Польза молока⁠⁠

Оказывается, молоко полезнее, чем вы можете себе представить. Всего один стакан молока позволяет восполнить суточную норму полезных веществ для организма. Молоко является источником белка, жиров, витаминов и минералов (кальция и фосфора)

Польза молочных продуктов

Для организма молочные продукты являются незаменимым источником строительных материалов – полноценного белка и кальция.

Вот полезные вещества, которые содержатся в молоке, в зависимости от суточной потребности:

• Кальций 25%

• Витамин В2 22%

• Витамин D 21%

• Фосфор 18%

• Витамин В12 15%

• Белки 14%

• Селен 11%

• Калий 10%

Молоко это:

Белок с биодоступностью.

Кальций, который усваивается в организме.

Поддержка микробиома.

Здесь подробнее о том, как правильно выбрать молоко и молочную продукцию https://dzen.ru/a/Z_ZWCzLxQCTdyHrR следует изучить.