Смерть в фитнес студии⁠⁠1

При переносе тяжестей спину необходимо держать ровно (с сохранением естественного лордоза поясницы) во избежание межпозвоночных грыж, протрузий, резких болей (прострелов) и перенапряжения мышц.

Если нравится что я пощу кинь 1 рубль понравившемуся посту ,но не больше я не хочу что бы ктото умер от голода разорившись на донатах, а если ненравится то ненадо.

На халяву в этом мире нечего не бывает.Наоборот все стремятся тебя обесценить наепать , а на работе кинуть побольше.