Фундамент вашего здоровья и долголетия: принципы здоровья
Фундамент вашего здоровья и долголетия: принципы здоровья. Опыт 10 лет.
💮 Я Алексеев Дмитрий.
Создатель программы здоровья DETOX ENERGY.
Этот проект идет уже более 10 лет и подарил новые жизни многим участникам.
▫️Я давно хотел написать такой некий список, опираясь на опыт большой многолетней работы в DETOX ENERGY.
Выполнение этих пунктов
не десерт, а устойчивый фундамент вашего здоровья, долголетия, настроения, ваших достижений, заработков, уровня счастья и много еще всего ценного и полезного, чего не возможно прожить болея и страдая.
🔺А, к сожалению, обратный список ведет именно к этому, а не к каким то лишь эстетическим вопросам на тему лишних килограмм.
▫️Это не новые идеи, но лучше пока мы ничего не нашли.
И главное мы проверили это более чем с тысячей людей.
▫️Все равно так или иначе человека пригласит делать эти пункты, некоторые выберут это благоприятным образом через здравомыслие и заботу о себе.
▫️Открою не приятный секрет.
Это будет меньшинство.
Ни хорошо ни плохо, так устроена жизнь.
Но вы можете выбирать.
🔹Осмыслить тему ЕДА НЕ ПО НАЗНАЧЕНИЮ и менять этот подход.
🔹Убрать искусственные сахара.
🔹Перестать есть на ночь.
🔹Отказаться от переедания и перекусов.
🔹Проинвентаризировать свою пищевую корзину по смыслам и полезности с точки зрения активного долголетия, а не минутного удовольствия.
🔹 Особенно изучить тему продуктов с высоким гликемическим индексом.
🔹Сложные углеводы и фрукты или фруктовые соки оставлять на утро.
🔹После приема пищи не лежать.
🔹Отказаться от коммерческого мяса.
🔹Убрать целиком рафинированные продукты.
🔹Есть достаточно здоровой клетчатки.
🔹Один раз в неделю делать пищевую паузу.
🔹Пить живую, здоровую воду.
🔹Поддерживать приятную, но обширную физическую активность на ежедневной основе.
🔹Ложиться спать примерно в одно время и точно высыпаться.
🔹Три раза в год самостоятельно делать курс восстановления метохондрий.
🔹Три раза в год посещать DETOX ENERGY, из них хотя бы один раз большая дистанция.
Идет один раз на Великий Пост.
🔹Освоить приготовление новых, полезных, а главное вкусных блюд.
🔹Три раза в год минимум по 10 дней пропивать сбор СИЛА ЗДОРОВЬЯ - Detox energy 21.
🔹 Внедрять гидротерапию.
🔹Много танцевать и смеяться.
🔹Раз в год проводить разумный чекап организма.
🔹Не пить бадов и витаминов без обоснованных показателей или рекомендаций действительных специалистов с реальным опытом здоровых людей в их поле.
🫶🏻Благодарю вас за возможность делать это для людей.
Будьте здоровы и счастливы.🫶🏻
Это первый вариант списка и если вы что то предложите добавить, я буду только признателен вам.
И со временем внесу в этот список и ваши предложения.
Конечно в начале попробую на себе.
Это мой основной принцип.
Сначала сам.
