Интервальное голодание. Неделя 11⁠⁠

Вес: 78.3 кг (+0.05/-3.1 кг)

Жир: 31.55 кг (+0.33/-2.48 кг)

Скелетные мышцы: 24.7 кг (-0.1/-0.2 кг)

Висцеральный жир: 9

Возраст: 29 лет

Рост: 170 см

Голодание 16/8. Ужин в 17:00, завтрак в 9:00. 100г белка в день из мяса и творога.

Комментарий:

А вот за эту неделю прям обидно.

Я столько занималась спортом и активничала, что у меня переутомление до тошноты было. Высоко интенсивная тренировка плюс час ходьбы до нее и час после. И так каждый жень. Болит каждая мышца в теле, а сама я в каком-то астрале.

И НИ-ФИ-ГА. Цифры все ухудшились. Да что тебе ещё надо, организм долбаный!

Не считаю калории, потому что они у меня работают, только пока считаю. А считать их всю жизнь не хочу. Хочу наработать привычки или найти такой стиль жизни, который будет самоподдерживаться.

Если не получится, начну считать калории, ходить на силовые, не есть сладкое и не пить алкоголь. Но зачем такая жизнь, когда все эти действия мне не нравятся и надо жёстко себя принуждать?