Психологическая помощь⁠⁠

Есть такая штука КПТ (когнитивно-поведенческая терапия). Универсальная, как витамин С.

Во времена ковида у меня жена решила получить онлайн доп.образование на психолога, как раз направление КПТ. Я тогда тоже на удалёнке сидел, но как айтишник, вполуха слушал. Так вот за три месяца я в итоге тоже стал (мем_с_ Дефо_я_тоже_своего_рода.jpg) психологом, правда без диплома.

И что я узнал: большая часть популярных книг по КПТ (от выгорания на работе, до развода), в первую очередь имеют терапевтическую направленность. Их можно бесплатно найти в интернетах, часть реально бесплатно, а часть ну, сами знаете где.

То есть дело не в деньгах. И не в походе к психологу. Если есть желание разобраться в проблеме - качаем книжки по своей проблеме, читаем, рефлексируем, ведём дневники, разбираемся в себе, решаем - помогло или надо идти уже, может даже не к психологу, а к психотерапевту.

Но лечить себя цитатами - это делать только хуже.

Повторюсь: короткая выжимка из терапевтического курса, без должного осознания и рефлексии - либо ничего не даст, либо только навредит. Это всё равно что лечить серьёзную болезнь, зная только названия лекарств.