Кто со мной?
Цель: худею с 84кг до 64кг
Рост 169
Стало интересно: может кто хочет посоревноваться?)
О! Прикольно! Я тоже хочу, правда с 88 до 76.
В прошлом году за месяц только на пп получилось скинуть 16 кг.
Прошел год и пару месяцев. Набрал до 90. Причем весь год ни в чем себе не отказывал.
И вот сейчас пытаюсь на пп перейти, но вес так быстро не уходит уже.
В прошлом году за месяц только на пп получилось скинуть 16 кг.
Прошел год и пару месяцев. Набрал до 90. Причем весь год ни в чем себе не отказывал.
И вот сейчас пытаюсь на пп перейти, но вес так быстро не уходит уже.
раскрыть ветку (6)
раскрыть ветку (5)
Но и я если честно не особо стараюсь.
По сути помогло отказаться от 5 вещей: мучное, молочное, кофе, алкоголь, сахар.
Прием пищи если сутра плотный завтрак то ужин без мяса, если завтрака не было то ужин полноценный. И важный момент убавит б порции. Потому что вечером после работы кушаешь много чувства сытости нет. А надо покушать и отойти от стола, сытость придет минут через 10-15 сама.
На сегодня 88, за год набрал
По сути помогло отказаться от 5 вещей: мучное, молочное, кофе, алкоголь, сахар.
Прием пищи если сутра плотный завтрак то ужин без мяса, если завтрака не было то ужин полноценный. И важный момент убавит б порции. Потому что вечером после работы кушаешь много чувства сытости нет. А надо покушать и отойти от стола, сытость придет минут через 10-15 сама.
На сегодня 88, за год набрал
раскрыть ветку (4)
Молочное это сыры, творог, йогурты, кисломолочные продукты и тд или только молоко?
А почему решили отказаться?
раскрыть ветку (3)
Все молочное, не только молоко. Сыры и твороги тоже. Единственное позволял сыр с бутербродами с красной рыбой и пп хлебцами, только забыл как он называется.
Мы худеем!
5.6K поста22.3K подписчика
Правила сообщества
В сообществе соблюдаются нормы взаимного уважения и правил приличия.
Категорически не допускаются личные оскорбления, хамство и флуд не по теме.