковое время вне зависимости от того съел ты маффин или гречку. Разница в том, что он будет падать медленнее
да ну.Хорошо опираясь на факты приведенные Борисом Ц.) это в корне не так. и не надо рассчитывать количество кк\час главное сколько всего за день съедено\потрачено. Можно за раз схомячить суточную норму.или есть каждые час\два\три как душе угодно.и вашему желудку.
Про кк\час идет в разрез с тем что как тогда употребляются гейнеры?!
Берем N гейнер.с порции которого 1300калорийи 146гр.Белка(а ведь еще обыную еду надо кушать.мясцо кашки,и все это куда больше чем 4р в день). да тут через неделю уже живот как у беременного должен появиться)
Я думаю тут речь скорее о чувстве голода. То есть ты конечно можешь съесть с утра 2000 ккал и сегодня не есть, да вот только в обед уже захочешь. А к вечеру чувство голода будет грызть постоянно и не давать уснуть.
Ну а почему "за день" а не "за неделю"? Чем именно "день" так волшебно выделяется из прочих интервалов?
Ну и гейнер, употребляемый спортсменом, это все же немножко не то: у кОчки метаболизм уже огого как разогнан регулярными и недавними упражнениями. Кормите гейнером обычного офисного планктонария с неторопливым обменом веществ в 2000ккал - и живот ему обеспечен.
Кстати, вдруг кто не знает: гейнер в основе своей это мальтодекстрин: такой же быстро усваиваемый углевод, что и глюкоза, только не сладкий (потому можно схомячить много и не слипнется).
чет как-то фигню написали. если суточное потребление одинаковое то какая разница от скорости усвоения? ну уйдет в жир в первые часы - так в последние часы оттуда же организм и возьмет.
Рассосётся быстро, ты ебнешь 1700 сразу, а через 2 часа желудок пустой, надо еще чего сожрать. И так до пузени. Проблема макдака не в том что "вредная" еда а в том что очень незаметно потребляется огромное количество калорий.
А ты попробуй :) Когда хочется жрать - я иду и жру. В 25 мне тоже похеру было, ну не поем 8 часов, не умру же. А теперь я в обед побегу в магазин если из дома ничего не взял.
Рассосётся быстро, ты ебнешь 1700 сразу, а через 2 часа желудок пустой,
и какая разница? говорим же о том что не важно что есть - важно чтоб калорий было нужное количество - а вы анипулируете фактами говоря что будет потребляться дополнительные калории.
это уже вопрос силы воли а не эффективности питания. кому-то проще целый день не есть, а потом съесть чего-то вкусного чем 5 раз в день есть пресную еду
проблема в том, что жир начинает расходоваться организмом в последнюю очередь, так как воспринимается системой как неприкосновенный резерв, и используется, когда другие резервы уже истощены, т.е. организм настроен на такую работу, что откладывается это про запас при первой возможности (вот почему после 2-3 дневных застолий на празднике мы физически ощущаем появление лишнего веса) и чтобы он также быстро рассосался, надо тупо ничего не есть, а есть придется, так как маффин уже проскочил и голод не тётка.
ну наверное все-таки организму сложнее жировые ткани сжигать, чем просто реализовывать полученную от еды энергию?
Да худеть на чем угодно можно, глистов побольше и в путь ))) в ходе нашей истории такой способ был очень популярен, хоть и здоровью вредит. Что уж говорить, раньше свинцовые белила юзали, чтобы выглядеть чуть приятнее. И токсичные красители ))) Парижский изумрудный вроде назывался.
Да, если потреблять ровно столько, сколько надо, то отложенный жир все равно сожгется, но прикол то в том, что когда ешь пищу, которая быстро усваивается, то быстро начинаешь хотеть есть и если поддаться голоду (а мало кто захочет терпеть голод), то дневное потребление станет намного выше нормы (не 2000 ккал, а скажем 3000-4000). Но даже если укладываться в нужные 2000 ккал, быстрые углеводы дают большую нагрузку на сердечно-сосудистую систему (из-за резкого выброса энергии). К старости организм вам за это спасибо не скажет. Так что лучше следить за потреблением энергии и получать ее максимально медленно усваиваемыми продуктами (исключение - большие спортивные нагрузки, когда например велосипедисту нужно проехать 50км разом, там углеводы скорее в плюс, чем в минус, потому что он эти 500ккал может потратить за час-два). 200-300ккал за счет углеводов в день - оптимально (и лучше утром). Остальное - белки и жиры.
2000 калорий это 2000 калорий. Использует организм ровно столько сколько набегаешь, а не "из гамбургера организм 1000 использует 1000 заныкает. А из травки 2000 использует". Бред то какой.
еще раз: гамургер и травка, в отличие от тортика, перевариваются медленно - калории отдаются постепенно. тортик почти переварится моментально и моментально же попадет в кровь в виде готовой к употреблению глюкозы. глюкозы много, потребности в нем мало - излишек уходит в сало.
Но организм то жир не будет потреблять просто так.У тебя в печени суточный запас гликогена,который уйдёт на глюкозу.Ты съешь тортик,он опять быстро всосётся-вот тебе и гликоген и жир.
А медленные углеводы поступают медленно в организм,ты чувствуешь сытость и по сути они по потребности используются пока еда до остатка не выйдет.
Инсулин будет тоже пиком выделяться,но более равномерно,а не будет пытаться «лишь бы куда-нибудь запихнуть»
Ну гуглите тогда тему, с какой неохотой жировые клетки отдают свои запасы. Жир - это НЗ на Самый Ебать Его Крайний Случай. Так что нифига, лпустевший желудок будет долго и тоскливо урчать, призывая хозяина к набегу на холодильник. Что и произойдет. :)
За час и даже за день жир не образуется и не сжигается.А то что желудок будет призывать - вот что правда, и тупо побежишь за второй порцией если занятая нечем. Но это уже не "2000 калорий" а 4000
ещё комментарии
1
DELETED
Вообще то есть понятие глитемического индекса. Если почитать на эту тему, то это становится вовсе не бредом.
Вы бы хоть прочитали материал, на который даете ссылку. Там идет речь о связи гликемического индекса и чувства голода. А если ты жестко следишь за количеством ккал, то это автоматом теряет значение.
А теперь почитайте за какие метаболические процессы отвечает инсулин, про инсулиновый индекс, про инсулинорезистентность, влияние ГИ и ИИ на количество инсулина и глюкозы в крови и т.д. и поймете, что съев батона на 1500ккал вы не дадите организму потерять ни грамма жира, а если при этом еще другой еды на пару тысяч ккал, то она на много эффективнее усвоится в виде жировых отложений.
Не буду говорить о бредовости поста, т.к. просмотрев его по диагонали увидел и верные изречения, но выводы не корректные. Лучше послушайте этого дядьку: https://www.youtube.com/watch?v=Zy3r1pwo7wA
Бред в том, когда говорят, что человек хочет есть от пустого желудка. Быстрые калории ты поел с утра, медленные - не важно, есть захочется через столько же времени.
речь в другом. После 1700кк из гречи с куросиськой ты будешь сыт минимум часов пять шесть. Да ещё попробуй их сожрать. А из бургера ты их слопаешь и не заметишь. Быстро всё это усвоится и через час другой ты снова пойдёшь за порцией. Или сутки будешь голодный чтобы уложиться в кбжу
Ну если вы второй раз побежите за едой это уже не "столько же калорий" а в два раза больше, не переживайте уж. Я вот не привыкла есть в перерывах, хоть гамбургер хоть пакет травы был на обед
Вы глупый? Вообще не читали написанное? Зачем вы спорите о том, в чём не разбираетесь? Узнайте что такое быстрые и медленные углеводы и чем они различны.
От того что твой организм усваивает энергию из жира - жрат хотеть ты не прекращаешь. И жрёшь. Наедая дополнительные 1000-2000-3000 ккал в день.
Так что, если ты не истинный ариец/гиперборей/внебрачный сын супермена - способный игнорировать чувство голода/завывание желудка весь день - то быстрые углеводы приведут тебя на путь жиробаса.
Если вы спортсмен, метаболизм "разогнан", а гликогеновые депо истощены (после тренировки), то да, пополняются запасы гликогена в печени и мышцах. Если вы вялый планктонарий, то депо и так уже "под завязку" (весь день сидим на стуле, скроллим Пикабут- какой тут расход) и тогда, увы, но все же в жир.
Мой субъективный опыт мне говорит, что главным сжигателем калорий является не мышцы, а мозг. Боитесь, что съели слишком много калорий - берите учебник по мат.анализу.
13
DELETED
ну так то да. У меня мама еще многие годы добивалась чтобы я пил её полезные компотики, а не эту сраную вредную колу с сахаром. Сдала свои позиции только когда наглядно сравнил количество сахара в коле и в компоте. На что правда получил ответ: не ну а чего ты хочешь, иначе же компот не получится )
У меня свекровь такая же. Притаскивает банки с компотом - они, типа, лучше этих ваших соков и газировок, в них витамины и сахара нет. Компоты, конечно, вкусные, но какие там витамины в кипячёной вишне, да и сладкие они - а иначе никак, храниться не будет.
А так, компот можно и с меньшим количеством сахара варить, если его предполагается употребить сразу же.
Так компот позволяет быстренько набрать вес, он питательный и вкусный, в этом весь смысл. Не хочешь набирать вес - пей узвар. Правда не забывай, что во фруктах содержится фруктоза, читай, тот же сахар.
Вредность ФФ не в том, _что_ там продают, а в том, _как_ это всё приготовлено. Процентов 80-90, это еда из фритюра. Масло с маслом в масляной подливе. Даже, сука, пирожок в масле жарят. И вот это как раз убивает поджелудочную, заставляет дрожать от ужаса печень и прочие органы, имеющие отношение к ЖКТ. А, и сахар, да. Везде злоебучая куча сахара.
Э, а как едят люди в той же Сербии? Там вся национальная еда - это мясо жаренное в масле. А если оно остыло и его нужно подогреть, то тебе его снова пожарят в масле! Может привычка конечно, но выглядит сурово. И привыкнуть сложно.
Так оттож. А потом читаешь "убивает мамкина логика". Конечно, в 17 лет не чувствуешь пагубного действия фритюра, а в 27 как-то уже аукается эта херня с трансжирами. Да так аукается, что аж на стену порой готов лезть.
Ну и никто не отменял юношеское: "это все не про меня, я то точно пузатым не буду".
Был толстым, мамка всякую "Домашнюю еду готовила", был толстым, подрос стал пропадать ел с матерью раздельно, всякий фаст фуд - стал нормальным, пошёл работать 8*5, подзабил, приваливался домой и жрал что дают, раскабанел, переехал в Питер стал экономить, готовил редко, ел в основном фастфуд - похудел, слышал вал критики, начал готоыить и есть домашнюю еду, стал толстеть снова. А секрет прост - не надо слушать мамку и прочих, фастфуд это порция, а домашняя еда это "ну ещё осталось, не убирать же".
Трудно сравнивать 4 тарелки борща и 1 чизбургер. Если брать равные порции, то фастфуд всегда более вреден. Расписано выше было уже не один раз во всех деталях.
В том, что продают - тоже вредность. Нужно видеть разницу между помидоркой, выращенной в естественных условиях на огороде и китайским томатом, напичканным пестицидами и прочей дрянью. Почему чизбургер в ресторане стоит 350 рублей, а в маке 50? Не только изза бренда и обслуживания, наверное. Откуда это мясо берется? Можно курицу напичкать антибиотиками так, что из цыпленка она в дней 20 вырастет, но есть такое мясо, мягко говоря, не рекомендуется.
антибиотиками животных пичкают что бы не было эпидемий, это стандартная практика. Ты видел какая скученность у птицы на птицефабрики? Ты видел как там с чистотой? Ты понимаешь что при таких условиях 1 чих и тысячи голов птицы подохнут. И вот что бы такого не случилось, их перманентно кормят антибиотиками. А домашняя птица живёт почти на свободе, поэтому перед ними таких проблем не стоит и потому их антибиотиками не пичкают.
Я просто хотел пояснить зачем куриц антибиотиками пичкают. Вырастают-то они так быстро из-за селекции и тепличных условий, но антибиотиками они и правда накачаны и есть их довольно вредно для здоровья. Там даже с помётом проблема, в нём просто невероятно много антибиотиков, поэтому на поля его вывозить нельзя ни при каких обстоятельствах, вот и приходится им что-то придумавать с утилизацией.
Это был лишь пример, конечно лишь от одних антибиотиков она быстрее расти не будет - это чтобы животное поменьше болело и не дохло, а так есть куча способов, совмещая которые можно значительно повысить производительность, получая, однако, при этом мясо не самого высшего качества.
антибиотиками животных пичкают что бы не было эпидемий, это стандартная практика.
Ты видел какая скученность у птицы на птицефабрики? Ты видел как там с чистотой? Ты понимаешь что при таких условиях 1 чих и тысячи голов птицы подохнут.
И вот что бы такого не случилось, их перманентно кормят антибиотиками.
А домашняя птица живёт почти на свободе, поэтому перед ними таких проблем не стоит и потому их антибиотиками не пичкают.
Какая зависимость между непосредственно антибиотиками и весом тушки? Возможность\невозможность выращивать промышленно и массу тушки вы каким образом сопоставили?
а стоит ли верить людям которые добились результата в том числе от стероидов/ синтетических гормонов и т.д. , а говорят что дело в эксклюзивном питании и новой методике тренировки?
Ты хочешь сказать, что большинство шикарно выглядящих людей едят все подряд и выглядели бы так же питаясь в макдаке? И если бы меня так волновала тема здорового питания я бы искал исследования ученых в первую очередь, но мне как-то и так хватает здравого смысла понимать, что жрать в макдаке - это нихера не тянет на здоровое питание.
Большинство шикарно выглядящих людей соблюдают правильную диету, но эта диета - не единственный фактор их качественного тела и одной лишь диетой ты не доберешься до их уровня (а в некоторых случаях, как в бб, ты не доберешься даже со всеми остальными прибамбасами, если не выиграл в генетическую лотерею).
Вы приведите им лучше основной контраргумент: есть каждый день в MC's, не знаю, в течение 3 месяцев, иногда употребляя обычную пищу для разнообразия. Потом пусть к зеркалу подойдут и/или попробуют одолеть 100 метров, пытаясь попасть в показатели "До".
P.S. Любой детский тренер, имеющий высшее профильное образование и практический опыт, запрещает своим воспитанникам,начинающим свой пробный путь и тем более подающим надежды, есть в фастфудах типа MC, но не ограничивает в обычной пище, кроме булочек и бабушкиных пирогов.
Ну такое, работаю в школе танцев и у нас ВСЕ тренеры любят пожрать в МакДаке, все перекусы- только оттуда. Другое дело, что помимо этого есть еще сбалансированные обеды, да и пашут они как проклятые, физическая нагрузка не чрезмерная, но серьезная.
а что тянет на здоровое питание? безуглеводная диета качков?
ну тогда привет почкам! Ьольшое потребление белка как-раз не есть здоровое питание - это питание чтоб набрать мышцы, а к здоровью это отношение не имеет.
гамбургер по БЖУ как-раз будет полезнее отваренной грудки и яичных белков
ещё комментарии
10
DELETED
Что-то профессиональные топовые спортсмены умирают часто
так не от еды же)))))) хуярят в себя всякую каку шприцами под коленку, а потом идут выносят нечеловеческие нагрузки на свое тело. А потом вопросы, че это боксер после тысячи ударов по балде вдруг склеил ласты в 52. Или у тяжелоатлета сердце не выдержало в 48.
О, соглашусь. В Новой Зеландии еще в 60-е годы вывели безвредный легальный наркотик. И после попыток его запретить, химики стали чудить с формулой, выводя как-бы новое вещество. А на самом деле с каждым таким поворотом формулы в новое русло наркотик становился более хренового качества и куда более опасным. Тупо, чтобы обойти ограничения.
Люди разные бывают - если одному из спорта удалось вырваться в бизнес или Думу - получить доступ к большим деньгам, а вместе с ними к персональному фитнес тренеру, лучшим лекарствам, лучшей еде - это одно. А другой наколол в себя разной дряни, но не смог добраться до вершины - этим прямая дорога на кладбище лет в 40-50 от отказа печени\почек.
Лучше послушать обычных людей, чем людей профессионально занимающихся спортом (и отъезжающих частенько)
Ты же не станешь слушать северные народности, которые жрут подгнивающее мясо и нахваливают его? Вот то-то и оно. Ты же не профессиональный спортсмен, а просто пустослов с пикабу, так что кушай не обляпайся.
На самом деле не проблема питания, а образа жизни. Вот сидит девушка за 100кг и жалуется на питание) Мол она уже почти не ест, а толстеет. При этом пивасик гасит))) Целый день сидит в офисе) Главное много жрать и много двигаться) Организм всё сбалансирует сам)
2
DELETED
Да пофиг польза, главное количество. После мака через час есть охота, после салата через 20 минут, но зато поесть после мака уже нежелательно, а поесть после салата еще можно и не 1 раз, так и день пройдет.
2
DELETED
А как же Б-Ж-У, а как же глитемический индекс, а как же микро и макро элементы? О неважности этого всего может говорить только абсолютно здоровый человек, но на долго ли? Когда начнет загибаться поджелудочная от поливания инсулином в ответ на быстрые углеводы, когда сосуды начнут забиваться жиром от несбалансированного количества холестерина, белка и нутриентов в еде, когда печень начнет деградировать от вывода канцерогенов, токсинов и различной химии и т.д.
Ну как, я вот лет до 22 придерживался такой же позиции, мол все это херня, главное много заниматься спортом. И чет потом получив гастриты и прочие прелести - резко позицию поменял. Потому что сложно топить за фастфуд, когда тебя от него мгновенно проносит.
Отчасти верно, но если примерная суточная норма 2000 ккалорий , то съев 4 шоколадки можно закрыть суточную норму, но 4 шоколадками весь день сыт не будешь, придется еще что то кушать, а лишние калории пойдут в жир.
Ну и надо потреблять калорий столько же, сколько и тратите или чуть меньше.
Ну блять в этом и смысл. Сожрал 4 шоколадки утром, вместо нормального завтрак/обед/ужин, все блять, иди на хуй, водичку иди пей. На след день умнее будешь и сожрешь одну шоколадку на четверть нормы, а остальное доберешь нормальной едой.
А еще люди забывают, что кроме калорий у организма еще целый ряд требований по микроэлемантам и пр. Это как кошака травой кормить - калории он мб и получит, но как хищник, без мяса и таурина ослепнет к херам.
лолшто? Харя треснет же. Я если одну шоколадку съедаю за день, потом только к позднему вечеру что-то заходит калорий на 500-700. При моих параметрах 183/80 и будничных нагрузках в течение дня.
когда уже люди поймут что неважно как вы получаете калории лиш бы они были в достаточных количествах и продукты их содержащие содержали так же и другие полезные ништяки. И даже еда из максрака сама по себе не вреднее и не полезнее чего либо.
На самом деле истина по середине, тут важно как расходуешь энергию, жрать булки или салаты целый день не стоит, если будешь много расходовать съешь булку, если мало салат. Так то да по химии одинаково но мак жрешь в один заход а потом можешь просидеть 2-3 часа ничего не делая, что скажется на ожирении, или же ты можешь есть это всё раздельно дозировано, когда расходуешь энергию.
Я в том году похудел со 105 до 95 за лето кушая только в kfc. Ну очень нравится курочка. Ел преимущественно стрипсы без ничего. По калориям выходило около 800. Еще 500 добивал кефиром и овощами в течение дня.
Плюс ходил до кфс пешком. Выходило около 14км туда-обратно.
Уходило на это все время, частый голод сказывался на работе, но потом привык.
Сейчас жив здоров. 108 кило. Собираюсь повторить еще раз, но теперь закрепить результат и держать его
Единственный способ - это не лезть во все эти диеты. А планомерно изменить своё питание в целом. Создать новые привычки. Такие, которые работают не неделю, не две, не месяц. А всегда.
И потом, хоть ты в то время и расходовал больше калорий и выбрал продукт с минимальным содержанием углевода, качество выбранной тобой еды, как минимум, ничего хорошего с твоим пищеварением не сделало. Как итог - ты стабильно бухнулся обратно к прошлому весу, да и еще 3 кг сверху набрал.
В принципе похудение это вещь очень сложная, почти в любых диетах и краткосрочных программах человек потом обратно наберет свой "рабочий" вес. Ибо капитально похудеть и закрепиться в таком весе можно только если ты стабильно фигачишь жесткие физ нагрузки и от них не откажешься во имя лени, либо существенно пересмотришь свой рацион и стиль жизни, что тоже крайне сложно на практике сделать.
Не могу не согласиться. Жрать потом я начал пуще прежнего будучи окрыленный результатом. А в голове всё время была мысль, что вот сейчас пожру, а потом отработаю. Но хрен там плавал.
Сейчас, конечно, более основательно подойду к этому вопросу.
Вред макдака/бургеркинга/кфц в том, что ты там берешь бургер, картошку, колу и все вместе это около половины рекомендуемого ежедневного потребления калорий. А насыщает как обычный обед. В итоге человек, не замечая, жестко переедает.
Вся суть хуевости маковской еды - способ приготовления, в плане "вредности".
0
DELETED
Маленькое но еда из макдака нафига не содержит полезные ништяк, зато кучу калорий у нее есть,поэтому вполне возможно её сравнивать по полезности с другими видами питания
тут предъява то не к макдаку как таковому а в количестве съеденного, никто не заставляет тебя еще раз есть после макдака и тем самым превышать норму калорий.
Вся проблема в том что в маке тынаедаешься за раз примерно на 1000ккал, а ешь ты обычную пищу без кучи жира, сахара и теста, ты за раз наешься 300-500 ккал
0
DELETED
Ну и еще чтобы клетчатки было достаточно, а то не прос-я, ну или просто проблемы в будущем с кишечником будут, типа полипов, рака и прочей дряни.
трансжиры чувак, трансжиры. Я прям по себе чувствую, что вредно есть, а что нет ) очень чувствительный жкт )) Правда, это не останавливает меня от бургеров.
А я в маке не ем не оттого, что типа вредно, а потому, что не наедаюсь этой едой. Могу забить живот полностью, но чувства насыщения ноль. Кто знает, от чего это зависит?
выше прямо тирады по этому поводу. Углеводами и глюкозой ты не наешься. (вернее на 20-30 мин хватит, но не более). Захавай хороший стейк (сраные 200 гр.) и насыщение совсем по-другому пойдет.
А я вот бываю чаще, за что люто себя ненавижу. И жена до знакомства со мной никогда не ела в фастфудах. Просто обходила стороной, даже не задумываясь. Сейчас же хавает спокойно. Только у нее таких проблем от него нет, как у меня ))))))))
Всё важно, любая процессированная еда, содержит не только что нужно, а что не нужно. Углеводы (Сахара), насыщенные жиры и куча прочего г-на. Белка там мало и качество его непонятно.
А так, продолжайте верить в свою теорию. Естественный отбор покажет кто где клал.
Ты можешь на 100% гарантировать, что эта котлета из чистого куриного мяса, а не из шкуры и хрящей, перемолотых в однородную массу? Или что её жарили на свежайшем оливковом масле первого отжима? Или сколько эти овощи пролежали в подсобке, прежде чем оказались на твоей тарелке? Спойлер: не можешь. Потому и не можешь сказать, насколько еда в маке полезна или вредна.
Это проблема не столько мака, сколько всего фастфуда - дешёвая еда зачастую вредна в силу специфики приготовления. Много масла, много соли и приправ, жареное мясо - что может пойти не так, да? Главное не забыть всё это полирнуть сладким напитков в таре по 0.5
А что шкуры и хрящи вредные? Масло оно так и так масло, его надо только не перегревать, что на автоматическом оборудовании в маке сделать очень просто, в отличии от домашней сковородочки. Овощи в подсобке тоже ничего не потеряют.
Не говоря уже о том, что та же самая картошка фри за счет "специфики приготовления" масла содержит намного меньше чем приготовленная на сковородке дома.
Но и это все не важно, потому что нельзя делить еду на вредную и полезную, есть потребности организма, еда должна их покрывать, и тогда все будет нормально. Даже если беляши есть в соответствии их калорийности, то ничего вашему желудку не будет, потому что для утоления потребности понадобиться 1\2 часть этого беляша. Также и нет толку жрать овощи целыми днями, витаминов необходимых ты из них за день на неделю наберешь, остальное избыток и ничего полезно от них не будет, как и в случае с витаминами из аптеки получаем более дорогую мочу.
А я могу, такие сети питания очень трепетно относятся к сырью и хуй ты им продашь своё мясо/картошку/молоко и т.п., которые не соответствуют их требованиям. Такие франшизы вообще могут требовать полного контроля над тех. процессами по производству начиная с технологии посадки растений, например. Это тебе не закусочная "У Ашотика", в котором 3 посетителя в день.
ты наверное шутишь? какой он веган? мясо жрать готов каждый день и каждый прием пищи. В одном шоу, где готовил поваров, выгнал одну за то, что та рыбу отказалась пробовать, которую готовила.
Я сказал ПОЛУвеган. Только потому, что ведёт себя похожим образом, когда речь заходит о продуктах. Постоянно втирает дичь про органические продукты и прочую чепуху.
Человек, который считает, что яйцо из магазина органической еды намного лучше того, что делают на фабрике - идёт нахуй со своим мнением о качестве продуктов.
Помимо полезных ништяков, там огромная куча неполезных. И в долгосрочной перспективе вы не сможете питаться одной едой из Макдональдса так как попадете в больницу раньше с обострением всех болячек. Когда уже люди поймут, что жрать всё что попало черевато проблемами со здоровьем в будущем. https://m.fishki.net/2030476-15-prichin-pochemu-ne-stoit-est...
Если говорить исключительно о пользе или вреде, то вы правы. Если об ожирении - нет. Важен период за который вы примите те же 1700 калорий. Если вы закинете их в один прием пищи, сдобрив сахаром, то все сразу уйдет в оборот. Огромное количество глюкозы, не способное усвоиться (если не ошибаюсь, то максимальная разовая доза 15 грамм, остальное уйдет в жир). Инсулин ускорит процессы, в связи с чем мы имеем огромное количество быстрых углеводов, которые уйдут в жир. Гликемический индекс в еде из мака тоже довольно высокий. Не могу сказать точно, но вероятность того, что они используют трансжиры тоже крайне высока
А камеры что-то доказывают? на основе чего делать по камерам критериальную выборку? А теперь если взять цифры - давно читали статистику сколько людей мрёт от сердечно - сосудистых болезней в США из-за еды? Самая большая смертность в мире именно там и именно из-за еды
ээ, ну ок - камеры не доказывают что люди не толстые. смотришь на худых а оказывается что они толстые потому что вы какую-то мифическую выборку прочитали
А это разве не так? По моему природа создала уже очень сложные, умные и элегантные системы в наших организмах и нарушать их химией снаружи.... зачем? Да и пожрать в макдаке удовольствие не самое дешевое
Ну начиная от слепого пятна с левом глазу, из-за того что там проходит зрительный нерв, и заканчивая копчиком, который является тем, что осталось от хвоста в ходе эволюции и который не только не нужен нам, но и который порой доставляет немало проблем Так что недостатков у нас от головы до задницы :)
Как я уже сказал, он нам не нужен. Какое же тут совершенное тело если в нём есть ненужное? Его легко повредить, а это порой серьёзная проблема для здоровья и удобства обладателя Что касается глаза, то закрой правый глаз и приближай/отдаляй картинку и в один момент иконка слева пропадёт. Опять же, разве в совершенном теле такое должно быть?
Более того, мозг тоже далеко не совершенен и маскирует подобные вещи сам от себя, что потенциально опасно. Другая вещь, связанная со зрением - человек абсолютно ничего не видит в моменты когда переводит взгляд из одной точки в другую. Легко проверить смотря в зеркало и переводя взгляд с одного зрачка на другой и обратно: глаза не будут двигаться. И нет, это не ошибка симуляции в которой мы живем. Если попробовать то-же самое с фронтальной камерой смартфона - движение глаз будет видно из-за задержки видеопотока.
"Нарушать их химией снаружи". Всё что ты ешь - химия снаружи. Просто умные люди, подобные которым всю историю стремились от камней и палок к более технологичному, добавляют взятые из той же природы вещества, чтоб твоя еда дольше не портилась.
Люди жившие в средневековой Европе ели полностью природную пищу, 100% organic, без всякой химии и суррогатов. Но вот по сравнению с современными жили пздц как мало. Не надо верить всем байкам из интернета. Гамбургеры из макдональдса в обычных условиях спокойно протухают, покрываются плесенью и сгнивают. Создай гамбургеру спец. условия и он будет храниться очень долго. Ведь не у кого не вызывает подозрений срок годности тушенки или других консервов? P.S. Неспособность нашего якобы "совершенного" организма вырабатывать витамин С сгубила очень много моряков.
Умирали то из-за чего в средневековье? Из-за антисанитарии и голода. В древнем Риме люди жили довольно долго и болели редко, потому что были сыты и культура санитарии развита была. Консервы вообще отдельная тема - консерванты сами по себе вредны. И то, что их едят столетиями - это не значит, что они приносят пользу
Про средневековье и Рим это отдельная большая тема, но вы не совсем правы. А про консервы, вы в курсе, что привычная нам соль, сахар, лимонная кислота это те страшные "консерванты"? А если взять консервы "Говядина тушёная" то состав там: мясо, лук, соль, специи. Соли там не больше, чем в обычном блюде, а хранится такая консерва 3 года. Никаких страшных консервантов, обычная термическая обработка и герметичная стерильная тара. Всё же вам меньше надо верить страшилкам. Вот ещё пример, Андо Момофуку, изобретатель лапши быстрого приготовления, тех самых "бич пакетов". Спокойно питался собственным изобретением и прожил 96 лет. Вообще азия в этом плане показательная. Очень много долгожителей. Но при этом пищевая химия очень развита, а так же различные способы консервирования продуктов. Спокойно добавляют в еду "страшный" глутамат натрия, т.к. знают что это безвредный, получаемый из водорослей продукт.
Слушайте, тогда может стоит подстрелить себя железной пулей и больше не париться из-за нехватки железа? Или пить нефть, что бы в теле было больше воды и углеводов? Эти вещества должны быть в правильных пропорциях и правильно растворены в теле.
Видел я этот фильм. Проблема того парня не в маковской еде, а в том что он жрал "супербольшие" порции (это было его обязательной фишкой) три раза в день. А уже одна такая порция, без учёта сладкой газировки (вот что точно лучше исключить) это примерно 60-70% суточной нормы калорий для взрослого мужчины. Если превышать суточную норму в 2-3 раза даже травой - пузо вырастет, не успеешь оглянуться.
Бред, я иногда устраиваю разгрузочные недели сидя чисто на одних овощах и травах, и жру как не в себя, при этом не толстея. А в макдак сходишь пару раз и уже плюс два кг, несмотря на усиленные тренировки на тренажёрах. Где то макдак явно людей наёбывает
Жрать в маке поменьше не пробовал? Маковская порция - гамбургер+картошка+кола - это до 60% суточной потребности в калориях. И если ты похаваешь в маке+похаваешь дома=излишки. То есть похавал в маке днём - всё, вечером кефирчик или творожок.
Чувак из Supersize Me был веганом и ради хайпа успешной бизнес идеи перешёл на якобы 5.000 белковых калорий в день, при этом выпивая 2 литра колы. При таком объеме неважно ел бы он Макдак или мраморную говядину, хуёво бы ему было ОДНОХЕРСТВЕННО.
В фильме Fat Head, который начинался как пародийный на тот самый, мужик ел 2.000 калорий фастфуда (дневной объем мужчины) и за месяц наоборот похудел.
Помимо этого, прочие институты не раз пытались повторить эксперимент. В Швеции, кажется, в университете устраивали подобное. Студентота жрала только фастфуд. Мало того, что жрать эквивалент 5.000 калорий ежедневно – ну это просто насилие над собой. Но ни у кого предсмертного состояния не было.
Жирные, потому, что в америке очень любят пихать сахар во всё, кукрузные хлопья с сахаром на обед, сендвич из подслащенной булки с арахисовым маслом и джемом, и так далее. Плюс они любят газировку в которой тоже сахара овердохера.
А парень чуть не помер скорее всего из-за недостатка каких-либо питательных веществ или витаминов.
Я просто тогда не понимаю нах жрать химотоз, который может и не так вреден как выпить стакан ацетона за раз, но в перспективе здоровья точно не прибавит. Не, право людей конечно как свой организм убивать, но опять же сужу по своему опыту - когда ты не жрёшь это гавно, то чувствуешь себя куда лучше. В итоге вопрос простой - зачем жрать химотозное гавно, когда магазинные пельмени съесть и то полезнее?
Так а чё, наши русские будто в магазин в соседний двор пешком пойдут, если тачка есть? )) Наши к этому всему усиленными шагами идут, и количество жиробасов увеличиваеться пропорционально количеству кфс/макдака/бургер кинга в городах
Но ведь - в городе появляется кфс/макдак/бургер кинг - туда начинают ходить люди, при том всё больше и больше, поскольку еда в макдаке специально сделана так, что бы вы хотели больше съесть. Элементарно - употребление холодной колы значительно повышает аппетит. Вы съедаете больше, потом приходите ещё и ещё, и тратите всё больше. Меньше занимаетесь спортом, так как после макдака ходить что-то делать лень. Я бы так не говорил, но я профессионально занимаюсь маркетингом и постоянно хожу в тренажёрный зал - макдак и алкоголь серьёзный враг тех, кто следит за собой. И он направлен на то, что бы вы хотели туда сходить всё больше и больше.
