Реально похудеть на 1100-1300 ккал в день? Пухну как на дрожжах. Ем в среднем 1200 в день, а поправляюсь. Записываю все что ем-взвешиваю абсолютно все. Что касается рациона -ОООЧЕНЬ много что не ем-поэтому всякие пирожки и пирожные полностью исключено. Питание ближе к ПП б отнесла, но не чистое ПП
Ну счет калорий, очевидно, у вас на глазок, а не по весам, ну либо как и пишут выше пиздеж чистой воды.
А распишите прям с продуктами и весами каждого, просто даже чашка лате это может быть 30, а может быть 200 ккал, если вы не зеленого цвета и не научились фотосинтезировать, то откуда то энергию получаете, капельницу с глюкозой вы бы думаю заметили, так что остается только еда.
Ваши 300 грамм, судя по рациону, это не жир, а вода. За день сложно сказать, график веса за месяц бы посмотреть. На накопление жидкости сильно влияют не только соленые продукты, но и день цикла. Если внесены все перекусы и это каждый день, а не разовая акция, то вес уйдет. Старайтесь взвешиваться в одно и тоже время, например утром до завтрака, так колебания веса по дням будут минимальны.
