Ответ на пост «Накидайте в панамку»
Деньги для сброса веса почти не нужны на витамины ундевит 100 рублей. Я могу есть одно и тоже годами меня это не парит. Сначала отказался от сахара в чай, но вкус сахарозаменителя мне не зашёл стал использовать 1 ложку сахара и 2 таблетки. Если вообще лежать на диване 40 грамм макарон 10 грамм масла подсолнечное соль по вкусу, стакан чая блин с повидлом. И так 4 раза в день желательно раз в 3 часа и за 3 часа до сна не есть. Макароны меняю на гречку и горох через день чисто ради вкусового разнообразия. Могу яблоко съесть между приёмами пищи. Воду пить. Но лучше ходить, растяжка, разминка в зависимости от нагрузки повышать порции. 8 лет как сбросил 40 кг полёт нормальный.
