Всем привет, мне 22 года, поделюсь параметрами для анализа масштаба трагедии
Рост - 183
Вес - 76кг
Обхват запястья - 16~ см
Грудь - 96см
Талия - 73см
Бедра - 89
Т.е я выгляжу как сухой прямоугольник
Занимаюсь в зале уже полгода, вижу прогрессию в силе, но в массе она будто бы отсутствует. Ем 2500~ ккал в день, белок в достатке, углей часто даже избыток
Как быть? Смириться с тем что мне не быть широким дядей, или есть решения для меня?
Мой муж начинал с веса в 60 при похожем росте.
Самое сложное - впихнуть в таких как вы, ребята, еду. Я стояла над ним и чуть ли не насильно кормила. В итоге он психанул и начал пить спортпит из огромных банок. За 5-6 месяцев плюс 20кг мышечной массы).
2500кк Вам - ни о чём! Чтобы что-то приросло, нужно есть нормально. Если куриная грудка поперек горла уже - жрите спортпит (если нет наследственности отягощённой с СД. Если есть - только один вариант - впихивать в себя еду или смириться с отсутствием прироста).
Действительно очень сложно. Особенно, когда стресс - просто невозможно что-то съесть, хотелось бы особенность некоторых людей его заедать)
