Про тонкий кишечник⁠⁠

П: "У меня вечное вздутие, живот крутит, после еды тяжесть страшная. Наверное, в тонком кишечнике шлаки застряли и гниют. Надо купить курс детокс-клизм и почистить там всё как следует!"

Пофантазирую. Давайте прокатимся по нашему кишечнику вместе. Поехали.

Добро пожаловать в тонкий кишечник. Это не просто труба, по которой катится наш утренний бутерброд. Это семиметровый биохимический лабиринт, где происходит магия пищеварения. И почистить его клизмой физически невозможно, а просто вода не пройдет барьеры снизу.

Кислотная таможня (Двенадцатиперстная кишка)

Еда падает сюда из желудка, пропитанная агрессивной соляной кислотой.

Если эту кислоту не погасить, она просто прожжет дыру в стенке кишки.

Поэтому здесь нас встречает, печень (через желчный пузырь) и поджелудочная железа.

Они синхронно выливают на еду щелочной коктейль из желчи и ферментов. Пища буквально взрывается на молекулы, жиры плавятся, белки распадаются на аминокислоты, углеводы на простые сахарочки.

Теперь эта жидкая молекулярная каша отправляется в путешествие по узкому тоннелю длиной с микроавтобус.

И здесь начинается интересненькое.

Стенки тонкой кишки не гладкие. Они усеяны миллионами микроскопических пальчиков, ну ворсинок.

Эти «пальчики» жадно всасывают молекулы еды. Внутри каждой ворсинки есть кровеносный капилляр. Именно в этот момент ваша пища официально перестает быть едой и становится вашей кровью, мышцами и энергией, вот так просто.

А теперь про СИБР

В норме тонкий кишечник = почти стерильная зона. Вся толпа бактерий (ваш микробиом) живет этажом ниже, в толстом кишечнике. Там их триллионы.

Но иногда клапан между ними ломается. Бактерии из толстой кишки совершают дерзкий побег наверх, в тонкую кишку, и начинают там незаконно размножаться.

Когда вы съедаете углеводы (булочку какую-нибудь), эти сбежавшие бактерии набрасываются на еду раньше, чем вы успеете ее усвоить.

Они запускают процесс дикого брожения. Внутри нашего тонкого кишечника начинает выделяться водород и метан. Кишку раздувает, как воздушный шарик. Вы чувствуете адское вздутие, рези, а живот становится похож на барабан.

Если вы мучаетесь от постоянного вздутия, не пейте желчегонные вслепую и не чистите выдуманные «шлаки» клизмами. В 80% случаев ваше вздутие = тот самый СИБР.

Бактерии оказались не в том месте и не в то время.

Чтобы это проверить, гастроэнтерологи не используют колоноскопию (она туда просто не достанет).

Золотой стандарт диагностики = дыхательный водородный тест.

Вы просто выпиваете сладкую водичку и дышите в трубочку.

Если в выдыхаемом воздухе много водорода, значит, бактерии устроили пир в вашем тонком кишечнике.

Я веду блог в МАХ, там пишу больше постов, на канале 41.000 подписчиков, загляните.