Минус 15 кг⁠⁠

Сиськи! Что с сиськами, сестра?

Молодец! Стало лучше. А главное - легче, правда?

Когда пишут "результат на лицо" я вспоминаю финальные сцены из некоторой категории фильмов

Душевно

Мне, наоборот, нравится фото справа. Слева прям тётка, и макияж кричащий. А справа - хорошая кожа, приятное лицо. И контуринг не нужен.

Да и симпатичнее, чего скрывать

У меня сиськи первые в очереди на похудание обычно. Жопа самая последняя сдаётся

что касается фото: -15 кг, по фигуре заметно сильней, -20...-25кг очень заметно по лицу покрайне мере у меня с ИМТ 34 до 25 такой опыт. Дальше наблюдаю но собираюсь дойти до пресса, ИМТ похка показывает норму так что можно худеть (план максимуму до ИМТ в 22, или до пресса ) но тэмпы в этом году(последнии месяца 3 точно) не выдерживаю вечно поджриаю чёта =) в итоге вес скорей стоит вокруг 75кг. а надо бы ещё нацелится на -10кг.

1.Стала есть больше белка и в целом отслеживать, сколько его потребляю. Добавила в рацион больше овощей и сделала его разнообразнее.

Тут правельно и главено разнообразно мне ещё подсчёт ккал и бжу подходит... но не все любят считать, а у меня без счёта не получается.... ну то я дурак. =) рад что вам и этого хватает.

2. Стала больше ходить пешком, реже пользоваться лифтом и транспортом.

так то тоже правельно . но я себе просто велик добавил (ту физ активность которую обажаю) , ещё штангочку домой купил бицуху по качать.. ну вообщем надо добавлять ту активность которую любишь, любишь ходить пожалуста.. любишь велик пожалсту. .. ну вообще двигатся это скорей + если конечно ты не крестянинин /грузчик/физ работник итд.. если офисный +- планктон то физкульура наше всё.

3. Перестала пить алкоголь. Оставила только на редкие праздники.

Всё правельно, (ну почти) не демонизировать продукты надо.. да и слабые мы если есть слабость в алкоголи ... уменьше правельно отказываться от неё ибо я ПП и ЗОЖ вдруг стал слишком сложно для большенства. У вас правельный подход минимизировать хотя бы на первое время (год..два) а там как пойдёт... (хотя я не парюсь в чистом спирте ккалорий не заметил.. хотя под алкоголем конечно переедаешь... )

4. Убрала из окружения людей, от которых получала только негативные эмоции.

ОООО! ну тут однозначно жирный ПЛЮС! нафиг всех токсиков из окружения даже если они нечайно или по природе своей такие. зачем общятся с ними если в мире ещё столько много хороших людей ... зачем тратить на этот нервы и это ни как не свяазно с похудением... ОДНОЗНАЧНО "+ "

"5. Наладила режим сна."

с этим у меня проблеммы... вроде и хорошо . и вообще мозг работает выспавшимся лучше, и общий режим питания легче подерживать когда лёг спать в 23%00 а не в 5%00 ... но ... у меня пока с этим проблемы...

6. Ищу удовольствие не только в еде, но и в посещении новых мест, поиске интересных занятий и знакомстве с новыми людьми.

Да и еда тоже прикольно, но во всё нужно меру знать.

7. Перестала доедать, если больше не хочу, и выбираю только самое вкусное.

Так как я всё считаю и взвешиваю то я доедаю и чуть ле ни вылизываю тарелку но у меня другой подход я не накладываю больше того чего можно. Но если у вас работает режим "естественного потребления",. .то у меня он сбит я знаю сколько надо но мне нравится есть. =) и если в торелки есть кусок торта он будет съеден полностью. каких бы размеров он не был... (ну почти... кусок торта до 300-500г я сьедаю на ура... потом уже пихать в себя приходится... а до этого чувство насышения удовлетворения во мне не возникает... ну опять же это индивидуальный совет что с вашей что с моей стороны)

8. Воды больше пить не стала, но заменила чай — ищу варианты с интересными добавками и ароматами, чтобы есть меньше сладкого вприкуску.

Тоже заметил что стал предпочитать какие араматные чаи в место обычных... хотя на ккал чая это не влияет по большей части это удовлетворения именнно рецепторов... "вкуса" вкуса запаха, вкуса "вкуса" ...

Но да такая тактика есть хоть и естественно у меня возникла

А воды наод пить столько сколько хочится... в СССР обычную воду я и не пил из под крана было не принято а раз кипичённая чё бы её и не заворить чайком... и ка кто не иисссох.. .все эти бредни про "ВОДУ" и что "ЧАЙ", "СОК" это не вода.. и не счтаются кажутся мне бредом... в том смысле что нормальных доказательств у этих "ВОДЯНЫХ" нету... так что пить надо столько сколько вам хочется , при этом желательно что бы вода всегда в доступе была... без проблем на кухне, а не так что вам за ней надо на другой конец города ехать, через метро, ветралёт и на вилосипеде...

Такто самые крутые это туристы они могут пройти 30км с тяжеленными рюкзаками и 50км без. Я даже близко не стоял максимум 30км без нагрузок и хожу прогулочным шагом чисто по городу, по всяким красивым местам типа парков-реков-прудов. Если кто то прочитав сразу без подготовки ломанётся - плохая идея! Начинать надо с малого!

Ну нет, вы хорошо поправили здоровье и если бы была склонность уже бы обвисло

Выглядите на 23 тьфу тьфу)

Хочу посоветовать пить пептиды коллагена с витамином С (очень важен для выработки коллагена)и цинк, чтобы сохранить как раз свою красоту

Все, что вы скинули, я набрал.

Про волосы. Сдайте анализы на ферритин и витамины. После похудения обязательно чекап организма делать

Супер! Умница! Представляю как тебе сейчас кайфово)

А теперь покажи сиськи 😌

В моём случае помог пункт 2, Я очень много хожу могу часов шесть пройти чтобы быстро не устать я хожу неспеша и в туристическом режиме каждый час 10 минут обязательного отдыха (не парюсь по времени больше устал - больше отдых ). Ещё подсмотрел у туристов есть туристическая седушка - всегда в рюкзаке - можно отдыхать в любую погоду мороз не преграда и садится на каменюки или бордюр. Хожу так 2 раза в неделю - по поводу еды вообще особо не парюсь (чем разнообразнее тем лучше)могу и пельмени и пиццу, но вес 70!

4 пункт, а если это родственники?

Стало лучше! Молодец

А от него и не надо отказываться полностью. Похудение это про дефицит калорий, а не про отказ от удовольствий. Я тож грешу на работе - коллеги вечно сладости да пироги тащат, проставляются за отпуска и дни рождения. Ругаю себя за отказ от цели ради суточного удовольствия.)) Потом за это увеличиваю время прогулок, но грустно выходить просто в ноль

Жирная была пиздаче.

Вот извини, конечно. Тела не видно. Но создалось такое впечатление, что ты перехудела. Лицо осунулось как будто. Может быть ракурс такой, непонятно.

Я же и говорю жоска. Но всё что я пробовал не помогало. А так за месяц -31 кг.

как такое можно подумать,ясно же написано что белок потребляет

Как бы то ни было, новый образ гораздо привлекательнее) и извини за злую шутку, я не со зла (каламбур)

Косметику смысла и сразу -15? )

Поздравляю) если вам так лучше то это хорошо) но шечки были прям неплохие))))

Конечно круто, но щечки были хорошие)

По лицу, конечно, нельзя определить, так что фото фигуры в студию...

Не всем идёт худоба. Была у нас сотрудница, мммм, просто ягодка, не толстая и даже не полноватая, формы такие, что глядя на неё, прям любовался. Потом, видимо, она решила, что толстая и перешла на какую-то диету, то ли веганскую и то ли вегатарианскую, и как-то на несколько месяцев пропала из виду (организация у нас большая, так что вполне можно не видеться долго), а тут, вдруг, вижу её, не пойму, она или не она, исхудала бедняжка и рада. Короче, смотреть не на что стало, ни спереди, ни сзади, лицо какое-то красное стало, прыщавое. Возможно ей норм, конечно, дело-то хозяйское, но для меня это было потерей.

И вот, как мне кажется, конечно, я могу ошибаться, но сначала, Вы лучше выглядели. ИМХО.

Вы молодец! Помолодели прям. Глаза стали выразительнее. Вы красавица! Молодец.

неплохо, только главное не просто похудеть, а удержать вес. Режим - самое сложное.

многие не могут на уколах есть жареное/жирное, прямо отвращение, а потом отвыкают от него. перестаешь есть сладкое, а это как известно еще та зависимость для мозга, в целом квинсента нормализует углеводный обмен и он остается нормальным и после отмены препараты. таким образом идет упор на белковое питание, ну и клетчатка для работы кишечника

За время приема квинсенты формируются правильные пищевые привычки и сокращается объем желудка

Я худею на уколах квинсенты, питание тоже сильно поменялось: больше белка и овощей, очень редко ем сладкое, не хочется из-за уколов, ну и на алкоголь совсем не тянет

А у меня после скинутой на энлигрии десяточки, наоборот, личико весёлое))

Курить бросил, за пару месяцев +15

Ну вот,другое дело! То фото просто неудачное. Вы красивая женщина,что до,что после.

У меня большие проблемы с пищеварительной системой. Во время последней беременности ребенок сильно придавил печень(почти 5 кг и 60 см родилась),теперь проблемы с желчным пузырем,гемангиома в печени(не знаю по какой причине,пока наблюдаем). Ну и сменила физически активную работу на сидячую,а есть хочется как и раньше,желудок привык. Ещё очень обидно,что все остальные в семье стройные,несмотря на то,что жрут ведрами,а я посмотрю на печеньки,плюс полкило:(

Тяжело мне диету держать,психологически тяжело. Особенно когда всем плова наготовила и беляшей напекла,а сама вареной курицей с рисом давишься...

Я очень люблю жрац. И,зная это,себя стараюсь ограничивать. Проблема в том,что я не могу выдержать режим питания. Иногда мой первый прием пищи бывает часов в 6-7 вечера. А так же перекусы,когда по-быстрому на ходу чай с бутербродом или кексом каким-нибудь,и так пару раз в день,чтоб дотянуть до нормального приема пищи.

Сейчас это уже в прошлом,но за пару месяцев существенных подвижек нет.

Мне ещё овощи свежие нельзя и молочку. Да и вареные/тушёные овощи тоже много не желательно. Ну и убитая с детства привычка есть все с хлебом. Кое-как я от нее отказалась,с хлебом ем только суп(без хлеба никак,хоть убейся).

Мне многое нельзя(жирное,жареное, острое,соленое - это хорошо. Молочку,свежие овощи и фрукты -это плохо конечно). Поэтому худеть в моем случае придется крайне медленно.

Прочитал все комментарии и ваши ответы на них. Хочу отметить отсутствие даже малой толики агрессии в ответах даже на не самые доброжелательные комментарии. Вы редкая умница!

Для меня мужик, фапающий на тощих дщерей - латентный пидар.

А, еще и педофил... До кучи.

Женщина должна быть большой и мягкой :)

Хороша. Молодец.

Мой рекомендасьон- холодный чай в пакетиках. Рекомендация пакетик на кружку. Я на работе кидаю в бутылку 0,5. Заваривается в холодной воде. По итогу вкусная не сладкая водичка

чай то тут причем? сахар в него не кидай просто

Сколько вам лет? Вы наверное еще молодая, после сорока при похудении эти щечки не подтягиваются, а обвисают(

Но вы крутая в любом случае!

Моложе стала выглядеть, а так и было неплохо...

Так же худела плюс подсчет калорий. Минус 16 кг за полгода👍 но за два месяца отпуска набрала обратно 7😭 1 сентября на работу, опять хотя бы десяточку хочу скинуть.

Немного вам завидую, когда уже я на ПП много лет и выбросила из своего рациона все, что только можно было, считаю каждый грамм и все равно не удается сбросить ещё (

-Тся

Там похоже на 15кг а 15 лет разницы. Как то не возможно так из девушки превратиться в бабушку

На фото после,как после длительной болезни... Осунувшееся лицо,волосы ужасные. А слева-молодая,здоровая красотка!

Верните пожалуйста как было

Налицо - результат в наличии.

На лицо - результат чего-то попал на лицо.

Ну тут если улыбнуться улыбальник треснет. Щеки то впали

А справа - здоровее

Проверенный способ. Сейчас на нём сам. С утра 2 пакетика овсянки и кофе. В обед шейкер протеина с изотоником. Плюс капсула таурина с кофеином. Вечером стакан кефира. -1 кг в сутки. Не все выдержат правда. Ибо жоска. Есть ещё способ. Но он тоже не всем подходит. пьём только пиво и бегаем 3 км. Я делал через день. Хорошо, когда в отпуске. Приятное с полезным 😋😌

Та же фигня... Ещё и таблетки специальные прописанные врачом... Видимо, слишком много овощей, нужна голодовка))))))))))))))))))

Я по вашему принципу питаюсь постоянно,а алкоголь не употрнбляю уже давно. И вот не помогает что-то:)