Самооценка - путь к неврозу⁠⁠

Именно так сказал о ней основоположник Рационально-Эмоциональной Поведенческой... (Короче, умный и уважаемый мужик) - Альберт Эллис.

Откуда берётся низкая или высокая самооценка?

Как мы оцениваем себя?

Что лежит глубже самооценки?

Едем в глубину веков.
Рождается человек.

Он начинает совершать действия — правильные и неправильные. Опасные и неопасные. Нужные и ненужные.

Появляется родитель, который из чувства любви начинает воспитывать своё чадо.

Мама и папа привыкают оценивать ребёнка:

— Маша, не трогай собаку, она заразная!

— Петя, бить девочек плохо!

— Пятёрку получил? Молодец!

Мудрые родители оценивают не детей, а их поступки. Но всё равно ребёнок точно схватывает и воспроизводит критерии оценки применительно к себе и другим.

Потом он попадает в школу и там оценка личности проявляется по шкале «от 2 до 5»

Школа заканчивается — ВУЗ.

В ВУЗе уже свободнее, но всё же та же система «от 2 до 5» и «зачёт/незачёт».

Потом работа — «Штраф/бонус/оклад».

Да что далеко ходить - обратите внимание, какое значение для пикабушников имеют минусы и плюсы к их комментариям!

В социальной жизни мы всю жизнь сталкиваемся с оценкой других людей.

И это если говорить про формальную социальную оценку.

Но ведь есть ещё и неформальные - «Набила татуировку? Точно сумасшедшая или доступная!», «Парень носит длинные волосы? Точно гей!»

Они тоже будут преследовать нас всю жизнь.

А что происходит внутри нас?

Мы привыкаем к оценкам извне и став самостоятельными людьми продолжаем оценивать себя.

Мы сравниваем себя с другими и, конечно, обнаруживаем тысячи своих несовершенств.

Мы оцениваем свои действия, решения и поступки, разумеется, отдавая предпочтение тому, что у нас не получилось а то, что получилось — считаем за должное.

Есть такое?

И что же с этим делать?

Уйдём немного в сторону и обратим внимание на Физику.

А именно, на восприятие Цвета.

Обратите внимание вот на какой момент — процесс оценки цвета яблока происходит не мгновенно.

Сперва — падает свет.

Потом — он попадает к нам в «Оценивающий фильтр».

И лишь потом попадает в мозг. И только тогда мы осознаём, что яблоко — красное.

А что будет, если глаз утратит функцию распознавания цвета?

Мы не сможем распознать цвет яблока. Оно просто будет само по себе, мы не сможем сказать, на что похож этот цвет.

И как это связано с самооценкой?

Да так, что если мы бы смогли убрать постоянное само-оценивание — мы бы просто были. Просто замечали бы своё существование, свои действия.

С одной стороны — прекрасно, нет больше страданий, ура!

Но это бы лишило нас возможности анализировать/рефлексировать/меняться к лучшему, ведь самооценка она помогает определить свои желания и точки роста.

Так как же быть?

Если самооценка с одной стороны нам мешает, с другой — жизненно необходима?

Корректный ответ — надо договориться.

Договориться с самим собой.

О том, что вы неидеальны.

О том, что вы не проживёте жизнь лучше всех остальных людей.

О том, что вы проигрываете и побеждаете.

О том, что в вас есть и достоинства, и недостатки.

О том, что при всех внутренних несовершенствах, недостатках и упущенных возможностях, единственный благоразумный способ отношения к себе — как к лучшему другу. С пониманием. Бережно. С любовью и принятием. С поддержкой и верой. Не переставая стараться и пробовать. Вновь терпеть поражение и вновь обретать надежду.

Один мастер начала века сказал «Если повстречавшись с собой ты не испытал разочарования — ты ещё не встречался с собой».

Отсюда мы можем сделать вывод, что встреча представления о себе с реальностью порой бывает болезненна и горька.

Но ещё один великий лекарь душ сказал: «Возлюби ближнего, как самого себя».
И мы можем понять, что себя всё-таки надо любить.

Как и своего ближнего.