Жду новый пост

Серия «К лету»

Ох, помню, какой глобальной была для меня проблема мозолей весной и летом. Стирала кожу до крови и длительно проходящих шрамов. А потом стала тщательно выбирать обувь, по-другому её носить и жизнь заиграла новыми красками

У кого аналогичная проблема? Написала пост для вас.

Как лечить

1. Обработка:

- Замочить. Погрузить в теплую мыльную воду на 10–15 минут, это размягчит кожу и облегчит дальнейшую обработку.

- Удалить омертвевшую кожу. После размягчения аккуратно удалите омертвевшую кожу пемзой или специальной теркой для ног.

- Увлажнить. Нанесите увлажняющий крем или лосьон на участок с мозолью. Ищите в составе мочевину, салициловую кислоту или аммонийлактат.

2. Лекарства

- Кератолитические средства. Нанесите крем или пластырь, содержащие салициловую кислоту.

- Антибактериальные мази. Если появилась ранка, которая была загрязнена, можно воспользоваться антибактериальной мазью для предотвращения инфекции.

3. Спец. средства

- Пластырь для мозолей. Они защищают мозоль от трения и давления.

- Ортопедические стельки или прокладки. Помогут равномерно распределить давление на стопу.

Как профилактировать

1. Выбор правильной обуви

- Нога в обуви должна свободно скользить.
- Не выбирайте жёсткую обувь.
- Отдавайте предпочтение обуви из мягких, дышащих, натуральных материалов.

2. Использование защитных средств

- Силиконовые или гелевые прокладки на те участки стопы, где обычно возникают мозоли, чтобы уменьшить трение.

- Вкладыши и стельки для дополнительной амортизации и равномерного распределения давления.

3. Уход за кожей

- Регулярное увлажнение. Наносить увлажняющие кремы на стопы, чтобы кожа оставалась мягкой и эластичной.

- Педикюр. Удаление огрубевшей кожи, обработка ногтей.

4. Контроль за состоянием стоп

- Регулярный осмотр стоп. При первых признаках мозоли принимайте соответствующие меры.

- Старайтесь мыть ноги сразу же после улицы.

Пусть ваши ножки будут здоровы!

*Обсуждаем здоровье и медицину в теплой компании в ТГ, заглядывайте:) Так же буду рада вам в ВК.
Ваш терапевт, Екатерина

Продолжаем рубрику о том, как летом остаться здоровым:)

Сделать срочно

1) Удалить жала или волоски гусеницы

→Жало пчелы, осы или шершня: аккуратно соскоблите жало ногтем или краем банковской карты. Избегайте использования пинцета, чтобы не выдавить яд.

→Волоски гусеницы: используйте пинцет, промойте пораженный участок проточной водой и просушите. Для удаления оставшихся волосков можно использовать липкую ленту.

2) Очистите ранку

→Промойте место укуса/жала теплой водой с мылом.
→Протрите участок антисептиком.

Если укусы беспокоят

Шаг 1. Поместите холодный компресс или лед в полотенце на место укуса на 20 минут для снижения воспаления и боли.

Шаг 2. Если зудит и на месте укуса сильный отек/покраснение - примите антигистаминный препарат (как в виде таблеток, так и кремов). Избегайте после контакта с волосками гусеницы.

Шаг 3, если не помогают 1 и 2. Обезбольте и снимите воспаление с помощью парацетамола или ибупрофена, в соответствии с инструкцией.

Шаг 4. Нанесите на место укуса гидрокортизоновый крем.

Профилактика инфекции

1) Не царапайте укушенное место.

2) Уберите грязную одежду от места укуса и снимите украшения, чтобы избежать сдавливания опухшего участка.

Признаки осложнений и действия при их появлении

Обратитесь за помощью, если:
→Симптомы аллергии, зуда и недомогания ухудшаются или нет улучшение.
→Вас цапнули в области рта, горла или глаз.
→Появились тошнота, рвота, головокружение.
→Вокруг укуса образовалась большая зона покраснения и отека.
→Поднялась температура, увеличились лимфоузлы.

Звоните в скорую здесь и сейчас, если:

→Появилась отечность губ, рта, горла или языка.
→Стало трудно дышать.
→Стало трудно глотать, есть чувство давления в груди.
→Появилась синюшность губ, ногтей.
→Произошла потеря сознания.
→Отметили неадекватную реакцию в поведении.
→Появилась сильно зудящая, отечная, обширная аллергическая сыпь.

*Обсуждаем здоровье и медицину в теплой компании в ТГ, заглядывайте:) Так же буду рада вам в ВК.

Источники: Centers for Disease Control and Prevention (CDC), NHS (National Health Service).

Я только "за" прогулки под солнышком, но есть нюанс. В избытке солнечный свет разрушает коллагеновые и эластиновые волокна кожи, итог → утрата способности кожи к саморегенерации, преждевременное старение, повышение риска развития рака.

При частом загаре развивается солнечный эластоз — кожа морщинистая и обвисает. Это не лечится, даже если никогда больше не загорать.

У людей, которые используют ежедневно солнцезащитные кремы, кожа стареет на 24% медленнее.

Перейду к сути статьи. База:

- Защита нужна всем фототипам кожи.

- Крем быстро стирается, лучше наносить каждый час при пребывании на улице, особенно после контакта с водой, одеждой, песком, если вспотели. Помните про уши, шею и губы.

- Отдайте предпочтение крему или лосьону. При вдыхании спрея есть вероятность риска для здоровья.

- Есть кремы, которые хорошо защищают от UVB-излучения (ожог и рак), но не защищают от UVA-излучения (фотостарения, пигментация). Выбирайте с защитой от UVA-излучения. Ищите надписи Broad Spectrum или UVA.

- Учитывайте SPF - показывает, какую часть УФ лучей вы получите.
SPF 15 пропускает 1/15 УФ лучей (блокирует 93%);
SPF 30 пропускает 1/30 (блокирует 97%);
SPF 50 пропускает 1/50 (блокирует 98%).

Используйте SPF не ниже 30.

- Кремы из США считаются самыми надежными, потому что относятся к лекарствам, а значит проверяются лучше. В Европе и России - это косметика.

- Использовать защиту точно нужно, если показатель УФ-индекса 3 и выше (загляните в приложение о погоде) даже в пасмурный день. Есть рекомендация: использовать всем и всегда.

- Наносить защиту нужно минимум за 15 минут до выхода, после уходовых средств, адекватным слоем (выдавленный крем должен покрывать фаланги двух пальцев). Если нужен тональник - дайте защите 5 минут впитаться.

*Обсуждаем здоровье и медицину в теплой компании в ТГ, заглядывайте:) Так же буду рада вам в ВК.

Солнечно-безопасно четверга, друзья. Обновили уже запас кремов на лето? Пользуйтесь ли круглый год или только в весенне-летний период?

Запускаю цикл статей подготовки к лету. Поговорим о солнышке, купании, кишечных инфекциях и т.д. Буду писать по этим темам раз в неделю, к июню всё разберём:)

Помните выражение: если долго смотреть на Солнце, можно ослепнуть. Дак вот, правда можно. До 20% катаракты могут быть связаны с солнышком.

Но не достаточно надеть обычные темные стекляшки, чтобы защититься - есть нюансы. Рассказываю↓

Ультрафиолетовое излучение делится на 3 полосы: UVA, UVB, UVC. Они отличаются длиной волны и степенью влияния на кожу.

UVC-лучи — задерживаются озоновым слоем и не достигают поверхности Земли. О них можно не беспокоиться.

UVB-лучи — проникают в поверхностные слои кожи.

Чем вредны: солнечные ожоги, рак кожи, старение кожи, повреждение глаз.
Наиболее опасное время: с весны по осень, с 10 до 16 часов дня.

Чем полезны: в малых количествах (!) помогают выработке витамина D.

UVА-лучи — проникают в более глубокие слои кожи и составляют 80% УФИ.

Чем вредны: морщины, рак кожи, повреждение глаз, подавление иммунной системы. Не вызывают солнечных ожогов, поэтому влияние незаметно.
Наиболее опасное время: круглый год, проникают даже через стекло.

Обычные очки защищают от UVB-излучения, как и обычное стекло, через которое мы не загораем, а UVA-излучение пропускают.

Для защиты от UVA-излучения на очках должны быть специальные фильтры. В приложении к очкам или линзам ищите:

· UV 400 или В-15, что означает - защита глаз на 85%.
· В-5, фильтр от солнца на 95%,
· На внутренней стороне заушника "UV-protection".
· 100%UV.

Тогда очки и правда солнцезащитные.

Когда человек щурится на солнце — это защита глаз от некоторого количества поступающих в него лучей. В обычных очках человек не щурится, и ультрафиолет льётся на сетчатку. В итоге больше вреда, чем пользы.

Цвет очков не связан со способностью защищаться от ультрафиолета. Защита от ультрафиолета — это специальное покрытие линз.

Это я к чему. Если думать о здоровье глаз в долгосрочной перспектике, лучше вложиться в качественные очки с защитой от UVA-излучения. Продаются на маркетплейсах, но выбирать нужно с умом. Есть смысл заглянуть в проф. магазины.

*Обсуждаем здоровье и медицину в теплой компании в ТГ, заглядывайте:) Так же буду рада вам в ВК.

Доброго дня! Как всегда рада вашим вопросам в комментариях