Зависимые отношения или когда «любовь» — это наркотик с побочками⁠⁠

– Почему ты с ней?
– Потому что не могу без нее, у меня паника если она уйдет.
– А с ней можешь?
– Тоже не могу. Но боль привычнее, чем пустота.

Зависимые отношения — это не про любовь.
Это когда один человек становится твоим кислородом, сахаром, успокоительным и наказанием в одном флаконе.

Звучит знакомо?
Как это ощущается:
— Он/она не пишет — тревога.
— Пишет — тревога.
— Обижает — боль.
— Уходит — паника.
— Возвращается — эйфория.
Ты не живёшь — ты ждёшь. Не любишь — зависишь.

Почему так происходит?
- Страх быть покинутым (привет, детские травмы).
- Потребность чувствовать себя «нужным» любой ценой.
- Низкая самоценность: «Хоть кто-то согласился быть со мной».
- Иллюзия, что можно «спасти» другого и этим заслужить любовь. Красные флаги зависимости:
- Постоянные эмоциональные качели.
- Ты ставишь его/её выше себя.
- Теряешь себя, интересы, друзей.
- Терпишь то, что против твоих границ.
- Чувствуешь, что «без него/неё ты — никто».

Что с этим делать?
1. Признать: это не «великая любовь», это паттерн.
2. Задать себе вопрос: «Кем я становлюсь рядом с ним/с ней?»
3. Научиться быть собой вне отношений.
4. Идти в терапию. Без шуток. Там живёт свобода.

Ты не обязан страдать, чтобы быть любимым.
Зависимость — это не судьба. Это сценарий.
А сценарий можно переписать.