Все время, всегда, не выходя… (1)
Теперь хочу рассказать о том, когда мы можем обнаружить себя в трансе.
Ответ прост: за редким исключением, мы всегда находимся в трансовом состоянии. И мы его не замечаем до тех пор, пока не выпадем из этого состояния под воздействием внешних или внутренних причин.
Почему мы все время в трансовом состоянии, но не замечаем этого?
Потому что
1) не знаем, что относится к трансовым состояниям,
2) для нас эти состояния – обычны и привычны, а слово гипноз непонятно и таинственно,
3) путаем транс и шок.
Начнем с последнего. Вспомните, когда вы слышите от человека «я в трансе»? Когда ему неожиданно поплохело. Когда ему ногу машина переехала – и он «я в трансе», или когда сын пришел из школы, весь облепленный двойками — теперь оба родителя «в трансе», или когда вдруг школьников перевели на дистанционку — и теперь родители, бабушки и дедушки «в трансе», потому что не справляются с ситуацией. Или «вчера перебрал, голова сегодня болит и ни черта не соображает, весь день хожу, как в трансе», — вариантов много.
Почему-то так сложилось, что в обиходе слов «транс» заменило слово «шок» или слово «дискомфорт».
С другой стороны, мы не знаем, что же относится к естественным трансовым состояниям. Перейдем к ним, тогда будет понятна наша постоянная погруженность в трансовые состояния.
Начнем с простого и всем известного — это сон. То есть как минимум 6-10 часов (кому как повезет) мы каждый день в явном, привычном, обычном для нас трансовом состоянии. Которым большинство не умеет пользоваться. Ключом к использованию сна служат так называемые просоночные состояния — это та дрема, когда вы уже почти заснули, успокоились, но еще частично себя осознаете.
Чем эти просоночные состояния и хороши и опасны?
Помните хорошую поговорку «утро вечера мудренее»? Ее вспоминают в сказках, когда у героя какая-то проблема и он не знает, как ее решить, а ему – «ты поспи, утром решение придет». Так вот, в просоночном состоянии человек легко и прочно себя программирует.
Почему у взрослых людей плохой сон, бессонница, почему они не высыпаются, даже соблюдая все рекомендации для хорошего сна (типа удобная постель, свежий воздух, тепловой комфорт, темнота и т.д.)? Потому что перед сном думают о проблемах. И когда они думают о нерешенных и, особенно, о нерешаемых проблемах, когда они, засыпая, собирают у себя в голове все проблемы за день, за неделю, за месяц, за год, то они программируют сложные и мрачные сновидения. Эти сложные и мрачные сновидения не дают мозгу отдохнуть, человек, если и спит, то мучается, организм пытается защититься от таких сновидений их ограничением (не пускает в сновидения), нарушается баланс медленного и быстрого сна, возникает бессонница или недоотдых.
Отступление 1. Немного о сне и балансе
Несколько слов о том, что такое правильный сон. Как вы уже поняли, взрослые люди частенько спят неправильно, они подходят к этой процедуре формально, не задаваясь тем, что сном можно и нужно управлять.
Возьмём в пример детей: набегавшись за день, нормальные дети засыпают на полуслове, на полувдохе, как только голова коснется подушки. То есть – засыпают быстро, почти мгновенно. Спят крепко, высыпаются хорошо, просыпаются быстро.
Если чего-то из вышеописанного нет, что скорее всего имеются какие-то нарушения режима дня: гиподинамия (мало двигался, сидел за смартфоном или планшетом), гипоксия (дома сидел, в жару кондер гонял воздух внутри комнаты, которым дышать уже невозможно), переел (за папу, за маму, за президента), занимался глупыми и скучными вещами под страхом наказания (садись учить уроки, а то в угол поставлю), смотрел деструктивные мультики перед сном (а это уже просоночное состояние, прямое программирование плохих снов).
Не все перечислил, но и этого уже достаточно, чтобы обозначить следующее:
1) сон (как и другие трансовые состояния) — активный процесс;
2) имеет свои рамки нормального функционирования,
3) требует управления.
И, если у взрослых людей со сном порядок, то они спят «как дети».
А если нет?
Вы уже знаете, как это исправить: нормальный режим дня (двигательная нагрузка, свежий воздух, питание в меру) плюс в просоночном состоянии думать о хорошем: о свершенных и грядущих достижениях, о позитивных событиях, мечтать о новом и т.д. Главное – не переусердствовать и не перевозбудиться. Все проблемы, тягостные воспоминания убрать с мысленного экрана, отложить на завтра.
Теперь о балансе внутри сна.
Цикл «медленный сон — быстрый сон» в среднем занимает 90 минут (1,5 часа). У кого-то больше, у кого-то меньше. Чтобы сохранялось чувство сна, то есть человек смог оценить «вот я хорош попал и выспался», нужно просыпаться на фазе медленного сна. То есть нормальный здоровый сон должен быть кратен индивидуальным циклам (медленный - быстрый). В среднем получается где-то 1,5*5=7,5 часов. Но это – в среднем!
Спать можно не только весь нужный срок, но и делать это дробно, опять же, кратно своему индивидуальном циклу, в среднем 1,5 3, 4,5, 6 часов или тогда уж 9.
Признаки неправильного просыпания: 1) вы помните сновидение, 2) вы не выспались (не отдохнули), вы дезориентированы (не можете сообразить где и с кем :)).
Все время, всегда, не выходя… (2)
Транс (гипноз) — это состояние сознания с вниманием, направленным внутрь (то есть к подсознанию).
Все гениальное просто и в этом определении транса, данным Милтоном Эриксоном, сконцентрирована суть транса.
Вывод 1: центр коммуникации с подсознанием находится внутри сознания!
Вывод 2: сознание=пульт управления подсознанием.
Но! Большая часть людей:
— «инструкцию» к этому пульту не только в глаза не видела,
— но и не знает, что эта «инструкция» есть!
То есть, большая часть людей, даже имеющих высокую квалификацию, даже непрерывно занимающихся самообразованием, даже самых продвинутых в медитации не умеют пользоваться своими мозгами. И теми процессами, которые в мозгах происходят.
Вернемся к естественно возникающим трансовым состояниям.
Мы рассмотрели сон неспроста: все трансовые состояния по структуре его повторяют. Начинка, упаковка может отличаться, но по сути – то же самое.
Вот примеры:
• Вы сидите, слушаете музыку и задумались на мгновение — раз — и прошло полчаса;
• Вы сидите в тишине и задумались на минуту; ваши мысли потекли куда-то, от одной ситуации к другой, от одной вещи к другой;
• Вы лежите в постели и еще не спите, но уже и не бодрствуете, вы еще не отключились от мира, но уже и не воспринимаете его во всей полноте (просоночное состояние номер один);
• Вы проснулись и находитесь еще под впечатление освежающего сна или только что окончившегося сновидения (просоночное состояние номер два);
• Вы стоите в очереди и не замечаете окружающего, потому что погрузились на какой-то миг в размышления;
• Вы едете в автомобиле, задумались на минутку — и уже выходить пора (а ехать полчаса) (дорожный транс);
• Вы читаете интересную книгу или смотрите увлекательный фильм и не замечаете проходящего времени, настолько вас увлек сюжет;
• Вы что-то делаете с удовольствием — и вдруг обнаруживаете, что пора отдыхать, а вы вроде бы и не устали;
• Вы ложитесь спать и вот несколько мгновений думаете — а потом просыпаетесь уже утром;
• Душевный подъем и творчество, когда Вы отрываете (прежде всего для себя) тайны мира, совершаете личный творческий прорыв и т.д.
• Ситуации прозрения, когда вдруг разрозненная ранее картинка собирается до полной ясности;
• Состояние задумчивости, размышлений,
• Состояние растерянности и неопределенности,
• Разговор с незаметно пролетевшим временем и хорошим впечатлением,
• Состояния влюбленности,
• Поездка на море,
• Ну и все виды гипноза и медитаций,
Т.е. любые состояния, связанные с погруженностью в прошлый или настоящий сенсорный опыт — все это виды трансовых состояний.
И каждый из нас достаточно комплектен хотя бы в нескольких из них.
И каждое состояние имеет свой контекст, свою доминанту, свою структуру, ритмику и динамику.
Все время, всегда, не выходя… (3)
Но важны не сами по себе трансовые состояния, не их количество в сутки, — важнее то, как мы переходим из одного транса в другой! И в норме — мы делаем это незаметно для себя. Из-за этого время то ускоряется, то растягивается, естественно, не объективное время, а наше собственное, внутреннее.
Если все так, как только что описано, то Вы живете в естественном для себя, сбалансированном и экологичном ритме.
Если мы сохраняем этот ритм, что процессы траты и восстановления как минимум сбалансированы.
Но не все в жизни мед и пряники, и детство у многих давно закончилось, и куча всяких проблем, от диких до прирученных, окружает взрослого человека. Поэтому у большинства их естественный ритм нарушен, а то и разрушен.
Слышали, наверняка, как кто-то жалуется «я себя потерял», «я в растерянности»? А если еще усугубляется, то и «я не знаю, как жить дальше»?
Вот здесь самое время поговорить о еще одной важной функции транса — это доступ к различным физиологическим и ментальным состояниям.
Например, именно трансовые состояния отвечают за сборку личности, за ощущения своей целостности, значимости, правомерности в мире. Именно трансовые состояния позволяют» собрать себя», «обновить» свою личность, позволяют развиваться и «расти над собой». Позволяют нормально учиться, учиться с удовольствием и неиссякаемым интересом.
Конечно, нужен еще и труд, но сравните — учиться на фоне трансовых состояний с удовольствием, или учиться «через задницу», высиживая, вызубривая до отупения страницы учебника. Сами понимаете, это совершенно разные процессы, похожие лишь формально, но отличные как по результату (степень усвоения и применения знаний), так и по процессу (количество потраченного времени, эмоциональное состояние, степень усталости).
Трансовые токсикозы и иже с ними
1
Если естественная ритмика нарушена, то нарушаются переходы из одного трансового состояния в другое, человек начинает циклить, застревать, тупить, «грузиться не по делу» и «не по-детски», «загоняет себя».
Проявляется это в простых эффектах: сложно проснуться, приехал на работу в «разбитом состоянии», знакомая и освоенная работа не клеится, валится из рук, сложно сообразить, что нужно сделать, какое решение принять. Никак это день не закончится. Никак домой не приеду, уже целых 15! минут еду и никак они не закончатся, уже весь извелся, все толкаются, ругаются, мешают, подрезают и т.д.
Неожиданно много становится сложностей и дурных трудностей в жизни.
Поздравляю – Вы стали настоящим взрослым человеком: нудным, скучным и противным самому себе.
Шутка. Грустная шутка.
2
Итак, социализация разрушает естественный ритм. Мы перенимаем, как обезьянки, друг у друга стратегии сложных, неправильных и неудачных решений, стратегии реагирования и т.д. Забываем естественные свои ритмы, подстраиваемся под чужие.
Нарастают сбои, накапливается усталость, раздражительность, апатия, становится меньше сил.
Возникает эффект «трансового голода», так как потребность переключаться из состояния в состояние остается, организм этого требует.
«Трансовый голод» вызывает неосознаваемую потребность в трансовых состояниях.
И если нарушено создание естественных трансов, человек ищет замену — суррогаты, и Вам они известны:
• Алкогольное, наркотическое или токсическое опьянение,
• Воздействие допингов (фитнес со спортивным питанием и анаболиками),
• Переедание (вспомните то «осоловевшее состояние, когда переешь, а потом возведите его в степень),
• Специфические диеты, например, вегетарианство, которое имеет позитивный эффект при кратковременном применении (не более месяца), а потом уж начинают сдвиги в психике,
• Гипергидратация или обезвоживание (когда, ориентируюсь на те или иные «научные рекомендации», люди пьют 5 литров в день, или наоборот, применяют сухую диету, добиваясь обезвоживания организма;
• Гипероксигенация и иные состояния с нарушением гомеостаза организма (сюда можно отнести ребефинг и холотропное дыхание),
• Контентный токсикоз: бесконечный просмотр телесериалов, токшоу, зависание в социальных сетях, безмерное чтение блогов и форумов, «общение» со смартфоном (информационная токсичность)…;
• Экстремальные, опасные, экзотические ситуации, совершенно бесполезные для жизни (адреналиновая зависимость).
• Увлечение всякой эзотерикой, альтернативными теориями, хождение по астрологам, гадалкам, психоаналитикам, магам и волшебникам и т.д.
Чем отличается естественный транс от искусственного, токсичного?
Токсичный транс не обоснован контекстом, он не нужен для жизни, он нужен только ради себя самого. Транс ради транса, суррогат вместо настоящего.
И в отличие от естественно возникающих, искусственно вызванный транс, особенно демонстрируемый со сцены с целью показать свою власть и унизить другого человека или вызванный химическими веществами, обычно менее или даже мало экологичен и нередко вреден, то есть имеет кучу побочек.
Он компенсирует трансовый голод, но при этом наносит вред организму.
И еще важное следствие при нарушении естественной ритмики: сужается картина мира, она замедляется или застывает. Человек, испытывающий трансовый голод, испытывает внутреннее беспокойство, ищет из него выход и легко подвергается манипулятивному воздействию. При кажущейся объективности теперь суждения такого человека примитивны, шаблонны и узки.
Так как сужается картина мира, динамика застревает, начинаются сбои в коммуникации с подсознанием. А это, в свою очередь, ведет к трудностям при реагировании на изменения и, в конечном счете, к отключению наития. Не говоря уж об интуиции, если эта интуиция до этого сбоя была.
А затем останавливается личная эволюция и начинается деградация.
Пару слов о наитии
Наитие часто путают с интуицией. В обиходе наитие часто называют интуицией, но правильнее, когда называют чуйкой, осторожностью, внутренним голосом, житейской мудростью или даже «ангелом-хранителем».
Но разница между ними существенна: наитие есть у всех, тогда как интуиция, в лучшем случае, только у половины людей.
Второе отличие в режиме работы: наитие — это механизм самосохранения и первая функция его — не пускать или извлекать человека из ситуаций, реально или потенциально опасных для физического здоровья или психического благополучия. То есть, главная направленность работы наития – «безопасность здесь и сейчас и в ближайшее время».
Если наитие у Вас работает как должно, то Вас не укусит собака, не обманут на кассе, не ограбят в подворотне — вы среагируете еще до развития ситуации.
Вторая функция — поддерживать экологию собственного организма. Если наитие работает и на этом уровне, Вас не заставишь съесть модное, но вредное или несвежее блюдо или доесть, а «то силу оставишь» (вспомните странное упрямство детей, которые знают свою дозу и лишнего из не заставишь съесть), Вы знаете, что надо сделать перерыв в работе или что его делать еще рано, Вы не ждете, когда пятая точка станет плоской, а идете двигаться, да еще на воздух и т.д. То есть вы естественным образом отказываетесь от того, что может навредить вашему организму и стремитесь к тому, что полезно.
Третья функция наития — «подсказывать» экологичные для себя решения. Вы выбираете друзей и они остаются Вам верны надолго, Вы идете учится туда, куда «зовет» душа, игнорируя модные веяния и убедительное давление родителей, Вы чувствуете, можно человеку доверять или нет…
Недаром работу наития многие определяют как наличие собственного «ангела-хранителя»: «вот я не пошел этой дорожкой, а утром там труп обнаружили. Почему не пошел, да ангел-хранитель не пустил». А другие говорят: «ведь знал же, что так не надо делать, но поддался, теперь расхлебываю» — не послушался.
Вот здесь наитие начинает немного пересекаться с интуицией, поэтому дадим определение и ей.
Интуиция — это способ мышления, основанный на предположениях, выдвигаемых и принимаемых за реальные. Интуиция позволяет воспринимать тенденции, а не свершившееся, вероятности, а не факт. Интуиция полезна при отсутствии полноты информации, когда необходимы предвидение и прогнозирование, когда надо выбрать лучшее из возможного, при этом прогноз основывается на достоверной совокупности значимых параметров (тенденций), которые по отдельности не являются достоверными.
Как видите, интуиция несколько сложней и работает в режиме прогноза при неполноте данных, даже тогда, когда этих данных катастрофически не хватает. Как я уже писал, интуиция есть у примерно половины человечества, и ни профессия, ни образование, ни характер деятельности ее не предопределяют, как и не отрицают. И разговаривать об интуиции, об особенностях ее функционирования с теми людьми, у которых ее нет (не потому что они плохие, а просто ее нет), бесполезно: это как дальтонику объяснять разницу между красным и зеленым.
Здесь на помощь приходит наитие, если сохранен режим трансовых переключений, но полностью перекрыть потребности в интуиции наитие, конечно же, не может.
Вот теперь представьте, что у человека работает и наитие и интуиция на фоне сохранного сбалансированного режима трансовых переключений. С точки зрения обывателя, у которого эти функции уже вырублены, а о том, как они работали в детстве, он прочно забыл, такой человек не просто человек, а какой-то странный (и даже больной), необычный, а то и волшебный: слишком легко живет, все ему дается, не куксится даже при серьёзных проблемах, угадывает и предугадывает развитие событий, видит и понимает то, что на первый взгляд кажется блажью, а потом оказывается реальностью.
Неизбежность транса
Давайте подведем итоги.
1) Трансовые состояния есть у всех, как и у всех есть свой ритм и своя динамика трансовых переходов.
2) Гипнозу поддаются все, если мы только понимаем (и принимаем), что так как люди разные с различными наборами естественных для них трансовых состояний, то и трансовые приемы должны быть адаптированы под человека. Я не встретил пока человека, который бы не поддался трансу, возможно, все еще впереди.
Если же мы будем идти по пути медицинского гипноза с его жестким догмами, то количество гипнабельных резко сократиться до 25% и будут это люди двух категорий:
а) безвольные, которых любой может загипнотизировать,
б) желающие применить на себе гипноз, так как им кто-то авторитетно внушил, что только гипноз им поможет – ну так они сами себя уже загипнотизировали, врач нужен как контекст, предмет обстановки.
3) Трансовые состояния имеют свою структуру, контекст и доминанту. Умея выявлять эти параметры, можно ими управлять с той или иной целью. Не все ставят цели благие и жулики в применение трансовых состояний куда успешнее психологов, психотерапевтов и врачей, да что уж говорить, хорошие продавцы и управленцы использую гипноз куда чаще и успешнее.
Когда меня просят продемонстрировать гипноз, то очень часто, даже разумные и взрослые люди, почему-то желают увидеть применение гипноза в каких-то странных формах. Например, «а пусть Иванов почувствует себя собакой и полает нам». Обычно, с таким энтузиастами, срабатывает прием Бендлера и я прошу их пояснить, как должен вести и лаять этот Иванов, чтобы я смог сообразить, что именно Вы хотите увидеть и услышать – и прошу этого энтузиаста продемонстрировать. И после того, как энтузиаст проводит демонстрацию, я ему и говорю: «А что, разве для этого нужен гипноз? Ведь достаточно было попросить.»
Я действительно не вижу смысла в том, чтобы «превращать» человека в животное, пусть и временно, многие люди и без моей помощи почти животные. Я не вижу смысла «превращать» человека в дерево, бабочку, крокодила, известного музыканта, ученого или эстрадного певца, если в этом нет жизненной необходимости.
Зато в других ситуациях гипноз, моделируемые трансовые состояния служат хорошим инструментом изменений, например, помогают убрать страх перед экзаменами, учиться с удовольствием, ускоряться, когда необходимо, избавиться от страхов или заикания, перестать грузиться и найти выход из жизненного тупика, повысить спортивные результаты, и многое другое.
Для себя же управлять трансовыми состояниями (хотя бы собственными) имеет смысл для следующих целей:
1) Трансовая настройка и работа в трансе помогают согласовать подсознание и сознание, вернуть или развить способность видеть, слышать и ощущать, построить эффективные и экологичные индивидуальные технологии и встроить их в поведение.
2) Развить (сохранить или включить заново) наитие в помощь разуму;
3) Реализовать (активировать) модель «житейской интуиции», «мудрости», «модель ангела-хранителя».
4) Развить или перезапустить поведенческую гибкость, то есть вернуть своей картине мира динамику и ритм, тем самым вернувшись на собственный путь развития и личной эволюции.
Организму нужен транс для постоянной перестройки под меняющиеся условия жизни, иначе он заменяет транс суррогатами: курением, алкоголизмом, рыбалкой, бесконечным смотрением телевизора, чтением газет и желтой прессы, занятием политикой, разборками на «ковре» у начальства и т.д.
P.S. Начали мы с гипноза, а перескочили на транс, сон, наитие и личную эволюцию. Жизнь человека системна, все взаимосвязано, потянешь за ниточку — клубок размотаешь.
И функция трансовых состояний не только в смешных фокусах превращения человека на сцене в собаку, она гораздо шире и интереснее как часть нашей жизни.
Далее
Почему транс порой эффективнее разумности
Как работает подсознание
Как стать «экстрасенсом» за 5 минут и не сойти с ума
Манипуляция и транс
Гипнотический язык
