Спина/трицепс⁠⁠

Спина/трицепс

Спортосодержащие выходные - мой выбор. И именно в выходной я иногда тренируюсь с резинками. Такой тип тренинга отлично подходит начинающим, так как риск травм минимален, дополнительного оборудования не требуется. Место может быть любым: квартира, дача, улица, МФЦ - везде, где есть за что зацепиться резинкой!

- верхняя тяга 4х15
- тяга к животу 4х15
- лыжник 4х15
- разгибание вверх 4х12
- разгибание вниз 4х12

Базовые упражнения, отличный памп. Резина хороша тем, что, в отличие от свободных весов, в дальней точке амплитуды нагрузка возрастает. Саму нагрузку можно в любой момент регулировать натяжением.

Продвинутым тоже важно включать резину в тренировки. Необычная нагрузка, вариативность, кайф! 🦾🦾🦾🦾

Нравится тренить с резинками? Какие упражнения на спину и трицепс еще знаете?

TrainEveryDay. Трень каждый день!