Как худеют в США⁠⁠

Я недавно узнала, как худеют американцы, вернее техасцы, не могу не поделиться необычным способом.

Несколько лет назад, когда Пикабу еще не был таким популярным интернет ресурсом, я рассказывала истории про свою адаптацию после переезда в США. Я помню, что мои 1 500 подписчиков и прочие комментаторы были милейшими людьми. В общем, опыт связанный с этим сайтом у меня остался сугубо положительный. За последние четыре года много чего произошло в моей жизни, да и в жизнях миллионов других людей по всему миру. Не думала, что когда-нибудь вернусь к этому блогу, в первую очередь потому что тема (адаптация к новой стране) себя исчерпала. На самом деле, это очень частое явление, когда люди после переезда делятся впечатлениями, рассказывают почем тут продуктовая корзина (я тоже такое публиковала) и как снять квартиру, а потом свежесть впечатлений пропадает и блог забрасывается.

Но, жизнь преподносит сюрпризы! Я недавно так сильно удивилась, что никак в себя не приду от удивления. История позновательно-позитивно-ЗОЖная. Не могу не поделиться! Давайте удивляться «их нравам» вместе.

У меня были серьезные проблемы со здоровьем и я сильно напугалась, куда там девочке Гаде с её батутом. Не хочу отклоняться от темы, может потом подробнее расскажу, что произошло, но я сейчас составляю курс про похудение и введение в жизнь здоровых привычек и параллельно изучаю все возможные способы мотивации при похудении. (Опять же не в тему, но русскоязычные блогеры от похудения от правовой безнаказанности иногда вещают такие вещи, что у меня просто волосы шевелятся. Это, конечно, мое субъективное мнение, но англоязычные ресурсы внушают мне больше доверия). Итак, в ходе работы знакомлюсь со всеми советами знаменитых похудейщиков и ЗОЖников. Плюс-минус везде одно и то же, но тут на глаза мне попадается одна книга! Я удивляюсь и читаю отзывы (восторженные), еще больше удивляюсь и нахожу сайт писательницы, потом черт с вами, читаю саму книгу. Общее впечатление у меня восторженно-положительное, этот способ мотивации оригинален и по-настоящему работает, но из-за его американской специфики использовать его в рамках своей русскоязычной части курса я точно не отважусь. А поделиться хочется, одной мне что ли поражаться?

Даю подсказку, может сами догадаетесь о чем речь. Живу я в Техасе. Смотрели сериал «Детство Шелдона»? Вот один в один, единственное, действие сериала разворачивается в 80-х, так что интернет теперь доступен, а других различий особо и нет. Церквей не просто много, а очень много. Вера здесь – это что-то фундаментообразующее, привычное в жизни людей. Например, я ни разу в жизни не встречала в России человека, который в ответ на «спасибо» начал бы объяснять, что он атеист и пожелание: «спасибо», то есть «Спаси Бог» его оскорбляет. Это привычное словосочетание, которое не вызывает сомнений. А тут все это в большом масштабе, то есть молитва перед едой, участие церкви в повседневной жизни (огромное количество благотворительных и волонтерских программ) и т.д.

Итак, книга, которая меня так потрясла называется «40-дневный сахарный пост, во время которого физическая детоксикация сочетается с духовной трансформацией» («The 40-day Sugar Fast» where physical detox meets spiritual transformation автор Wendy Speake). Ну, по сути, главная мысль сия произведения – «мы не едим сладкое во имя Иисуса».

Я не хочу пугать свою русскоязычную аудиторию религиозными вещами в курсе похудения (у нас люди сильно пуганные всевозможными сектами, не хочется нехорошие ассоциации вызывать). Но сама книга мне, что называется «зашла» и очень хочется поделиться впечатлениями и порассуждать на тему, почему именно она так популярна. Эта одна из тех вещей, которые сначала кажутся дикостью, но чем больше размышляешь о них, тем адекватнее они видятся.

Во-первых, в нашей культуре тоже есть понятие религиозного поста. Даже многие, невоцерковленные люди соблюдают Великий Пост. Сама идея отказа от определенных продуктов на время по религиозным мотивам далеко не нова. Тут правда, есть нюанс, во время Великого Поста прилавки российских магазинов просто завалены постными сладостями (печенье, торты и т.п.). Эти продукты не противоречат религиозным канонам, хотя, безусловно сахар и быстрые углеводы принципиально более вредны для нашего здоровья чем животный белок. (Животный белок необходим для построения и восстановления тканей нашего организма, а сахар и быстрые углеводы = резкие скачки уровня глюкозы в крови, дальше инсулинорезистентность, диабета 2-го типа, ожирение, ужас – ужас. Я конечно утрирую, но не сильно). То есть, сама идея, что во Славу Божью стоит отказать от вредного продукта не нова.

Во-вторых, при ведении в жизнь новых здоровых привычек советуют присоединить новое действие к уже существующей привычке. А у читателей этой книги уже есть в распорядке дня постоянные рутинные действия, к которым новые привычки цепляются как вагончики к родному паровозику. Например, читатель уже молится перед каждым приемом пищи + вечерняя молитва + молитвы в церкви. Все это привычная рутина. Дедушка с бабушкой перед едой молились, родители, все друзья родителей, сам всю жизнь, то есть абсолютно естественное занятие. И теперь этот ритуал начинает служить триггером для новой привычки (отказ от сладкого), что конечно облегчает её формирование и укрепление.

В-третьих, невероятная группа поддержки! Кроме сайта автора книги, где можно поговорить с единомышленниками, кроме бесконечных женских клубов при церквях, где обсуждают прочитанное, есть сам Бог. Ведь, именно к нему читатель книги обращается в течение дня, прося поддержки, демонстрируя свою любовь и принося жертву во имя этой любви (отказ от сладкого это действительно существенная жертва для многих людей).

Основная проблема людей с лишним весом то, что еда – это их основной способ получить удовольствие, можно быстро заесть обиду, грусть или скуку. А тут, обещают «наслаждение» и «сладость» духовные.

Мне кажется, что это очень по протестантски. Православие более формально, Никон попробовал его реформировать – страшно вспомнить чем это закончилось. В протестантизме таких жестких догм нет, человек может общаться с Богом в той форме как ему комфортно, в том числе устраивать пост с отказом от сладкого.

В общем, эта книга, сама идея связи питания и религии были для меня полезны и довольно освежающе на фоне остальных похудательных блогеров. Единственное, я не представляю как деликатно и светски включить эту модель эмоциональной поддержки и мотивации в свою программу похудения. За любые советы по теме буду признательна.

P.S. На всякий случай, уточняю, что это не реклама данной книги, религии, похудения как такового или чего либо ещё)))