Психологическая практика пауз⁠⁠

«В молчании Бог произносит своё слово»

Майстер Экхарт

Есть практика, которая будет полезна абсолютно любому человеку. Будь то духовный практик или человек, занимающийся психотерапией, или обычный обыватель, далёкий от психологии.

Это практика пауз.

Дело в том, что мы всё время что-то делаем… постоянно погружены в какой-то процесс. Который, как правило, захватывает нас и лишает существенной части субъектности.

На нас воздействуют внешние или внутренние обстоятельства, а мы рефлекторно отвечаем на них. Без осознанности. Без возможности выбирать свои действия.

Так мы поступаем постоянно, день за днём. И именно так мы растворяемся в мире и теряем себя. Теряем свою субъектность.

Но у каждого из нас есть удивительная возможность делать паузы. Способность, которую можно и нужно тренировать.

Сделать паузу – значит остановить привычный поток событий и наших на них реакций. Выйти из захваченности. Проснуться. Очнуться от бытового транса.

В этом удивительном состоянии можно по-новому взглянуть на происходящее. Увидеть то, что раньше не замечали. Пауза останавливает привычный поток событий, даёт возможность выйти из «беличьего колеса». А значит у нас появляется уникальная возможность из паузы по-настоящему творить свою жизнь.

И в завершении текста слова протоирея Александра Меня:

«Мы живём как бы вдали от себя. Работаем торопимся, суетимся в домашних делах. Но мы совершенно не помним себя. Мне часто вспоминаются слова Майстера Экхарта: «В молчании Бог произносит своё слово». Молчание! Где у нас молчание? У нас всё время всё тарахтит. Но для того чтобы прийти к каким-то духовным ценностям, надо создавать островки тишины, островки духовной сосредоточенности. Остановиться на минуту. Мы же всё время бежим, как будто у нас очень большая дистанция впереди. А дистанция у нас короткая. Пробежать её ничего не стоит. Так вот, чтобы познать, углубить, осознать в себе живущую в нас веру надо вернуться к самим себе…».