Путь к красивой фигуре1
Короче зимой впервые поехал в Сочи на горнолыжку, уговорили попробовать покатать на доске. Впринципе мне все очень понравилось, за исключением своего физического состояния. Оказалось что я не "полный", а жирный, что быстро устаю, быстро выдыхаюсь и вообще в ужасной форме. Как бы я всегда это знал, но не думал что все так плохо. Эта поездка заставила меня наконец-то встать на путь похудения)) И я таки встал.
С тех пор прошло около четырех месяцев, я считаю калории, практически полностью отказался от пива и фастфуда, исключил из жизни майонез и хлебобулочные. Похудел на 12 кг. Это за три первых месяца. Потом наступили майские праздники, череда дней рождений и тепло. Ну и я не то чтобы сорвался, просто осмысленно взял перерыв и окунулся в безрассудство)) На удивление я набрал обратно всего около килограмма. Сейчвс вернулся обратно к похудению и кажется мне что это немного не "правильное питание", а именно похудение ради похудения. Так как считаю что у меня в принципе неплохо получается, то думаю что нужно начинать учиться питаться правильно и сбалансировано. Сейчас с головой погрузился в эту тему и понимаю что с таким количеством противоречивой информации в интернетах далеко я не уеду.
Немного про тренажерные залы. Я их не люблю. Проходил пару недель в один зал, но зацепил он меня тем что имел очень хороший хаммам. Иногда даже приезжал туда только чтобы посидеть в хамаме, даже не выходя в тренажерную зону)) Но потом узнал что частые "прогревания" очень плохо влияют на репродуктивную функцию и в зал больше не хожу. У меня несколько иной путь - я заядлый турист-походник. Места у нас очень красивые, поэтому я пару раз в неделю беру экспедиционный рюкзак, загружаю его на 15кг и иду гулять. У меня есть свой мини-трек вдоль моря - длина 5км с набором высоты около 500 метров. Получается и хорошее кардио, и неплохая тренировка перед предстоящими походами. Я понимаю что силовые тренировки этим не заменить, но это лучше чем ничего.
Так вот о чем я собственно. Хочу заняться налаживанием питания, причем ничего в этом не понимая. Насколько я уже понял что готовить придется самому и в этом я тоже ничего не смыслю)) Интернет завален кучей рецептов, осталось собрать из них свое меню, которое будет меня устраивать, ну и адаптировать эти рецепты под себя.
Кто-нибудь из вас проходил путь от жирдяя до поджарого красавца? Смогу ли обойтись без силовых или нужно перебороть себя и идти тягать железо? Что главное при организации правильного питания?