Тревога⁠⁠

Как разорвать тревожный круг?
Я думаю, что все с этим сталкивались. Происходит что-то очень плохое, и начинается тревога. Из-за тревоги плохо спишь, и соответственно, из-за недосыпа ещё больше тревоги.
Как это прекратить?