Что делать, если...у вас внезапно "прострелило" поясницу?
Не бежать и делать МРТ!
Наклонились вы завязать шнурки или подняли коробку, а дальше не смогли разогнуться. В этот момент охватывает резкая боль и начинается паничка. А дальше человек покорно начинает мазаться жгучей мазью, записываться на МРТ, а затем ищет мануальщика, чтобы "вправить диски".
Говорю вам как профильный специалист: делать МРТ в первые недели острой боли это пустая трата денег. Глобальный систематический обзор более 3000 снимков МРТ доказал, что у 50% абсолютно здоровых 30 летних людей и у 80% 50 летних есть грыжи и дегенерации дисков, которые их вообще не беспокоят. Это нормальное старение позвоночника, как седина в волосах. А вот вы увидите их в заключении и решите, что это приговор. Хотя в 90% случаев у вас болит обычный острый мышечный спазм или микротравма связок, а грыжа на снимке была там и пять лет назад.
Запомните, позвонки никуда не "вылетают" (если вас боже упаси не сбил грузовик), а грыжу физически невозможно вправить руками обратно. Хруст на сеансе у мануальщика это по простому лопающиеся пузырьки газа в суставах, а не позвонки, встающие на место.
Спазмированным мышцам для снятия воспаления нужен нормальный кровоток, а значит движение. Постельный режим только затягивает болезнь и переводит боль в хроническую. Конечно, после травмы, в острый период, не нужно вставать и бежать. Да вы и не сможете. Но вот лежать в кровати целую неделю абсолютно не стоит.
Для начала нам нужно адекватное обезболивание. Не нужно терпеть. Пьем обычные НПВС (ибупрофен, напроксен и т.д.) строго после еды. Наша цель сбить боль до терпимого уровня, чтобы вернуть подвижность.
Далее постепенно пытайтаемся жить обычной жизнью, насколько это возможно. Ходите пешком по квартире, выходите на улицу. Избегайте только тяжелых подъемов и резких скручиваний.
Неспецифическая боль в спине проходит сама за 2-4 недели. Хоть с дорогущими назначениями, хоть без них. Ваш главный лекарь это время. Об этом скажет любой травматолог-ортопед.
Окей, ну а когда же действительно нужен врач, спросите?
Доковылять на прием нужно прежде всего в трех случаях:
1. К болям добавилось онемение в промежности (симптом "седла").
2. началось недержание мочи/кала.
3. нога резко ослабла, "повисла" и не слушается.
Вот это мой любимый способ лечения - ничего не делать, расчитывая, что само пройдет