Ответ на пост «Начинаю худеть, отправная точка 107 кг»⁠⁠10

Начинал с +/- такого же (правда в 40). Лови проверенный лайфхак для старта в домашних условиях -- начинай качать пресс.

Пузо у тебя выпирает потому, что жалкие остатки брюшной мускулатуры не могут сдержать желудок и кишки в заданном объёме. В итоге во первых отвратительный внешний вид, а во вторых ничего не мешает желудку растягиваться, вмещая в себя тонны жрачки.

Как только начнешь возвращать тонус пресса, пузо начнет удерживаться в ограниченных рамках брюшной полости и ты просто физически не сможешь нажирать столько сколько сейчас. И чем лучше развит мышечный пояс, тем проще будет контролировать зажоры. Надо только начать, а дальше оно само попрёт.

Так что качай на мобилу приложение для тренировок пресса (похер какое, они все +/- одинаковые) и вперед. Главное условие -- прям сегодня. Не завтра, не с понедельника, не с начала месяца, а вот прям щас. Пятнадцать минут тренировок в день, это не то ради чего стоит заранее готовиться.