В общем, всё банально.
Я забеременела.
Родила.
Какое-то время всё было ок.
А потом перестала помещаться в джинсы.
Т.е. вес набрала не во время беременности, а уже позже.
Когда я читала "мужья, кормите своих жён, пока они ухаживают за малышом" я не понимала сути проблемы.
Теперь понимаю 😄
Суть "кормить" в том, чтобы следить за качеством еды. Чтобы не перебивалась бутербродом и конфеткой. Чтобы получала качественные белки, жиры, углеводы.
Сон. Как же важен на самом деле сон. Я люблю спать. Я могу спать в любой непонятной ситуации. Я могу сутки ехать в поезде и целые сутки спать. Но я не могу позволить себе это уже 5 лет.
Теперь, я просто говорю, что я спать и меня не будить до утра. Все взрослые и обычно справляются. А через три дня новая ОРВИ — кашель, сопли, кровь из носа...пока, пока, сон
Стало меньше активности. У меня тупо нет времени на себя. Муж пашет. Когда я говорю, что мы не общаемся с мужем, я не шучу. Я так редко его вижу, что мы не успеваем обмениваться новостями. Мы работаем в одном кабинете, но и здесь пересекаемся редко или заняты работой.
Когда идёшь выгуливать ребёнка, ты не будешь ходить. Скорее всего, ты стоишь над ним, когда он копает песок или когда полез на очередную горку.
Сейчас я придумываю активности дома. У меня была и остаётся йога. Но йога не даёт нужной нагрузки.
Три врача (психиатр, кардиолог и эндокринолог) дружно сказали ХОДИ.
На кой мне кардиолог? Выяснилось, что у меня наследственное заболевание гиперхолестериномия. Почему-то 5 лет назад руки не дошли дожать этот вопрос и таки выяснить, что за херня происходит:
Во время беременности ты сдаёшь кучу анализов. Мои анализы каждый раз показывали увеличение холестерина. Дошло до 13,4. Меня гоняли по врачам, а врачи разводили руками "родишь, потом".
Но потом было некогда.
Я там и гиперфикс ловила, и тревожность, и депрессию.
А тут вот решилась. Заняться своими вопросами. Ибо хватит. Спасение утопающих дело рук самих утопающих.
Холестерин. Сейчас 7,6. Врач сказал, что диета поможет процентов на 10 максимум. Ибо это зло не из еды. Не наешь ты столько, хоть ужрись. 2 месяца я на строгой диете. Сдаю контрольные анализы и там поглядим.
Нужно пить статины. Всегда. До конца дней моих.
Я их не боюсь. Но в данный момент они мне противопоказаны.
Цель до сентября -14 кг
За 1,5 месяца -3 кг. Здесь же и вода.
А что там с жирочком происходит, посмотрим позже.
Держу деффицит калорий, соблюдаю БЖУ, норму воды. Убрала некоторые продукты полностью (например, сливочное масло) именно, чтобы "не кормить" холестерин. Да, ограничила сладкое, но стевия прекрасно справляется. Держусь 80/20, где 20 это все те вкусности в нашей жизни — можно и мороженку и пиццу съесть. Это защита от срывов.
Но когда ты качественно наетый, ты и не потянешься за сладеньким перекусом. Лично в меня не лезет.
По ощущениям и внешним изменениям. Ушла отёчность. Животик стал мягеньким, легко втягивается.
Появились силы. Я первое время будто взлетала, когда поднималась, такая появилась лёгкость.
Почему не сразу заметила, что набрала вес?
Во-первых, не следила, не становилась на весы. В одежду влезала. Фигура песочные часы тоже скрадывала прибавку. Кормящая мать, кормящая грудь — не заметить x2-x3 в груди сложно, но списывала на ГВ.
Во-вторых, женские гормоны. Грёбаная эйфория от счастья радости и умиления дитяткой. Я вначале следила за менталкой. Там звоночков тревожных не было. Наоборот, всё было радужно и бабочки летали.
В-третьих, фиг его знает, что там в третьих...кажется, на этом этапе я уже поняла, что нужны новые джинсы. И, о ужас, я больше не 46 размера!
А потом был положен болт. На время ГВ. А потом начался какой-то трындец вокруг и меня накрыло тревожность, депрессия и вот это вот всё.
Ну и именно преодолев этот кризис, таки взялась за себя. Я в начале пути. Прошла всех врачей (прохожу необходимые базовые обследования каждый год), собрала пакет анализов. Дошла до узких специалистов. Выяснила, что из текущих проблем у меня лишний вес и холестерин.
Вот и работаем с этим.
Пожелайте удачи и не сорваться
Муж кушает печеньки) меня от них воротит. Я сытая
