Никто из некурящих тебя не осуждает кстати, если что. Просто как-то один знакомый некурящий мне в шутку сказал - "ты как будильник, каждый час встаешь и идешь заправляться". И вот это "заправляться" реально задело, потому что это правда. Я не отдыхал куря, я просто заправлял бак который сам же слил.

Дальше самое неприятное. Если решишь бросать - забудь про "с понедельника" или "докурю пачку". Это не ты говоришь, это никотин в крови подсказывает удобную отмазку. Я сам так три раза откладывал. Помогло только когда взял и выкинул недокуренную пачку в мусорку прямо во время рабочего дня, без подготовки, без торжественного повода.

Дальше два-три дня было тяжело, реально тяжело, хотелось на стену лезть. Потом полегче. Через неделю тяга физическая почти прошла, осталась только рука которая по привычке тянется в карман где раньше была пачка.

Сейчас курить вообще не тянет, разве что если сильно бухой на компании где все курят. Но даже тогда вспоминаю что это не кайф а просто зависимость которая ноет и просит кормежки.

Если куришь сейчас - просто выкинь пачку. Не думай долго, не готовься, не решай с какого числа. Прямо щас в мусорку и всё.