Спина/трицепс
Спина/трицепс
Спортосодержащие выходные - мой выбор. И именно в выходной я иногда тренируюсь с резинками. Такой тип тренинга отлично подходит начинающим, так как риск травм минимален, дополнительного оборудования не требуется. Место может быть любым: квартира, дача, улица, МФЦ - везде, где есть за что зацепиться резинкой!
- верхняя тяга 4х15
- тяга к животу 4х15
- лыжник 4х15
- разгибание вверх 4х12
- разгибание вниз 4х12
Базовые упражнения, отличный памп. Резина хороша тем, что, в отличие от свободных весов, в дальней точке амплитуды нагрузка возрастает. Саму нагрузку можно в любой момент регулировать натяжением.
Продвинутым тоже важно включать резину в тренировки. Необычная нагрузка, вариативность, кайф! 🦾🦾🦾🦾
Нравится тренить с резинками? Какие упражнения на спину и трицепс еще знаете?
TrainEveryDay. Трень каждый день!
Физкультура и Спорт
7.4K поста15.5K подписчика
Правила сообщества
Допускается только спортивное поведение.
Аргументируйте свои слова в споре адекватно.
У каждого свой взгляд на спорт, уважайте его так же как и свои взгляды.
Во остальном свобода слова и самовыражения. Если это не нарушает правила сайта*