Минус 15 кг
Похудела на 15 кг, вроде бы цифра не большая, но по фоткам разница на лицо.
Мордочка становиться меньше и грустнее, за то и без косметики хороша.
Что делала:
Стала есть больше белка и в целом отслеживать, сколько его потребляю. Добавила в рацион больше овощей и сделала его разнообразнее.
2. Стала больше ходить пешком, реже пользоваться лифтом и транспортом.
3. Перестала пить алкоголь. Оставила только на редкие праздники.
4. Убрала из окружения людей, от которых получала только негативные эмоции.
5. Наладила режим сна.
6. Ищу удовольствие не только в еде, но и в посещении новых мест, поиске интересных занятий и знакомстве с новыми людьми.
7. Перестала доедать, если больше не хочу, и выбираю только самое вкусное.
8. Воды больше пить не стала, но заменила чай — ищу варианты с интересными добавками и ароматами, чтобы есть меньше сладкого вприкуску.
Может кому поможет немного скинуть.