Полгода нет прогресса
Первые полгода тренировок были очень заметны изменения рельефа, объема и силовых показателей.
А потом все встало.
Веса наращивать больше не могу, начинают болеть колени и локти. Стараюсь техникой и количеством повторений прогрессировать, но мясо не растет.
Вернее растет, но как-то уж совсем скромно.
Хочется набрать 5-7 кг мяса.
А такими темпами как сейчас до пенсии не успею, лет мне уже не мало.
Кочата, насоветуйте, что делать?
ГЗТ у меня в планах на ближайшее будущее.
Поможет? Или курс нужен?
Это называется "твои мышцы привыкли к нагрузкам". И это нормально. Если не сказать больше - это заебись. Значит пришла пора менять программу занятий, интенсивность тренировок (в смысле варьировать их).
А курсить сразу через полгода занятий - ну я не знаю. Если дебил (другого слова у меня нет на этого случай), то начинай. В лучшем случае без толку, а в худшем... в общем, делай как считаешь нужным - мужик ты вроде взрослый уже (по крайней мере биологически).