Как я стала "жаворонком"
Немного предыстории: всю свою сознательную жизнь я по утрам восставала, реально, не вставала, а восставала. Подъем в сад, в школу, в институт и на работу был сопоставим с микроинфарктом. Сердце колотилось бешено, кончики пальцев покалывало, иногда все тело потряхивало… это каждодневный каждоутренний кошмар. А закончился этот кошмар очень неожиданно.
Все началось с того, что я устала «хотеть» похудеть, устала сохранять бесплатные тренировки «надо попробовать» и их не делать. Под этот срыв попал марафон нутрицолога/тренера. Немного в питании я разбиралась, т.е. понимала что к чему при покупке марафона. Чудес не ждала, рядом бегали подружки которые попробовали, продержались марафон, а потом «один раз живем». Так прошел месяц марафона на полной смене питания, 5-дневных домашних тренировок. Не скажу, что было легко, иногда до слез тяжело и обидно, но результат был: минус на весах я увидела. Это вдохновило)))
Продолжила заниматься сама, дома, правда реже, раз 2-3 в неделю. Питание соблюдала. И тут я поняла, что по утрам мне легче стало вставать по будильнику. Это уже не тот стресс, нет желания убить того, кто придумал работу с 8ми утра. Это вдохновило еще больше)))
Через 2 месяца решила попробовать кардио марафон (до этого был силовой). Надо было наоборот, сначала схуднуть, а потом качать мышцы, но тогда в первый раз я соблазнилась именно на питание. Не суть) К новому марафону прилагалось другое меню, но мне проще было придерживаться изначального. Сразу поясню, что я отношусь к тем людям, которых не напрягает есть одно и тоже каждый день. Овсяная каша на первый перекус уже 2 года – нет, не надоело). Без молока, без сахара, чуть посолить да плюс 10 гр семечек (или изюма). И вуаля: подъем по утрам до будильника, легко, с хорошим настроением… 2 часа перед работой можно просто сидеть и наслаждаться завтраком, смотреть фильмы, собирать на работу «мешок» еды. Реально мешок))) На первый перекус один контейнер, на обед два контейнера, а еще третий контейнер на второй перекус… ну а дома уже ужин.
А потом случился отпуск… В котором было сложно найти салат без майонеза, хлеб цельнозерновой, колу без сахара, ну и вообще «один раз живём»;) И снова я начала просыпаться ближе к обеду. Не знаю как это взаимосвязано, возможно, метаболизм… Но организм у меня не молодой, чтоб вот такие качельки устраивать с метаболизмом легко и непринужденно. Ну в общем-то меня это несколько встряхнуло, повторения кошмара по утрам мне очень не хотелось и я взяла себя в руки. Набранный килограмм за отпуск скинула (вовремя одумалась), потом еще…. Больше с тех пор не позволяю себе на столько расслабиться. Я не стала ЗОЖником, с удовольствием пью/закусываю, не строю из себя привереду на застолье, но стараюсь в остальное время питаться сбалансированно.
Ах да, еще мотивацией послужил спокойный сон без судорог в икроножных мышцах, которые все чаще с годами стали мучать по ночам. Не самые приятные ощущения. Но теперь пока есть спорт – нет судорог.
Как итог за 2 года я добилась желанной цифры на весах, осталось немного набрать мышечной массы и докажу себе, что я не безвольное существо))) А там будет следующая цель, которая разнообразит мою старость.