Узнал про полифазный сон(делишь сон на части, чтобы спать меньше) и решил попробовать. Выбрал тактику: 3 часа ночью, 2 часа днём. Получилось ночью 7, а днем 6. Кажется мне я что-то сделал не так...
Если бы я тоже днём мог спать хотя бы часа 2-3. А вообще, всю прошлую неделю ложился не позже 21...22. начал сам просыпаться в 5-6 утра. В т.ч. в выходные. Самочувствие пошло вверх. Но вчера лег как обычно в 2/пол 3. Встал в 7. Весь день никакой.
А вообще, всю прошлую неделю ложился не позже 21...22. начал сам просыпаться в 5-6 утра. В т.ч. в выходные. Самочувствие пошло вверх. Но вчера лег как обычно в 2/пол 3. Встал в 7. Весь день никакой.