Почему у тебя не получается «отпустить»⁠⁠

Ты устал. Тянет просто исчезнуть, сбежать, чтобы стало хоть чуть легче.
Ты читаешь: «отпусти ситуацию», «прими», «перестань держаться».
И пробуешь. Но чем больше стараешься — тем больнее внутри.

🎭 Когда отпускание становится ловушкой

Ты думаешь: «Я отпускаю». А сам — в ожидании.
Ожидании, что станет легче. Что боль уйдёт. Что всё изменится.

Это не отпускание. Это торг.
Ты не принимаешь — ты ждёшь результат.
Ты не отпускаешь — ты хочешь сбежать красиво.

🌀 Настоящее отпускание не делается — оно случается

Настоящее отпускание — это не когда ты говоришь себе «отпускаю».
А когда впервые перестаёшь держаться.
Без техники. Без цели. Без давления.

Ты просто остаёшься. С собой. С болью. С телом.
И тогда — оно начинает отпускать само.

🧘 Мягкая практика

Сядь. Закрой глаза. Почувствуй, где в теле больше всего сжалось.
Положи туда руку. И спроси:

• Что я пытаюсь выкинуть из своей жизни?

• Что, если я это не отпущу — и просто останусь здесь?

• Кто во мне не может быть с этим?

Не отвечай сразу. Просто дыши. Пусть тело скажет само.

🔑 Финальный разворот

Боль не нужно отпускать.
Её нужно выдержать, чтобы она сама ушла.

Ты не обязан быть в покое.
Ты просто можешь быть — даже в напряжении.

И в этом — начинается настоящее освобождение.