Что не так. Не могу прогулки. Мне нужно много ходить. Уже думаю запихнуть в квартиру беговую дорожку.

Я постоянно болею — то понос, то золотуха. Сейчас на антибиотиках, клеща словила (в регионе болезнь Лайма). И всё, кишечник расстроился. Привет отёки, обезвоживание.

Я нормально не спала уже 5 лет. Тихо зверею.

Всегда была и остаётся йога. Начала висом висеть на турничке (в детской шведская стенка, там и вишу).

Когда ушла вода, окружающие сразу заметили, что внешне стала выглядеть лучше.

Сейчас расстраиваюсь, что не вижу прогресса. Нужно что-то с этим делать. Сейчас вот закончу курс антибиотика и в путь.

Штанишки в брючных костюмах уже нужно ушивать 🙂

И всё равно, не худеется ни фига

Вчера нашел замороженное филе тунца, стейками называют.  В Ашане 2 000 руб /кило. Задача почти решена.  Не купил. Заморозку надо сразу в холодильник тащить, а у меня были другие планы.

Посмотррел на красную рыбу, едал я ее ранее, нет новизны, поэтому тоже не купил, а было б интересно посмотрееть калории ее на 100 грамм. Сырный творог не встретился. В процессе поиска.

Зато купил хлебцы. Это когда зерно и прочие красители, ароматизаторы сжимают поршнем и делают вакуум, разрывает структуру и убирает воду. Поэтому они круглые.

Или на конвейере теплом действуют, без поршня.  Тогда прямоугольные.

Так как легкие хлебцы, без воды, то калорийность высока. После порции хлебцев сеголня их захотелось сьесть еще. Что-то туда добавляют вкусное. Что приводит к ожирению..

Польза хлебцев не понята.

Купил сухофрукты: курагу, финики, изюм. Оказывается курага и изюм - это засушенные абрикос и виноград. И в чем смысл? Лучше наверное в спелом несушенном виде их употреблять.

Вчера сдержался и не попротовал, так как калории были выбраны, дождался сегодня.

Сравнил калорийность кураги 241 ккал /100 грамм и абрикоса 48 ккал/100 грамм. И по содержанию углеводов курага 62 г на 100 грамм, а абрикос 11 г на 100 грамм. В сущеный 100 граммах больше калорий и углеводов в 6 раз. В этом смысл.

Дело в углеводах. Для утоления чувства внезапного голода исплльзуется. 1 штука кураги 5 грамм 15 ккалорий.

Изюм и виноград таки же показатели и соотношения, только чуть больше относительно калорий и углеводов.

Финики это оказывается плоды финиковой пальмы, растут на югах. Тоже высококалорийная штука. И высокоуглеводная. Хочу себе пальму.

Вчера от переизбытка помидоров и огурцов, был приготовлен салат с солью и сметаной. Добавление вареного картофеля оказалось ни к чему.

Салат получше отдельных овощей. Потому что идет нарезание на куски, выделение сока и посол равномерный в чашке. Сметана добавляет вкуса и калорий.

В лимит дневных калорий опять уложился, чему рад, последний прием пищи в 17 часов, поэтому к ночи опять организм начинает хотеть есть. Но сон.

Вес тела упал, за два дня на 250 грамм

С момента начала замеров и покупки весов 18 дней назад, снижение составило 6 кг или минус 333 грамма ежедневно в среднем.

Окрошка сегодня с греческим йогуртом. Четвертое место у таковой окрошки, из-за того, что грекойогурт невкусен. Надо с нормалтным вкусным йогуртом испробовать.

Не оставляю попытки наладить питание на несколтко дней вперед.

Раскидал суп по контейнерам. А он всю жидкость впитал и к тому же замерз, воды было в 1,9 раз больше продуктов. Макароны впитали.

Сварил орзо, макарошки тз твердых сортов пшеницы в форме риса, как в Италии. Увеличение массы после отварки в 2,7 раза.

Было 500 миллилитров, поллитра по нашему сухого продукта , массой 380 грамм, а стало после отварки и впитки воды 1050 грамм, обьем не измерял готового продукта.

Вкусная штука. Заказывал на маркетплейсе, потом нашел в Ашане подобный продукт.

По 300 грамм расфосовал в тару отваренный орзо.

В меню появляются салаты,  это важно.  Сегодня томатно - огуречный и редисочный с 6 граммами подсолнечного масла.

Масло - 53 ккалории, сразу какк с куста с дневного лимита.

Хододильник полон. Никогда такого явления ранее не наблюдалось. Причины, остались старые денежные  траты на еду , а расход еды уменьшился. Холодильник оверфлоу. (переполнение)