Сообщество - Жизнь с протезом

Жизнь с протезом

3 поста • 2 подписчика
218

Как выбрать протез руки, который не будет пылиться на полке?⁠⁠

Серия Протезы рук
Даниил. Бионический протез с кистью Össur I-Limb Ultra.

Даниил. Бионический протез с кистью Össur I-Limb Ultra.

Меня зовут Владислав Садовников, я ведущий протезист "Реабилити". За 8 лет сделал более 400 протезов рук. Один из самых частых вопросов, которые я слышу - «Какой протез самый лучший?». Пожалуй тут можно ответить лишь так - «Тот, который подобран под ваш образ жизни». Тогда его носят каждый день.

Владислав Садовников, ведущий протезист верхних конечностей «Реабилити»

Владислав Садовников, ведущий протезист верхних конечностей «Реабилити»

Расскажу о 5 типах протезов, которые реально работают. И да, любой можно получить бесплатно за счет государства — и за 300 тысяч, и за 7 миллионов рублей по электронному сертификату.

1. Косметический протез: не привлекать внимание или быть ярким

Косметику часто недооценивают, но 30% моих пациентов выбирают именно его и носят каждый день.

Вариант 1: Максимальная натуральность.

Силиконовые оболочки, повторяющие форму, цвет, вены, ногти здоровой руки. Идеально для тех, кто не хочет привлекать внимание.

Вариант 2: Яркий и стильный.

Можно выбрать кисть любого цвета и гильзу с индивидуальным рисунком. Этот вариант выбирают те, кто не стесняется и любит внимание.

Стоимость по госпрограмме: от 300 000 ₽.

2. Рабочий протез со сменными насадками

Протез со сменными насадками под разные задачи. Самые популярные в России — Fadvis:

  • Д-зажим — фиксирует инструменты, спортинвентарь

«Д-зажим» от Fadvis

  • Насадка «Физкультура» — для повседневности и спорта

«Физкультура» от Fadvis

Всего в мире больше 100 видов насадок. Недавно я делал протез альпинисту со специальной насадкой  — да, и для таких случаев есть специальная насадка.

Стоимость по госпрограмме: 400 000 – 700 000 ₽.

3. Бионический многосхват: топ-модели мира

Это протез с микропроцессорным управлением: считывает сигналы мышц и приводит пальцы в движение. «Многосхват» — значит, каждый палец шевелится отдельно, можно настраивать разные жесты.

В мире огромное количество моделей. Расскажу про четыре мировых бренда, которые прошли проверку:

COVVI Hand (Великобритания)

Встроенное гибкое запястье для естественности движений. Многофункциональный экран на кисти, выбор жестов нажатием на палец. Очень комфортное управление.

Иван. Бионический протез. Кисть COVVI, Локтевой узел Steeper, Плечевой узел Axis (College Park).

Vincent (Германия)

Полная водонепроницаемость (можно мыть под краном), вибротактильная обратная связь (чувствуешь предмет), точный хват «щепоть» — берет предметы диаметром до 1 мм.

Денис. Бионический протез. Кисть Vincent Evolution 5.

i-Limb (Исландия)

Легкая кисть с тонкими титановыми пальцами. Функция Speed Boost увеличивает скорость срабатывания до 30%.

Стоимость по госпрограмме: 3 000 000 – 7 000 000 ₽.

Анастасия и Даниил. Бионический протез. Кисть i-Limb.

Taska (Новая Зеландия)

Пыле- и влагозащита (не боится воды и песка), сменная лицевая панель в трех цветах, удобное управление прямо на кисти. Надежная рабочая лошадка.

Бионическая кисть Taska.

Бионическая кисть Taska.

4. Бионический односхват: танк среди протезов

Да, это не такая современная история, как многосхват. Но опытные пользователи его очень любят. Почему? Потому что это мощный и неубиваемый инструмент.

Например, Ottobock SensorHand Speed (Германия) — проверенная классика. Мощная, быстрая и надежная кисть. Можно таскать тяжелые сумки, работать в мастерской, заниматься бытовыми делами. Никаких лишних хватов — только сила и выносливость.

Ottobock SensorHand Speed и Ottobock MyoHand

Ottobock SensorHand Speed и Ottobock MyoHand

Обычно его выбирают мужчины старше 35 лет, которым нужна надежность для быта, дачи, гаража.

Стоимость по госпрограмме: 1 500 000 ₽.

5. Electric Greifer от Ottobock

Это легенда. Не совсем кисть — скорее электромеханический захват, но по функционалу дает фору многим бионическим рукам.

Electric Greifer от Ottobock

Electric Greifer от Ottobock

Что умеет:

  • Высокая автономность в быту благодаря системному электрозахвату

  • Точные (филигранные) операции и силовые — с тяжелыми предметами

  • Смена захвата и наконечников (широкие/узкие/резиновые) за секунды

  • Встроенная светодиодная лампа освещает рабочую зону — удобно в темноте или при ремонте


    Стоимость по госпрограмме: 1 500 000 ₽.

Главное, что нужно запомнить

1. Любой протез можно получить бесплатно
Государство оплачивает всё по электронному сертификату.

2. Нет «лучшего» протеза — есть подобранный под вас
Если старый протез не носился — возможно, просто не тот тип.

3. Можно получить деньги сразу на 3 протеза
Не выбирайте что-то одно. Соберите комбинацию под все задачи.

Всё начинается с диагностики: образ жизни, увлечения, работа. Иногда человек сам не знает, что ему подойдет — пока не примерит.

Не повторяйте ошибок тех, чьи протезы пылятся на полке. Обращайтесь в проверенные центры, где при подборе подбора будут учтены ваши потребности и пожелания.

Показать полностью 25
9

Настольный теннис на протезе голени⁠⁠

Серия Протезы ног

Это Николай, ветеран СВО. На прошлой неделе он получил 2 постоянных протеза голени - модульный для повседневной жизни и купальный. Впервые он встал на протез с временной гильзой в августе, а сейчас уже уверенно играет в настольный теннис, делая резкие рывки и повороты.

А так начинался его путь.

И да, эти протезы он получил абсолютно бесплатно, как и проживание, трансфер из Белгорода, а также обучение в школе ходьбы. И такая возможность есть у любого гражданина РФ, который в этом нуждается.

Показать полностью 1
917

Протезы ног: полный гид "от" и "до"⁠⁠

Серия Протезы ног
Илья, ветеран СВО.

Илья, ветеран СВО.

Самое частое заблуждение, с которым ко мне приходят после ампутации: «Поставьте мне самое дорогое бионическое колено, и я завтра пойду как раньше».

Приходится сразу приземлять людей, поскольку протез — это не робот, который ходит сам. Это сложная система из пяти звеньев: культя, силиконовый лайнер, гильза, коленный узел со стопой и ваша нервная система. Если хотя бы в одном слое допущена ошибка — даже коленный модуль за несколько миллионов рублей не сделает походку нормальной. Он просто будет стоять в шкафу, а вы будете ходить на костылях.

Меня зовут Богдан Моргунов, я ведущий протезист нижних конечностей центра «Реабилити». За 10 лет практики через мои руки прошли сотни пациентов с ампутациями бедра и голени.

Богдан Моргунов, ведущий протезист нижних конечностей центра «Реабилити»

Богдан Моргунов, ведущий протезист нижних конечностей центра «Реабилити»

Здесь собрана реальная практика протезирования ног в России: от силиконового чехла и фантомных болей до настройки гидравлики, зимнего льда, правил ГИБДД и электронных сертификатов.

Важная оговорка: все медицинские решения по заживлению, препаратам, инъекциям и срокам принимаются только совместно с вашим хирургом, реабилитологом и протезистом. Чужой опыт служит ориентиром, точные назначения делает ваш врач.

1. Первые полгода: почему нога «гуляет» в размерах на треть

Главный шок для новичка — культя после операции не является заготовкой постоянного размера. Это живая, постоянно меняющаяся ткань.

В первые недели уходит сильный отёк. Затем мягкие ткани перестраиваются. Мышцы меняют тонус, а сосуды привыкают к новым нагрузкам. По клиническим данным, за первые 160 дней объём культи уменьшается на 17–35%, а в течение первого года уходит ещё 7–10%. Процесс полной стабилизации формы занимает от 12 до 18 месяцев. Но даже у опытных пользователей объём немного колеблется в течение суток — от жары, нагрузки и выпитой воды.

Именно поэтому делать постоянную красивую карбоновую гильзу «на века» сразу после заживления швов категорически нельзя:

Если культя уменьшится: появится люфт. Нога начнет «поршневать» (ездить вверх-вниз при каждом шаге). Кожа будет сдвигаться, появятся синяки, кровавые натёртости и потеря устойчивости.

Если культя отечет: возникнет эффект жгута. Точечное давление перекроет капиллярный кровоток. Кожа побелеет, появится онемение и адская боль.

К первичному протезированию переходят, когда шов полностью зарубцевался, нет воспаления, а отёк контролируется компрессионным трикотажем. Обычно это занимает от 2 до 6 месяцев.

Роман, ветеран СВО. Модульный протез с микропроцессорной стопой Össur Proprio Foot

2. Прозрачный «стакан» и строительный фен: как подгоняют гильзу

Гильза — это силовой фундамент протеза. Через неё вес тела передается на механические узлы. Если гильза сделана криво, самое умное микропроцессорное колено в мире не спасет от желания снять изделие через двадцать минут.

Чтобы не ошибиться с формой, мы не делаем чистовой карбон сразу. Мы выдуваем тестовую гильзу из прозрачного термопластика. В нашей среде - "стекляшка".

Вы надеваете лайнер, встаете в гильзу и делаете первые шаги. Техник сквозь прозрачные стенки видит поведение тканей под весом:

Где кожа чрезмерно побелела от пережатия капилляров (риск ишемии и пролежня);

Где образовался воздушный карман или складка кожи;

Где костный опил опасно близко подошел к стенке.

Прямо во время примерки техник берет технический тепловой фен и локально разогревает термопластик с наружной стороны гильзы на расстоянии 5–10 см. Пластик размягчается. Мастер специальным инструментом раздает гильзу шире в зоне давления, выглаживает край или обжимает люфт.

Самый дорогой ресурс на этом этапе — не карбон и не титан. Это терпение и время техника, который в третий раз снимает гильзу, смотрит на след на коже и правит буквально один миллиметр пластика.

3. Силиконовый лайнер: честный пот и гигиена

Протез фиксируется на культе с помощью мягкого чехла — лайнера (силиконового, гелевого или полиуретанового). Он берет на себя сдвиговые нагрузки и защищает кожу.

Но силикон полностью герметичен. Кожа внутри не дышит, теплоотвод нарушен. В первые недели ходьбы культя мокнет уже через 20–40 минут нагрузки. Без правильного ухода влажная размягченная кожа моментально стирается до язв и фолликулита.

Что реально работает на практике:

Ежедневное мытье: каждый вечер лайнер промывают теплой водой с мягким мылом без отдушек. Сушат его вывернутым вдали от батарей и солнца.

Влагопоглощающие чехлы: тонкие хлопковые носки между лайнером и гильзой. Они не только собирают влагу, но и компенсируют утренние и вечерние колебания объёма культи.

Перфорированные лайнеры: модели с микроканалами. Исследования показывают снижение остаточного пота на коже до 60% по сравнению с глухим силиконом.

Медицинские антиперспиранты: аптечные составы с солями алюминия. Их наносят на ночь на сухую неповрежденную кожу, а утром смывают.

Чего делать нельзя: протирать культю спиртом перед надеванием (это вызывает дерматит). Нельзя брить волосы на культе прямо перед выходом (бритье срезает верхний слой эпидермиса, а силикон и пот довершают воспаление).

4. Фантомные боли: когда болит то, чего нет

Около 70–80% людей после ампутации сталкиваются с фантомами. Здесь важно различать три вещи:

Фантомные ощущения: вам кажется, что пальцы на месте, нога согнута или пятка чешется. Это нормально. Сенсорная кора мозга годами хранила карту тела. Она не может перестроиться за неделю.

Фантомная боль: жжение, прострелы током, судороги в отсутствующей стопе. Это сбой обработки сигналов в нервной системе. Сказывается аномальная активность перерезанных нервов.

Резидуальная боль: реальная боль в культе (давление гильзы на кость, воспаление рубца, неврома). Списывать её на «фантомы» нельзя. Это повод проверить посадку гильзы.

Что доказанно помогает при фантомных болях:

Зеркальная терапия: вы ставите зеркало между ног так, чтобы видеть отражение здоровой ноги на месте ампутированной, и синхронно двигаете стопой. Мозг видит зрительный образ «нога цела и слушается» и снижает уровень тревожной импульсации.

Десенситизация и массаж: культю проглаживают тканями разной текстуры (махра, шелк, шерсть), приучая нервные окончания к тактильным контактам без боли.

TENS (чрескожная электронейростимуляция): мягкие импульсы тока блокируют проведение болевых сигналов в спинной мозг.

Режим сна и нервной системы: стресс и недосып резко обостряют фантомные прострелы.

5. Железо: механика, гидравлика и микропроцессоры

Если ампутация ниже колена (голень) — всё решает гильза и стопа. Но если ампутация выше колена (бедро), ключевым узлом становится коленный модуль.

Устроены они принципиально по-разному:

Механические узлы

Работают за счет геометрии осей и пружин. Они легкие, надежные и не боятся грязи. Но они не меняют скорость. При быстром шаге нога отстает. При спуске по лестнице или склону механическое колено не сгибается под весом. Приходится спускаться только приставным шагом («здоровая нога на ступень — протез приставляется»).

Обычная гидравлика

Сгибание и разгибание регулируются перетеканием масла через клапаны. Шаг становится плавным, походка естественнее. Но гидроцилиндр работает по жестким настройкам. Он не понимает, что вы споткнулись.

Микропроцессорные колени (C-Leg 4, Genium, Kenevo, ALLUX 2)

Это микрокомпьютер в титаново-алюминиевом корпусе. Гироскопы, датчики угла и тензодатчики нагрузки с частотой от 50 до 100 раз в секунду оценивают, в какой фазе шага вы находитесь.

Юрий. Вычленение тазобедренного сустава. Протез с коленным модулем Kenevo от Ottobock.

Юрий. Вычленение тазобедренного сустава. Протез с коленным модулем Kenevo от Ottobock.

Что это дает в реальной жизни:

Stumble Recovery (защита от спотыкания): если в фазе переноса стопа зацепилась за кочку или бордюр, алгоритм за доли секунды перекрывает клапан гидравлики. Колено мгновенно становится жесткой опорой. Человек успевает поймать баланс и не падает лицом вперед. На чистом льду законы трения никто не отменял, но от бытовых спотыканий система спасает.

Спуск по лестнице «нога за ногу»: микропроцессор создает так называемый *stance yielding* (контролируемое плавное подгибание под весом). Вы ставите протез на край ступени, он плавно уступает под нагрузкой, а здоровая нога шагает на следующую ступень.

Зарядка и разряд в 0%: аккумулятор держит от 2 до 5 дней. Если батарея села посреди улицы, колено не превращается в болтающуюся тряпку. Оно автоматически переходит в безопасный режим (*safety mode*) с фиксированным жестким сопротивлением. Идти некомфортно, но опереться и дойти до дома или розетки можно безопасно.

6. Стопы: почему дешевая «лодочка» убивает здоровую ногу

Обычная базовая стопа SACH — это деревянный или пластиковый киль, залитый плотной пеной с мягкой пяткой. Она дешевая и не боится воды. Но она не возвращает энергию: пена гасит всего пятую часть удара. Толчка вперед нет. Человек переваливается через неподвижную стопу, перегружая поясницу.

Современные энергозапасающие карбоновые стопы (ESAR) работают как многослойная рессора.

При наступании на пятку пластина сжимается и аккумулирует механическую энергию вашего веса.

При перекате на носок карбон упруго распрямляется и возвращает энергию (до 0,11 Дж/кг против 0,05 Дж/кг у SACH — прирост полезной работы на 120%).

Появляется пружинящий толчок вперед, длина шага выравнивается, а здоровая нога перестает работать за двоих.

Энергосберегающая стопа Ottobock Taleo и Энергосберегающая стопа Ottobock Trias для купания.

Также не стоит забывать и про стопы для людей с высоким уровнем активности, которые подойдут для занятий спортом.

Несколько примеров стоп высокоактивных стоп (3-4)

Fillauer AllPro DM
- Высокий возврат энергии благодаря C‑образной карбоновой пружине.
- Split‑Toe + волнообразная передняя пружина, что дает естественное движение и амортизация.
- Высокая гибкость в подошвенном/тыльном сгибании.
- Водонепроницаемая

Такая стопа стоит у Михаила Батова, о котором мы рассказывали ранее

Fillauer AllPro DM

Fillauer AllPro DM

Fillauer AllPro XTS
- Стопа лучше гасит удары при шаге и может плавно поворачиваться вокруг своей оси до 9° – это делает движение более естественным и комфортным, особенно на неровной поверхности.
- Регулируемая жесткость амортизатора под вес и активность.
- Split‑Toe для естественной биомеханики.
- Водонепроницаемая.

Fillauer AllPro XTS

Fillauer AllPro XTS

в 2011 году датский паралимпиец Джеки Кристиансен установил мировой рекорд в толкании ядра (класс F64) — 18,38 м, выступая на стопе AllPro

Össur Pro‑Flex Terra
- «Одна стопа на каждый день и везде»: город, парк, тропинки, пляж, походы.
- Мульти‑лопастная конструкция = естественный перекат, мягкость, плавность.
- Водонепроницаемость до 3 м — для дождя, воды и влажных условий.
- Сочетает комфорт «спокойных» стоп и мощный возврат энергии для активностей.

Össur Pro‑Flex Terra

Össur Pro‑Flex Terra

Blatchford Elite Blade
- Для уровня активности 3-4: бег, спорт, активная повседневная жизнь.
- Высокая энергоотдача, скорость, манёвренность; снижает нагрузку на спину и суставы.
- Поставляется со скользящим носком и анатомической косметической калошей.

Blatchford Elite Blade

Blatchford Elite Blade

Ottobock Challenger
- Для любителей фитнеса, бега, прыжков; подходит и для повседневной носки.
- Мощная амортизация ударных нагрузок, высокий возврат энергии.
- Регулируемые пятка и перекат под вид спорта и индивидуальные потребности.
- Стабильность и контроль при быстрых движениях; водо- и коррозионностойкая.

Ottobock Challenger

Ottobock Challenger

Эти стопы хоть и подходят для спорта, но являются универсальными и следовательно могут покрываться электронным сертификатом.

7. Вода и купание: почему нельзя идти в море с протезом за 4 миллиона

В паспортах многих микропроцессорных узлов стоит класс защиты IP67 или IP68. Но маркетологи забывают уточнить: это пресная вода.

C-Leg 4: сертифицирован по IP68 для пресной воды. Дождь, душ или падение в лужу ему не повредят. Но морская соль разрушает разъёмы и сальники.

Genium X3: редкое исключение, имеющее специальное антикоррозионное покрытие для морской и хлорированной воды.

Kenevo и ALLUX 2: имеют класс IP54/IP44 (защита от брызг и дождя, погружать в воду нельзя).

Кроме самого колена, у протеза есть болты, пенополиуретановая стопа, переходники и втулки. Морская соль забивается в микрозазоры. Она кристаллизуется и разъедает металл.

Для душа, бассейна и пляжа собирают отдельный купальный аквапротез: простая механическая влагостойкая гильза, пластиковые узлы из нержавеющих сплавов и нескользящая стопа. Его не жалко облить мыльной пеной или запачкать речным песком.

8. Городские квесты: зима, рамки в метро и авто

Зима и гололед

У протезной стопы нет нервных окончаний, чтобы почувствовать начало проскальзывания. Поэтому зимой действуют простые правила: укорачивать длину шага, наступать всей плоскостью подошвы и выбирать обувь с мягким зимним протектором. На морозе ниже -15°C масло в гидравлике густеет. Первые 10 минут на улице колено ощущается более тугим.

Рамки досмотра (вокзалы, метро, аэропорты)

Титановые трубки, замок лайнера и аккумулятор звенят на любых досмотровых рамках. Это рутина.
По правилам транспортной безопасности РФ, человек с протезом имеет право на ручной досмотр ручным металлодетектором без прохода через рентген-сканеры. Досмотр проводится сотрудником того же пола.
Достаточно спокойно сказать до рамки: *«У меня протез ноги, металлические и электронные узлы»*. Полезно иметь в телефоне фото справки об инвалидности или паспорт протезного изделия.

Вождение автомобиля

Ампутация ноги не ставит крест на водительских правах:

Левая нога: достаточно коробки-автомат (АКПП). Правая нога полностью контролирует газ и тормоз. В правах ставят отметку «АТ».

Правая нога: автомобиль дооборудуется сертифицированной дублирующей педалью газа слева от педали тормоза (код 05.05 в правах) либо комплектом ручного управления (отметка «МС»). Машина проходит техническую экспертизу. Изменения регистрируют в ГИБДД.

Также ранее показывали как можно водить автомобиль с протезом правой голени.

9. Финансы: где брать деньги и как работает сертификат СФР

Качественный протез бедра с микропроцессорным коленом и карбоновой стопой стоит от 2,5 до 5+ миллионов рублей. Для абсолютного большинства семей эта сумма неподъемна.

Но в России действует государственная система обеспечения:
С 2025 года старая схема «купить за свои и ждать компенсации» закрыта. Основной инструмент — электронный сертификат Социального фонда России (СФР). Это не наличные рубли и не перевод на карту. Это защищённая цифровая запись, привязанная к карте «Мир». Вы приходите в центр протезирования, и средства списываются через терминал напрямую производителю.

Главный водораздел — строчка в ИПРА

Сумма сертификата рассчитывается по цене последнего исполненного госконтракта в вашем регионе. Но на какую категорию протеза вам выпишут сертификат — решает запись в индивидуальной программе реабилитации (ИПРА), которую выдает комиссия МСЭ.

Существует классификация уровней двигательной активности (шкала MOBIS):

1-й уровень: перемещение только по комнате в пределах кровати и стула;

2-й уровень: ограниченная ходьба по дому и ровному двору;

3-й уровень: активное передвижение по городу, преодоление ступеней, бордюров, смена темпа ходьбы;

4-й уровень: высокие ударные нагрузки, спорт, физический труд.

Если на комиссии вам запишут 1-й или 2-й уровень — фонд выделит средства только на базовый механический протез. Чтобы государство одобрило микропроцессорное колено и динамическую стопу, в ИПРА должен быть обоснован и зафиксирован 3-й уровень активности.

Именно поэтому мы в «Реабилити» всегда рекомендуем проконсультироваться с протезистами и медицинскими юристами до похода на комиссию МСЭ. Исправить формулировку в уже выданной ИПРА гораздо дольше и сложнее, чем изначально зайти на комиссию с грамотно оформленным направлением по форме 088/у.

Сумая, протез голени в следствие болезни

Сумая, протез голени в следствие болезни

10. Главный вывод

Протезирование требует терпения и планомерной работы.

Если гильза жмёт или натирает — не надо её терпеть. Это не тесная обувь. Идите к протезисту и требуйте подгонки. Если культя изменила объём — добавляйте протезные носки или меняйте гильзу. Если болит колено здоровой ноги — проверяйте юстировку и стопу.

Протез не делает человека супергероем из фантастического фильма, но он возвращает независимость: возможность поехать на работу, погулять с собакой, сесть за руль и жить своей обычной жизнью. Для этого не нужны иллюзии. Нужна точная работа мастера и ваше упорство.

Если у вас впереди первичное протезирование или старый протез перестал быть удобным — специалисты центра «Реабилити» готовы бесплатно оценить состояние культи, рассчитать смету и помочь с документами для Социального фонда: 8 (800) 333-47-41.

Есть противопоказания. Необходима консультация специалиста.

Показать полностью 16 1
Отличная работа, все прочитано!

Темы

Политика

Теги

Популярные авторы

Сообщества

18+

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Игры

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Юмор

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Отношения

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Здоровье

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Путешествия

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Спорт

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Хобби

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Сервис

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Природа

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Бизнес

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Транспорт

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Общение

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Юриспруденция

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Наука

Теги

Популярные авторы

Сообщества

IT

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Животные

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Кино и сериалы

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Экономика

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Кулинария

Теги

Популярные авторы

Сообщества

История

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Недвижимость и ремонт

Теги

Популярные авторы

Сообщества