2 литра воды
Я понял почему все врачи говорят, что в день нужно выпивать 2 литра воды. Это минимальный объём, который необходим, чтобы запить все таблетки на день, когда тебе за 30.
На портале Антропогенез.ру какой-то умный дядечка подробно рассказывал в теме о спорте, что это умный маркетинговый ход для продаж бутилированной воды, а по факту у человека есть прекрасный внутренний регулятор потребления воды - чувство жажды
раскрыть ветку (83)
прекрасный внутренний регулятор потребления воды - чувство жажды
При условии, что человек здоров, и все "внутренние регуляторы" работают у него нормально.
А в случае болезни у некоторых лекарств есть побочки, для их вымывания надо тоже некоторое количество воды на помощь почкам выпить ;)
А я читала такое мнение, что чувство жажды говорит уже о начале обезвоживания, и до него лучше не доводить. Но хз, насколько это правда.
раскрыть ветку (23)
Не,это фейк. Это природный механизм на который нужно ориентироваться. Проверить можно по цвету мочи - если моча светла, светло-соломенная по цвету,значит достаточное количество жидкости. Если темная - значит нужно потреблять больше жидкости. Именн подходит любая жидкость, организма берет воду ото всюду - еда и любые напитки
раскрыть ветку (20)
Но ведь, чувство голода это тоже природный механизм. И при этом бывают пищевые расстройства, когда человек не чувствует голода.
раскрыть ветку (8)
Как мне сказал уролог пить можно больше чем нужно - хуже не будет. Просто потом будет хотеться соли :)
раскрыть ветку (6)
А может и не захотеться. А судороги уже начнутся. Не опасные, но дискомфортные. И несведущий человек не обязательно поймет в чем дело. Лучше пить минералку столовую - ее можно спокойно литрами хлебать)
раскрыть ветку (1)
Естественно она вымывает если пить неограниченно. Разве что минералку типа Ессентуки пить, тогда наоборот.
Это не фейк только для бегуна в жару. Потому что ты воду теряешь очень быстро. Поэтому лучше пить заранее. А в обычной жизни - почему бы и не пить именно тогда, когда хочется.
раскрыть ветку (1)
А как назвать тех людей, которые поют, что нужно пить именно воду, что молоко, сок, борщ - это всё не вода, а еда.
раскрыть ветку (5)
Если вопрос на тему ЖКТ то может и правы, при риске гастрита вода, жирное молоко, кислый сок и борщ это четыре разные вещи и про молоко с борщом можно точно сказать что это не вода. Ну а тех кого вы имели в виду клоунами можно назвать
раскрыть ветку (2)
Чай они тоже вычёркивают, причём если заварки брать 2 грамма на стакан воды, то концентрация примесей меньше половины процента. И уже всё, не вода. А гастритчикам заварки надо брать грамм на стакан.
раскрыть ветку (1)
С чаем есть ещё такой подвох что он с кофеином, а он мочегонный. В каких-то жизненных ситуациях это наверное следует считать как воду с неполным КПД
Ну если рассматривать молоко и сок с точки зрения калорий, то на фоне воды они, действительно, еда)
раскрыть ветку (1)
А если рассматривать с точки зрения водно-солевого баланса, то суп, компот, вино, помидор - всё это вода.
Тогда я по жизни обезвоженная. Я с детства водохлёбка, бабушка меня постоянно дразнила за это. Причем я только воду пью, не люблю ни соки ни газировки. Либо чай/кофе если горячее хочется, либо воду. Но литрами))
раскрыть ветку (5)
А бывает, оказывается, еще не сахарный диабет, о котором я совершенно случайно узнала и шотса на ютубе по серии Доктора Хауса. Симптом тоже постоянная жажда, но дело не в повышенном сахаре, а в проблемах с каким-то гормоном. В комментах, кстати, несколько человек написали, что у них этот диагноз. Так что, это и не совсем редкая хрень.
раскрыть ветку (4)
Гормон называется кортизол, я знаком с этой ситуацией, потому что у меня самого симптомы вызывают лекарства от астмы (стероиды). Сам пью Метформин на регулярной основе в качестве терапии. Но это стероидный диабет, а у несахарного проблемы из-за вазопрессина.
раскрыть ветку (3)
Эээээ....у меня тоже астма, и тоже жажда. Так что, прочитав ваш комментарий, я задумалась, но кто на ком стоит, так и не поняла. Глюкокортикоиды вызывают жажду, т.к. влияют на кортизол, влияя на надпочечники? Но, вроде, они наоборот угнетают надпочечники?
А диабет то тут каким боком?
раскрыть ветку (2)
Так и гуглите стероидиндуцированный диабет. Мне официально не ставили диагноз, потому что не додумались врачи, хотя в подростковом возрасте я лежал в больнице на обследование. Всегда был маленький и худой, но при активном лечении астмы гкс, у меня начали появляться стрии и я резко набрал вес, при росте 1,6 100 кг. Думали, что Кушинг, но поставили гипоталамический синдром пубертатного периода. Страдал я до 17 лет, пока не уехал поступать в другой регион, где астма прошла. Очень быстро там похудел до 58 кг. Потом к 24 годам уехал на дальний восток, где астма вернулась, а следом и лечение, а следом и вес до 90 кг скакнул. Уехал оттуда, сбросил до 60 очень быстро. Потом уехал на север, вес скакнул до 70, пока я подбирал терапию астмы без гкс, сейчас стабильно 64-65, но я и спортом занимаюсь, размер стабильно xs-s.
раскрыть ветку (1)
Хз. У меня сохнет кожа зимой сильно, и я как-то стала прям принудительно пить воду, кожа стала чувствовать себя гораздо лучше.
Чувство жажды - тонкий механизм. Я раньше очень мало воды пила, потом себя приучила, чувство жажды стало появляться чаще.
Более того! Это вот мне больше всего нравится:
У нас мозг дурак. Ты иногда приходишь на кухню, маешься перед холодильником, перед полочками со вкусняшками - понять не можешь, чего хочется. А чего-то ведь хочется, блин!
Спустя несколько минут маяты понимаешь, что этот глупый мозг решил жажду таким образом показать. И надо не шоколадку-печеньку-яблочко, а просто банально попить воды. Тьфу, блин
Более того! Это вот мне больше всего нравится:
У нас мозг дурак. Ты иногда приходишь на кухню, маешься перед холодильником, перед полочками со вкусняшками - понять не можешь, чего хочется. А чего-то ведь хочется, блин!
Спустя несколько минут маяты понимаешь, что этот глупый мозг решил жажду таким образом показать. И надо не шоколадку-печеньку-яблочко, а просто банально попить воды. Тьфу, блин
раскрыть ветку (3)
Ага. Захотелось что-нибудь съесть - попей воды и подожди минут двадцать. Если есть всё ещё хочется, значит, можно и поесть.
раскрыть ветку (1)
Вот именно! Тоже хотел об этом упомянуть. Человеческий организм часто путает жажду с голодом, яркий пример это люди просыпающиеся ночью с чувством голода, а на самом деле это жажда. Так же те кто систематически потреблял долгое время воду в очень маленьких количествах, организм думает что этот человек живёт в условиях дефицита воды и приспосабливается к такому образу жизни. Пример моя любимая Мама, всю жизнь пила катастрофически мало воды. Не так давно я ей подкинул пару статей на тему воды и она усвоив начала пить сколько положено. Вот только организм приспособившись под малое количество H2О уже не может усваивать такие объёмы и вода уходит в организм, а Мамуля сильно опухает. Судя по всему нужно плавно проучивать организм!??
Алексей Водовозов. ОН рассказал что гомеопаты разгоняют эту тему, а источник, на сколько я помню, это были изыскания для МО США, на тему обеспечения/подвоза воды каждому солдату, т.е внутренний документ, такой есть по еде и нужен был по воде. А у нас слабоумные взяли как за необходимость для здорового образа жизни.
раскрыть ветку (13)
Дело не в воде. Мы грубо - водный раствор всякого. Вот этого всякого и не хватает. Во времена СССР тренера запрещали пить воду на тренировке.
На тренировке - лучше изотоники.
У меня бывало терял минус кило веса за тренировку, выпивая литра 2 воды. Главное футболку снять до взвешивания. Тоже было состояние - вроде и воды выпил много, но пить все равно хочется. Дело не в воде.
Если такое состояние без таких тренировок - как уже сказали к врачу. Надо смотреть чего в крови не хватает.
раскрыть ветку (7)
раскрыть ветку (6)
У дяди на метатолоплавильном заводе в советское время стояли три автомата - с водой, с сиропом и чем-то ещё. Бесплатно )
раскрыть ветку (4)
раскрыть ветку (4)
раскрыть ветку (1)
Если что, про разоблачение необходимости пить 2л в день было в "Адам портит всё" 1 сезон 14 серия от 30 августа 2016 года.
Честно говоря выглядит как натягивание совы на глобус...
как будто нельзя пить воду из водопровода
Ага. А потом при сдаче крови врачи начинают жаловаться, что кровь густая и надо больше воды пить.
А меня жажда редко мучает.
раскрыть ветку (1)
Я являюсь человеком, которому врач прописал пить минимум 2 литра воды в день, чтобы камни в почках больше не образовывались.
В спорте лучше не воду пить. Лучше изотоники. Не на правах рекламы.
Потеешь - соли выходят. Пьешь - их ещё и в унитаз выписываешь. В итоге запросто можно получить нехватку калия/магния или ещё чего. В итоге приходится ещё и электролиты восстанавливать.
раскрыть ветку (1)
Если говорить о спорте, то спортсмены каждый день употребляют все минералы и витамины, так что они в их организме есть всегда, поэтому пить изотоник во время тренировки или просто воду - спортсмену пофиг, он и так закидывается горстями в огромных дозировках.
Если говорить о "спортсменах", которые занимаются физкультурой в разминочном темпе, то им тем более всё равно - вода или изотоник, так как такие "спортсмены" редко следят даже за своим БЖУ, не говоря уже о конкретных элементах.
Чувство жажды - это первая степень обезвоживания. Т.е. по идее надо пить так, чтоб не появлялось чувство жажды)
раскрыть ветку (2)
раскрыть ветку (13)
раскрыть ветку (10)
раскрыть ветку (7)
раскрыть ветку (6)
Бляяяя....
А ты в курсе что употребление повышенного количества воды способствует более быстрому выведению допинговых препаратов?
Я именно к спортсменам прицепился, а не к обывателям, на которых в общем-то похуй. Что военврач-токсиколог понимает в потреблении воды в спортивных целях?
раскрыть ветку (5)
раскрыть ветку (1)
В тяжелых категориях общую жидкость считать смысла нет. Ну будет у тебя там +300мл и вот ли не похуй?
раскрыть ветку (2)
раскрыть ветку (1)
И что? На какие данные они опираются? Те же исследования которые может прочитать и знать другой врач
ещё комментарии
ещё комментарии
Юмор для всех и каждого
33.8K поста46.8K подписчиков
Правила сообщества
Любите друг друга. Смешите друг друга.