"Бесформенная личность"
Всем привет.
Длиннопост, просьба советов.
Некоторое время назад я начала психотерапию с психотерапевтом (дипломированный специалист а не диванный "эксперт после курсов на ютубе", если это важно).
Разобрали некоторые детские травмы, которые привели к фобиям и РПП. Дошли до того, что основной из детских травм являлось то, что меня всю жизнь наказывали за то, кем я являюсь. Мне запрещали быть мной все детство, ставя в пример других людей и заставляя быть как они.
Например в детстве я очень увлекалась животными, просила родителей устроить меня в конноспортивную школу. Вместо этого мне внушили что это полный бред, очень опасно и запихнули в... Бассейн. Откуда меня выперли за непослушание, отчего моим родителям было жутко стыдно, и они меня за это сильно гнобили. Видимо для них оказалось очень удивительным что я не слушаюсь тренера в том, чем я заниматься не особо хотела. Причём деньги у семьи были на конную школу, я думаю про это возникнут вопросы у читающих.
После этого я решила что хочу стать ветеринаром когда вырасту. Это тоже оказалось "бредом и вообще это опасно, мать хочет что бы ты была художником". Несколько лет я ходила в художественную школу (часто из под палки), им даже удалось внушить мне, что это дело всей моей жизни. Естественно, мне не удалось достичь высоких результатов.
Как итог, в 16 лет я абсолютно не знала кем я хочу быть и была уверена что я ни на что не способна (как мне и говорили). Поэтому на учебу я пошла туда, куда взяли. Там я сформировала из себя удобную личность, которой я в самом деле не являлась, личность эта полностью развалилась через некоторое время.
В 20 лет, после разрушения моей искусственной личности, я начала жить абсолютно по инерции. Сейчас мне 25. Я абсолютно не представляю кто я. Я абсолютно не знаю кем я хочу быть. Я не имею никакой мотивации, кроме денег. Практически все начинания я бросаю. Я не умею жить. У меня апатия и огромное количество лени. Я не умею общаться с людьми (вероятно, это вследствие жесткой травли в школе). Саму себя я интерпретирую примерно как какое то желе, что то бесформенное и неопределенное. Я не знаю как я хочу одеваться. Я не чувствую свои границы. Я даже не уверена какая музыка мне в самом деле нравится, или я слушаю ее потому что она популярна. Большинство моих поступков я совершаю в зависимости от настроения. А настроение в 70% случаев зависит от погоды. Я ничего не делаю на "отлично" и "хорошо".
Психотерапевт естественно не может сказать мне кто я. Я так понимаю нужно пробовать все подряд что бы найти что меня привлекает, но такие вещи как смена работы, начинания и тп. вызывают во мне колоссальный стресс.
Мне очень хотелось бы найти что то вроде инструкции как правильно жить. Естественно, такого не существует...
Сейчас я в каком то неясном состоянии одновременно паники и апатии, если такое возможно.
Может есть какие то книги, которые могут помочь в поиске себя? Даже каналы на ютубе? Может кто то был в такой ситуации? Может кто то может дать совет, в какую сторону вообще можно двинуться. Я потеряла слишком много времени, живя не свою жизнь. Спасибо.
В теги постаралась попасть. Чукча не писатель...
Посылаю вам лучи поддержки.
У меня была похожая ситуация, в 31 год докопали до травмы отвержения - меня отвергла мама и поэтому пыталась вогнать меня в чувства вины и стыда за то, какая я и за все мои действия.
Всеми действиями она пыталась как бы стереть мою личность.
У меня есть пара советов:
1) проработайте с психотерапевтом чувства вины и стыда - думаю, какое-то из них (или оба) есть с вами
2) где-то прочитала, что вы настоящая - это отбросить то, чем вы не являетесь. У меня недавно произошла пересборка личности и я до сих пор себя не знаю. И теперь, живя в быту, веду записи, когда понимаю что-то о себе. Например, ходила недавно по магазинам и в конце дня были такие записи:
"мне не нравятся тяжелые вещи
мне нравятся приятные ткани
мне не нравится свободная обувь"
Это я, грани моей личности.
И такой путь планирую пройти во всем. Нет готового ответа на вопрос "какая я?". Мало того, вы можете поменяться за жизнь. Поэтому я не согласна с советами выше про "вспомнить о себе в детстве". Вам не 5 лет, вы уже изменились и поменяетесь еще несколько раз за жизнь. Нужно выработать навык наблюдения за собой в ситуациях, за своими чувствами, уметь принимать их и жить в соответствии с ними. При возникновении ситуации впервые, вы можете вести себя как угодно, но при повторении - уже отстаивать границы.
Как это выглядит, например: "вам пишут на работе в нерабочее время. Есть 3 варианта: ответить, проигнорить до рабочего времени или прямо указать что это нерабочее время. Выбирайте что угодно. Например, ответить. и слушаете себя. Чувствуете дискомфорт - запоминаете эту ситуацию, записываете. Тут проходит ваша граница. В следующий раз просто проинорируйте до рабочего времени, если нет энергии и побуждения написать/сказать о границе словами"
Подсказка: если вы не видите варианты действий в дискомфортных вам ситуациях - записываете ситуации и потом идете к психотерапевту, он подберет с вами пути реагирования, более комфортные для вас с учетом ваших интересов.
3) все это начало у меня раскручиваться, когда я создала себе максимальную зону комфорта - перестала общаться с мамой, изменила образ жизни так, чтобы минимально тратить энергию (нашла удаленную работу, переехала в центр в квартиру, которая нравится и куда есть доставки продуктов и много транспорта) и стала давать себе энергию (питание более здоровое, хожу на массаж, не насилую себя в спорте, покупаю что нравится, зажигаю ароматические свечи).
Так что волшебной пилюли нет. Узнавание себя - это процесс, длиною в жизнь. И не только для вас.