Панические атаки уже месяц⁠⁠

Неврологи этим в принципе не занимаются, предлагают разве что успокоительного попить и продиагностировать может у вас это не панические, а остеохондроз -- а если нет то к психологу надо топать. Психиатр предложит что-нибудь от тревожности, а может и антидепрессанты выписать -- но это не работа с причиной, а скорее пушкой по воробьям -- но это просто не по профилю психиатра, во всяком случае не того что не работает на полставки психологом -- это как к хирургу посылать с царапиной, которая и лечения то не требует, только йодом помазать да подуть.

А вообще можно просто рукой махнуть -- с возрастом все равно сойдет на нет само.

Вот найти хорошего психолога КПТ специалиста -- можно, проблема в том что их еще поискать надо, но такой точно будет знать что с вами делать и как помочь. -- будет работать с этим как работают с фобиями, но с поправкой на то что все-таки ПА не фобия и в отличие от фобий от ПА проще избавиться.

Иди, потом расскажи, оч интересно что выпишет.

Паническая атака, это когда дышать не можешь… и сдохнуть хочется
А то, что у Вас… бытовуха, как у 80% населения земли

Помогает поесть -- без шуток, люди так устроены что когда они едят они не могут тревожится и бояться=))) Правда есть побочка, можно налопаться до компульсивного переедания и начать стремиться к идеальной фигуре, а именно к сфере.

Отращивайте пофигизм -- плохо, а да и пох... пойду поем, полежу, посплю. Это единственное что поможет избавится от панических.

Стресс тут не при чем. Нужен триггер и у всех он разный, один раз словите на что-то -- вообще тут как повезет -- и все, еще один раз так совпадет, в похожих обстоятельствах - считайте что триггер в вас укрепился и теперь будет срабатывать на этот триггер или на что-то схожее практически каждый раз. Может даже на запах срабатывать. У кого-то на что -- мысли, обстоятельства, атмосфера, разговор, какие-то физические проявления -- вообще там такое разнообразие -- как повезет (ну или как не повезет). Стресс не имеет к этому отношения. Панические чаще всего бывают как раз тогда когда все относительно ровно ( не значит хорошо или плохо), просто ровно и организму не хватает чего-то яркого -- на что реагировать, короче он бывает от недостатка ярких эмоций -- ну вот как ни странно. Нам (людям) нужно что-то чтобы щекотало нервы, ну хоть немного (главное чтобы как-то безопасно и без экстрима) -- а если нет никаких раздражителей чтобы реагировать -- начинаем "придумывать" себе поводы дабы потревожиться, понервничать, побояться =))) Чаще всего этому подвержены люди у которых как раз все хорошо, ровно и в молодом возрасте до 30 лет, обычно девушки, парни реже.